Broccoli

Ուզում ես բալանսավորված, ճիշտ ուտեստ, բա~~~յց քա՞ղցր:
Ոչ մի խնդիր 🤍

broccoli-ում կա չիայով, կաթնաշոռով պուդինգ, որ ոչ միայն քաղցրահամ է, այլև շատ պրոտեին ունի:🥄💚

Երբ ուզում ես և՛ համեղ, և՛ ճիշտ սնվել, բացում ես broccoli-ի նոր պրոտեինով հարուստ մենյուն:

1ին. ընտրում ես այսօրվա պրոտեին-միսը
2րդ. ընտրում ես համեղագույն բանջարեղենա-հատիկային ափսեն
3րդ. Խառնում ես իրար ու վայելում:

Այսօր ո՞րն ընտրեցիր։ 💚

Ինչու՞ ջանք թափել բալանսավորված սնվելու վրա, ոչ թե միայն կալորիա ու պրոտեին հաշվելու վրա:
Բալանսավորված ուտեստը քեզ երկար կպահի կուշտ:
Ածխաջրերն ու ճարպը էներգիա կտան քեզ, կօգնեն յուրացնել պրոտեինը:
Ֆիբրերը կօգնեն ճիշտ մարսողությանը:
Լանչից հետո քնկոտություն չես ունենա:

Ու ուղղակի առողջ ու գեղեցիկ կլինես:

Երբ ժամանակը քիչ է, բայց, միևնույնն է, ուզում ես առողջ ու սիրուն լինել, պահպանել սննդակարգդ...

🥪 Broccoli-ի սենդվիչը հենց այն ընտրությունն է, որը միշտ տեղավորվում է քո օրվա ռիթմի մեջ։

📍 Աշխատանքում
📍 Ճանապարհին
📍 Հանդիպումից առաջ
📍 Ճաշի ընդմիջմանը

-Լանչը համեղ է՞ր:
- Ընտի'ր:
-Քանի՞ կալորիա էր:
- Եսի՞մ….
- Իսկ պրոտեի՞ն ինչքան էր:
- Եսի՞մ…

broccoli-ի հետ էլ եսիմ չի: Լանչ համեղագույն, կալորիաները հաշված, պրոտեինը տեղը: Էլ ի՞նչ է պետք ամուր կազմվածքի համար:

Սոված ե՞ս։

Մեկ սենդվիչ, մի քանի րոպե և դու կրկին գործի մեջ ես։ ⚡

Որովհետև սա ոչ թե սովորական սենդվիչ է, այլ ոսկ…….. չէ ոսկյա չի))) ուղղակի ճիշտ բալանսավորված, պրոտեինով շատ հարուստ: Իսկ դա արդեն ոսկու հաշիվ է, որովհետև մինչև օրվա վերջ սովի մասին կմոռանաս, իսկ կազմվածքդ միայն կշահի:

Առողջ սնվելը միայն ճիշտ բաղադրիչներ ընտրելը չէ։
Կարևոր է նաև իմանալ՝ ինչ ես ստանում քո պրոտեինային ափսեի մեջ։
Broccoli-ում յուրաքանչյուր պրոտեինային ափսեի սննդային արժեքները հաշվարկված են, իսկ դու կարող ես ընտրել քեզ համապատասխան պրոտեինը։
🥩 Հավի կրծքամսի գրիլ
🥩 Բիֆսթեյք
🐟 Իշխանի սթեյք
🍤 Ծովախեցգետին
🌱 Ֆալաֆել
Ընտրիր → ավելացրու քո պրոտեինը → իմացիր քո կալորիաներն ու պրոտեինը։

Առողջ սնվելը միայն ճիշտ բաղադրիչներ ընտրելը չէ։
Կարևոր է նաև իմանալ՝ ինչ ես ստանում քո ափսեի մեջ։
Broccoli-ում յուրաքանչյուր bowl-ի սննդային արժեքները հաշվարկված են, իսկ դու կարող ես ընտրել քեզ համապատասխան պրոտեինը։
🥩 Chicken
🥩 Beefsteak
🐟 Trout
🍤 Shrimps
🌱 Falafel
Ընտրիր → ավելացրու պրոտեինը → իմացիր քո կալորիաներն ու պրոտեինը։

Հավասարակշռված սնվելու մասին խոսելը հեշտ է, իսկ հաշվել, պատրաստել, հետևելը` ոչ այդքան:
Դու այդ հոգսից ազատվել ես, որովհետև արդեն գիտես broccoli պրոտեինային ափսեների մասին:
1ին քայլ. ընտրում ես այսօրվա պրոտեինդ:
2րդ քայլ. Ավելացնում ես համեղագույն բազային ափսեներից մեկի վրա:
3րդ քայլ. Վայելում ես:

Քեզ հետ է՞լ է հաճախ պատահում, որ պատվիրում ես լանչը, վայելում, իսկ հետո չգիտես ինչքան պրոտեին կերար, ինչքան կալորիա մնաց:👀

Broccoli-ից պատվիրելու դեպքում այդ հարցը հեշտ լուծվում է: Ափսեի վրա կարող ես կարդալ պրոտեինի պարունակությունը, իսկ հայլայթերում սննդային բոլոր տվյալները:

Ճիշտ սնվելը հենց նոր ավելի հեշտ դարձավ 💚