Our Hopes

د قبض او کم‌خونۍ لپاره ګټور طبیعي ترکیب

قبض (د کولمو سختوالی) هغه حالت دی چې غایطه په سختۍ سره وځي، وچ او کلک وي یا د کولمو حرکت کم شي. د آلوبخارا، مميزو او وچو انځرو طبیعي ترکیب د فایبر او طبیعي شکرو له امله د قبض په کمولو کې مرسته کولی شي.

د دې ترکیب ګټې:
۱. آلوبخارا (Prunes):
د فایبر ښه سرچینه ده.
د سوربیټول په نوم طبیعي ماده لري چې غایطه نرموي.
د کولمو حرکت زیاتوي او قبض کموي.

۲. مميز:
فایبر او انټي‌اکسیدنټونه لري.
د هاضمې په ښه کولو کې مرسته کوي.
اوسپنه (Iron) لري چې د کم‌خونۍ په مخنیوي کې مرسته کولای شي.

۳. وچې انځر:
د فایبر، کلسیم، پوټاشیم او اوسپنې ښه سرچینه ده.
د کولمو منظم حرکت ته ګټه رسوي.
د بدن انرژي زیاتوي.

د استعمال طریقه:
۵ دانه آلوبخارا
۲ کاشوغې مميز
۴ وچې انځر

دا ټول د شپې په یوه ګیلاس اوبو کې لمدې کړئ. سهار یې په دوو برخو وویشئ او د ورځې په اوږدو کې یې وخورئ. د لمدو شویو اوبو څښل هم ګټور دي.

مهمې ګټې:
د قبض په کمولو کې مرسته کوي.
غایطه نرموي.
د کولمو طبیعي حرکت زیاتوي.
د هاضمې سیستم ښه کوي.
د فایبر له امله د کولمو روغتیا ښه ساتي.
د اوسپنې او نورو غذایي موادو له امله د کم‌خونۍ لپاره هم یو ګټور خوراک دی، خو د درملنې بدیل نه دی.

مهمې سپارښتنې:
هره ورځ ۶–۸ ګیلاسه اوبه وڅښئ.
منظم فزیکي فعالیت وکړئ.
سبزیجات، مېوې او بشپړ غلې دانې زیاتې وخورئ.
د خوږو او پروسس شویو خوړو استعمال کم کړئ.

څوک باید احتیاط وکړي؟
د شکر ناروغان دې د مميزو او وچو انځرو په خوړلو کې له ډاکټر سره مشوره وکړي، ځکه طبیعي شکر لري.
که د پښتورګو ناروغي لرئ، د پوټاشیم د محدودیت په صورت کې له متخصص سره سلا وکړئ.

درآمد غیرفعال یعنی پولی که بدون حضور مستقیم تو وارد جیبت می‌شود. و این تنها راهی است که می‌توانی هم زندگی کنی هم ثروت بسازی. چطور درآمد غیرفعال بسازی؟ اول یک مهارت دیجیتال یاد بگیر. گرافیک، ویرایش ویدیو، برنامه‌نویسی یا تدریس آنلاین. بعد آن مهارت را به یک محصول تبدیل کن که بارها فروخته شود. یک دوره آموزشی، یک کتاب دیجیتال یا یک قالب آماده. هر فروش بدون حضور تو اتفاق می‌افتد. شروع کوچک باشد مهم نیست. مهم این است که سیستمی بسازی که بدون تو کار کند. آزادی واقعی اینجاست.

@همه
توجه👇 توجه👇
باز کردن عروق قلب بدون جراحی به توصیه بوعلی سینا

( توصیه ابوعلی سینا که به تازگی در دانشگاه آرلانگن آلمان نیز تحقیق و اثبات شده است )
۲۱ دانه سیر و ۷ عدد لیمو سنگی (لیمو ترش بزرگ ) را با مخلوط کن میکس کرده و یک لیتر آب ( ۴ لیوان ) به آن اضافه کنید سپس روی شعله ملایم آنرا قرار دهید، سپس اجازه دهید ترکیب سرد شود . آنرا در یخچال نگهداری کنید و هر شب بعد از شام یک استکان به مدت ۲۰ شب میل نمایید
بعد از شب بیستم یک هفته وقفه بیندازید و پس از گذشت یک هفته همین پروسه را به مدت ۲۰ شب دیگر تکرار کنید اگر خواستید این درمان را دو باره انجام بدهید باید پس از یک سال اقدام نمایید .
تمام گرفتگی رگ ها در سراسر بدن بخصوص قلب باز می شود و چربی ها ی درون رگ ها می سوزد .
این درمان برای همه افراد حتی کسانی که مشکل حاد ندارند نیز توصیه می شود.
کسانی که طبق تشخیص پزشک به عمل جراحی نیاز دارند بهتر است قبل از اقدام به عمل یک بار این شیوه را امتحان کنند شاید پس از آن نیازی به عمل نباشد.
(بخوبی تست شده و جواب داده است بعد ازانجام این کار در آزمایش کاملا مشخص خواهد شد)

🥗 پلان تغذیه زن شیرده برای صحت خود و نوزاد
۱. غذای متنوع و پُرارزش
نان و غله‌ها: نان گندم کامل، برنج قهوه‌ای یا سفید، جو و جو پرک شده.
پروتین‌ها: گوشت مرغ و گوسفند پخته، ماهی تازه (۲–۳ بار در هفته)، تخم‌مرغ روزانه یک عدد.
حبوبات: لوبیا، عدس، نخود و ماش پخته و نرم.
لبنیات: شیر، ماست و پنیر کم‌نمک (۳–۴ وعده در روز).
۲. میوه و سبزی تازه
هر روز ۴–۵ نوع میوه مثل سیب، کیله (موز)، انار، خرما، انگور، خربوزه.
سبزیجات رنگی مثل پالک، گوجه، کدو، هویج، بروکلی.
این‌ها ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدانت‌ها را برای مادر و شیر قوی فراهم می‌کنند.
۳. آب و مایعات کافی
روزانه حداقل ۸–۱۰ گیلاس آب.
شربت‌های طبیعی مثل شربت لیمو یا آب میوهٔ تازه بدون شکر.
شیر گرم همراه با خرما یا عسل (یک‌بار در روز).
۴. خوراکی‌های افزایش‌دهنده شیر
مغزها: بادام، گردو، پسته (بی‌نمک).
دانه‌ها: کنجد، تخم شنبلیله (فنوجریک).
سوپ جو یا آش گندم با گوشت کم‌چرب.
۵. پرهیزها
قهوه و چای سیاه پررنگ را محدود کنید.
غذای پرمرچ (تند) و بسیار چرب یا سرخ شده کمتر خورده شود.
نوشابه و خوراکی‌های صنعتی پر از مواد نگهدارنده.
۶. نکات طلایی
وعده‌های کوچک اما مکرر (۵–۶ بار در روز) بهتر از سه وعدهٔ بزرگ است.
قبل از شیر دادن یا بعدش یک لیوان آب یا شیر بنوشید تا بدن کم‌آب نشود.
ویتامین‌ها و مکمل‌ها را فقط با مشورهٔ داکتر ادامه بدهید.
استراحت و آرامش مادر مستقیماً روی کیفیت شیر اثر دارد.

#زنـــدگی میان ۱۶ تا ۴۰ سالگی، جاده‌ای است که در آن یا بیدار می‌شوید، یا گم خواهید شد.

۴۰ حقیقت انکارناپذیر زندگی که دیر یا زود باید بپذیرید:

۱. هیچ‌کس شما را نجات نمی‌دهد؛ خودتان باید منجی خود باشید.

۲. پدر و مادرتان همیشه آن‌قدر که فکر می‌کنید زمان ندارند.

۳. دوستان واقعی اندک هستند؛ بقیه فقط همراه مسیرند، نه هم‌مسیر.

۴. پول خوشبختی نمی‌آورد، اما بی‌پولی حتماً بدبختی می‌آورد.

۵. کسی که از تنهایی می‌ترسد، همیشه وابسته می‌ماند.

۶. عشق بدون احترام، تنها یک اعتیاد است.

۷. زمان، سرمایه‌ای است که هیچ‌گاه باز نمی‌گردد.

۸. سکوت، گاهی بلندترین فریاد است.

۹. همه چیز را نمی‌توانید کنترل کنید؛ اما واکنش شما در اختیار خودتان است.

۱۰. موفقیت، بیش از استعداد، به استمرار بستگی دارد.

۱۱. آدم‌ها تغییر می‌کنند؛ نهراسید، شما هم باید تغییر کنید.

۱۲. هیچ‌کس به اندازه خودتان به فکر شما نیست.

۱۳. مقایسه، دزدِ شادی است.

۱۴. اگر برای خودتان ارزش قائل نشوید، هیچ‌کس نخواهد شد.

۱۵. «نه» گفتن یک مهارت است، نه بی‌ادبی.

۱۶. هر رابطه‌ای که آرامش شما را سلب کند، اشتباه است.

۱۷. بدن سالم، سرمایه‌ای است که دیر می‌فهمید چقدر گران‌بهاست.

۱۸. هر چیزی که آسان به دست آید، لزوماً ارزشمند نیست.

۱۹. آدم‌های موفق، بیش از بقیه شکست خورده‌اند.

۲۰. هیچ‌کس کامل نیست؛ دنبال کامل‌ترین نباشید، دنبال واقعی‌ترین باشید.

۲۱. اگر از اشتباهات خود درس نگیرید، مجبور به تکرار آن‌ها هستید.

۲۲. ترس، بیش از شکست، مانع رشد شما می‌شود.

۲۳. هرچه زودتر مسئولیت زندگی خود را بپذیرید، زودتر آزاد می‌شوید.

۲۴. خوشبختی مقصد نیست، بلکه یک مهارت است.

۲۵. هیچ‌کس به اندازه خودتان نمی‌تواند به شما انگیزه دهد.

۲۶. آدم‌های سمی را حذف کنید، حتی اگر از نزدیک‌ترین افراد باشند.

۲۷. آرامش، از درون نشأت می‌گیرد، نه از بیرون.

۲۸. هر چیزی که ذهن شما را درگیر کند، زندگی‌تان را می‌سازد یا ویران می‌کند.

۲۹. یاد بگیرید گوش دهید، نه اینکه فقط بشنوید.

۳۰. هیچ‌کس به اندازه خودتان نمی‌تواند به شما آسیب بزند.

۳۱. برای همه خوب بودن، به معنای بد بودن با خودتان است.

۳۲. گذشته تمام شده است، اما می‌تواند آینده شما را نابود کند.

۳۳. هر روز یک فرصت جدید است؛ اما فقط اگر خودتان بخواهید.

۳۴. آدم‌های موفق، بیش از بقیه «نه» شنیده‌اند.

۳۵. اگر خودتان را نشناسید، دیگران برای شما تصمیم می‌گیرند.

۳۶. زندگی کوتاه‌تر از آن است که با نفرت سپری شود.

۳۷. هیچ‌کس به اندازه خودتان نمی‌تواند به شما وفادار بماند.

۳۸. یاد بگیرید ببخشید، اما فراموش نکنید.

۳۹. اگر به چیزی باور دارید، برای آن بجنگید، حتی اگر تنها باشید.

۴۰. شما مسئول خوشبختی خود هستید، نه هیچ‌کس دیگر.

اگر حتی یکی از این موارد بر دل شما نشست، یعنی زمان آن است که جدی‌تر زندگی کنید.

این متن را برای کسانی که باید بدانند، بفرستید. شاید همین یک لیست، مسیر زندگی کسی را تغییر دهد.

شبی ﻟﺤﻈﺎﺗﻲ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ،
ﺩﺭ ﺭخت خوابم ﺑﻪ ﭼﻬﺮه ﻫﻤﺴﺮﻡ ﺧﻴﺮﻩ ﺷﺪﻡ ﺩﺭ ﺣﺎﻟﻴﻜﻪ ﺍﻭ ﺧﻮﺍﺏ ﺑﻮﺩ ﺩﺭ ﺩﻝ ﮔﻔﺘﻢ :

ﺑﻴﭽﺎﺭﻩ ، ﺑﻌﺪﺍﺯ ﺍﻳﻦ ﻛﻪ ﺳﺎﻟﻬﺎ ﺩﺭ ﺑﻴﻦ ﺧﺎﻧﻮﺍﺩﻩ ﺍﺵ ﺯﻧﺪﮔﻲ ﻛﺮﺩﻩ ﺣﺎﻻ ﺩﺭ ﻛﻨﺎﺭ ﻣﺮﺩ ﺑﻴﮕﺎﻧﻪ ﺍﻱ ﺧﻮﺍﺑﻴﺪﻩ ، ﺧﺎﻧﻪ ﻭ ﻛﺎﺷﺎﻧﻪ ﭘﺪﺭﺵ ﺭﺍ ﺗﺮﻙ ﻧﻤﻮﺩﻩ ﺯﻧﺪﮔﻲ ﭘﺮ ﻣﻬﺮ ﺧﺎﻧﻮﺍﺩﻩ ﺍﺵ ﺭﺍ ﻛﻨﺎﺭ ﮔﺬﺍﺷﺘﻪ ﻭ ﭘﻴﺶ ﻣﺮﺩﻱ ﺁﻣﺪﻩ ﻛﻪ ﺑﻪ ﺍﻭ ﺍﻣﺮ ﻭ ﻧﻬﻲ ﻣﻲ ﻛﻨﺪ ﻭ ﺑﺨﺎﻃﺮ ﺭﺿﺎی ﺍﻟﻬﻲ ﻭ ﺩﺳﺘﻮﺭ ﺷﺮﻳﻌﺖ ﺩﺭ ﺧﺪﻣﺖ ﺍﻭ ﻣﺼﺮﻭﻑ ﺍﺳﺖ .

ﺳﺒﺤﺎﻥ ﺍلله...

ﺑﻨﺎﺑﺮﻳﻦ ﺍﺯ ﺧﻮﺩ ﭘﺮﺳﻴﺪﻡ :
1. ﭼﮕﻮﻧﻪ ﻭﺟﺪﺍﻥ ﺑﻌﻀﻲ ﻣﺮﺩ ﻫﺎ ﻣﻲ ﭘﺬﻳﺮﺩ ﻛﻪ ﻣﺪﺗﻲ ﺯﻳﺎﺩ ﺧﺎﺭﺝ ﺍﺯ ﺧﺎﻧﻪ ﺑﻪ ﺩﻭﺭ ﺍﺯ ﺯﻥ ﻭ ﻓﺮﺯﻧﺪﺍﻥ ﺧﻮﺩ و برای کسب دنیا ﻣﻲ ﮔﺬﺭﺍنند ؟

2. ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺑﻌﻀﻲ ﺍﺯ ﻣﺮﺩﺍﻥ ، ﺧﺎﻧﻪ ﺭﺍ ﺑﺮﺍﻱ ﻫﻤﺴﺮﺵ ﺑﻪ ﺯﻧﺪﺍﻥ ﺗﺒﺪﻳﻞ ﻛﺮﺩﻩ ﻭ ﺧﻮﺩﺵ ﺑﺎ ﻭﻱ ﺍُﻧﺲ ﻧﻤﻲ ﮔﻴﺮﺩ ؟

3. ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺑﻌﻀﻲ ﺍﺯ ﻣﺮﺩﺍﻥ ، ﺑﻪ ﺧﻮﺩ ﺍﺟﺎﺯﻩ ﻣﻴﺪﻫﻨﺪ ﻛﻪ ﻫﻤﺴﺮ ﺷﺎﻥ ﺑﻪ ﺑﺴﺘﺮ ﺧﻮﺍﺏ ﺑﺮﻭﺩ ﺩﺭ ﺣﺎﻟﻴﻜﻪ ﺍﺯ ﻧﺎﺭﺍﺣﺘﻲ بغض ﮔﻠﻮﻳﺶ ﺭﺍ ﻣﻲ ﻓﺸﺎﺭﺩ ؟

4. ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺑﻌﻀﻲ ﺍﺯ ﻣﺮﺩﺍﻥ ، ﺑﻪ ﻣﺴﺎﻓﺮﺕ برای بدست آوردن مال و متاع ﻣﻲ ﺭﻭﻧﺪ ﻭ ﺑﻪ ﺳﺮ ﻧﻮﺷﺖ ﻫﻤﺴﺮ ﻭ ﻓﺮﺯﻧﺪﺍﻥ ﺷﺎﻥ ﻫﻴﭻ ﺗﻮﺟﻬﻲ ﻧﺪﺍﺭﺩ ؟

5. ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺑﻌﻀﻲ ﺍﺯ ﻣﺮﺩﺍﻥ، ﺑﺎ مرد و زن بیگانه رویه نیک دارند و با همسر شان رفتار زشت و ناپسند ؟

بیایید ﺑﺎ ﻫﻤﺴﺮ ما ﻣﻬﺮﺑﺎﻥ ﺑﺎشیم، و این مطلب را با همگی شریک بسازیم، تا همگی از مهربانی با همسر محروم نمانند.