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Vos genoux sont plus sensibles dernièrement? Vous êtes incommodés par l'inconfort? Voici une courte séance sur chaise pour vous aider à rester actifs et à muscler vos jambes!

5 exercices assis pour muscler les jambes | Avec chaise 5 exercices pour stimuler les muscles des jambes en position assise. À faire régulièrement pour favoriser le maintien de votre masse musculaire surtout si vo...

5 exercices pour muscler votre dos!

5 exercices pour avoir un dos fort 5 exercices super efficaces pour travailler votre tronc et les musc...

Peu de temps? On s'organise pour être efficace en 10 min. Voici un entraînement pour muscler vos fessiers, sans contraintes pour les genoux! Bonne séance!

3 exercices pour muscler les fessiers Voici 3 exercices simples et efficaces pour travailler les muscles des fessiers en position debout sans solliciter les genoux. S'intègre parfaitement en mic...

Le plancher pelvien... oui c'est un muscle, et on doit en prendre soins! Nos collaborateurs Les Radieuses Magazine 50+ et la clinique de rééducation périnéale Cigonia vous en parle!

https://lesradieuses.com/reeducation-perineale-une-alliee-a-chaque-etape-de-la-vie-des-femmes/?fbclid=IwdGRjcASJlY9jbGNrBImVf2V4dG4DYWVtAjExAHNydGMGYXBwX2lkDDM1MDY4NTUzMTcyOAABHkUz5xHcuBQsyBTvNUxVstn7wtcebpR_-6eRcxz1irmFSmqBMwuaKIFuPHv8_aem_KcM4TELlYTsjHQZ48Yrepw

Rééducation périnéale : l’alliée insoupçonnée de votre bien-être intime et votre santé pelvienne La rééducation périnéale fait partie des interventions les plus efficaces et sécuritaires pour restaurer la fonction du plancher pelvien.

Nous sommes extrêmement fières d'avoir la chance de collaborer avec cette grande initiative de recherche qu'est la Chaire de Recherche pour un Vieillissement en Santé. Merci d'intégrer Sercovie et Move50plus au coeur de vos travaux! Longue vie à ces beaux projets qui touchent les gens au coeur même de leur mode de vie!

https://youtu.be/BN9njUUpEDA?si=DkGcM3Vx60Ysv2kq
https://youtu.be/BN9njUUpEDA?si=DkGcM3Vx60Ysv2kq

À l’UdeS, un programme de recherche place l’activité physique au cœur du vieillissement La sédentarité chez les personnes aînées est un enjeu de santé publique majeur. À la Faculté des sciences de l’activité physique (FASAP) de l’Université de S...

On commence par une séance abdos? C'est accessible et efficace!

Combo abdominaux sur chaise Travailler vos abdominaux à partir d'une chaise avec ce combo d'exercices simples et efficaces. 💪🔥 ...

Vous prévoyez une sortie de marche ce week-end ? Ne négligez pas votre échauffements ! Voici quelques exercices d'activation pour préparer votre corps a l'effort.

Échauffement pour la marche Voici quelques idées d'exercices pour vous échauffer avant de partir marcher. Faites 10 à 20 répétitions de chaque exercice.➡️Genoux hauts alternés➡️Talons f...

La saison est lancée! Voici notre dernière article en collaboration avec Les Radieuses Magazine 50+ . Bon jardinage! https://lesradieuses.com/se-preparer-physiquement-a-la-saison-du-jardinage/?fbclid=IwdGRjcAR5H6tjbGNrBHkfpGV4dG4DYWVtAjExAHNydGMGYXBwX2lkDDM1MDY4NTUzMTcyOAABHoWhncj_zMDeJ6hxOQONNz3ERJjFQFgUxytIx7S4ODeaCukarVwt04bB5gqz_aem_nK8uzAhpvZkivecjU7IUbw

Se préparer physiquement à la saison du jardinage - Les Radieuses Magazine Des exercices simples pour préparer son corps au jardinage afin d'éviter les douleurs et profiter pleinement de la saison.

Vous avez besoin d'aide pour vous motiver à bouger et réveiller vos muscles? Notre programme Sans limites est certainement pour vous! Et si votre semaine commençait en force!

MOVE Sans limite #1 Le programme Sans limite vise les personnes très actives, qui aiment bouger et relever des défis. Ces séances proposent des intervalles haute intensité de c...

Toute l'équipe des kinésiologues de Sercovie et Move50plus est rassemblée au congrès de la Fédération des kinésiologues du Québec à St-Sauveur ce week-end pour en apprendre encore plus afin se mieux vous aider à rester actif tout au long de votre vie!