Mandala Writer

LÀM THẾ NÀO ĐỂ KIÊN TRÌ THEO ĐUỔI MỤC TIÊU

Làm sao để kiên trì, làm sao để biết mục tiêu của mình là gì… nhiều chị em hỏi sao mình có thể vững lòng tin để làm để hành động mỗi ngày.

Làm thế nào mà chị có thể kiên trì viết để thấu hiểu chính bản thân mình hơn 5 năm qua, một hành trình dài như vậy, làm sao mà tới tuối này chị còn miệt mài học tiếng anh, quá nhiều câu hỏi quá nhiều thứ để suy nghĩ.

Thật sự điều để Phượng kiên trì tiếp tục trên hành trình của chính mình. Đó chính là phải **HIỂU ĐƯỢC CHÍNH MÌNH.** Khi mình hiểu được chính bản thân mình, thấu hiểu nội tâm, thấu hiểu hoàn cảnh của chính mình, thấu hiểu về con đường phía trước mình sẽ đi qua, mình sẽ bình tĩnh mà đi, ít bị tác động bởi người khác.

Phượng thực hành thấu hiểu chính mình trong vòng 5 năm, một hành trình không dài cũng không ngắn, để đến giờ này có thể bình tâm đi tiếp chặng 5-10 năm tiếp theo mà không còn những mong lung, không còn ngó nghiêng so sánh người khác, và hơn trên hết mình đi qua chữa lành những vết thương, những nốt nhạc trầm những trầm cảm trong quá khứ để nó không còn là nỗi đau mà nó biến thành sức mạnh để đi tiếp chặng hành trình 5-10 tiếp theo.

Bước tiếp theo là **ĐẶT MỤC TIÊU** cho chính mình.

Không cần đặt mục tiêu được không? Được chứ, đó là lựa chọn của mỗi người. Phượng kể cho bạn nghe năm 2019, Phượng ngày nào cũng nói về một ngôi nhà có 3 phòng ngủ, 1 phòng dành cho 2 con trai và 1 phòng dành cho con gái (lúc này Phượng chưa có con gái nha), 1 phòng dành cho 2 vợ chồng mà thật sự lúc đó Phượng trong tay không có gì cả, chỉ có nghề nghiệp đang làm mà lại mới chuyển từ phố ra ruộng. Mặc dù Phượng chưa biết năm nào sẽ làm ngôi nhà đó thế mà đến 2023 nó lại hiện ra, và năm 2022 Phượng đã có thêm 1 cô con gái. Điều đó cho thấy MỤC TIÊU vô cùng quan trọng.

Mục tiêu sẽ có 2 loại mục tiêu đó là ngắn hạn và dài hạn.

- Mục tiêu dài hạn là mục tiêu có thể 5-10 năm mà có thể rất cao rất viễn vong cũng được, miễn sao bạn có ước mơ là được, ví như Phượng kể bên trên ha, năm 2019 đêm nào cũng tự nằm tự nghĩ về điều mình mơ ước mà chẳng biết được khi nào thành hiện thực nên cứ nghĩ thì 5 năm sau cái nhà hiện ra trước mắt, nên cứ nuôi hy vọng và không ngừng nghĩ về nó.

- Mục tiêu ngắn hạn là mục tiêu 3 năm, 2 năm hay 1 tháng, 1 tuần. Ví dụ như Phượng đặt muc tiêu ngắn về tài chính là cấp số nhân hiện tại, hay IELTS 6.5 trong vòng 1 năm ôn tập…
1 tuần là đơn vị nhỏ nhất, chứ đừng một ngày nha, rất áp lực nếu để mục tiêu 1 ngày mà hãy làm việc theo tuần nha.
Khi bạn hiểu chính mình, bạn sẽ biết sức khoẻ mình tới đâu, mình có xuất phát điểm gì để đặt cho phù hợp với mình và hãy đặt mục tiêu nhỏ nhất, phù hợp với mình nhất để duy trì hoạt động để không bị đuối sức. Giống như hành trình xây dựng thói quen tập thể dục của Phượng vào đầu năm 2024, hồi trước Phượng cũng có tập thể dục á, nhưng mới ngày đầu lao rao đã tập cố sức nhưng hôm sau thì sao, mệt quá, đuối quá, căng cơ quá nên không tập nổi, cho đến đầu năm 2024, khi mình biết cách điều tiết một cách phù hợp với sức khoẻ của mình và Phượng đã duy trì được cho tới hôm này.
Tại sao lại đặt mục tiêu nhỏ nhất hàng tuần thôi, vì bạn thấy đó cuộc sống luôn biến động không ngừng, Đặc biệt là phụ nữ đã có gia đình con bệnh, con đau, chồng ốm, sức khoẻ của mình nữa nên đặt mục tiêu tuần nhỏ thôi, vừa sức làm nhưng vẫn cảm thấy thoải mái í, tuần nào, hôm nào làm thêm được nhiều thì tốt, không thì thôi chứ đừng có đặt cao quá, gồng được 1 ngày, 2 ngày đến cuối tuần đứt hơi lại bỏ cuộc thì phí.

Đấy như thế thôi, nhìn thấy mục tiêu cứ thế mà thông d**g làm thôi.

**CÁI GIÁ CỦA SỰ TRÌ HOÃN**

Cái giá của việc trì hoãn việc đi tiểu là bệnh liên quan đến đường tiết niệu, cần nhiều thời gian để phục hồi sau đó và sức khoẻ có vấn đề

Cái giá của trì hoãn có thể là khuôn mặt, cơ thể bạn khắc khổ hoặc ốm đau bệnh tật vì không chăm chỉ, không đủ điều kiện và không có thời gian để tập thể dục, để ăn uống lành mạnh hay nghỉ ngơi hợp lý.
Cái giá của sự trì hoãn không thay đổi là sự hối tiếc của mình mỗi ngày, gặm nhấm tâm trí bạn về sau, là những lần tâm trạng tiêu cực vì nhìn lại mình chưa làm gì cho ra hồn. là tiềm thức của mình được lưu giữ về chính bản thân mình mãi về sau.

**Vậy làm sao để thoát ra khỏi sự trì hoãn của chính bản thân mình??**

Hãy bước ra khỏi sự trì hoãn của chính bản thân mình bằng một tâm thế đúng, bằng một tư duy rõ ràng

Hãy chấp nhận bản thân mình, mình đang ở ngưỡng nào của chính mình, thu nhập hiện có của bạn là bao nhiêu, bạn muốn thay đổi bao nhiêu, Bạn đang thiếu kỹ năng gì, cần bồi đắp kỹ năng gì trong thời gian bao lâu.

Hay đơn giản bạn chỉ muốn thay đổi một mối quan hệ nào đó với chồng, với họ hàng hay chỉ đơn giản với con.

Hãy viết ra những điều mình muốn thay đổi, muốn cải thiện trong thời gian tới

Và điều cốt lõi là phải kiên trì hành động theo nó chứ bỏ ngang thì thôi cũng chịu các bạn nhé,

Và cuối cùng nếu không thể làm một mình thì hãy làm cùng đồng đội của mình, tìm một nhóm bạn muốn thay đổi như mình để thực hành mỗi ngày

Một bài viết khác các bạn có thể tham khảo để đập tan sự trì hoãn của bản thân

Đập tan sự trì hoãn: https://www.facebook.com/share/X7hZhgPP7h5TLEWu/

Làm thế nào để duy trì động lực của chính mình: https://www.facebook.com/share/NvrM635d1qd76UGN/

ảnh: Pinterest

3 VIỆC GIÚP MÌNH DUY TRÌ ĐỘNG LỰC HÀNH ĐỘNG MỖI NGÀY

Ai cũng muốn khoẻ, ai cũng muốn đẹp, nhưng khi kêu tập thể dục, kêu chăm sóc da thì lười lắm, chị không có thời gian đâu mà luyện tập, mà chăm da. Phượng với thân hình ốm yếu cũng muốn tập thể dục, cũng muốn đẹp nhưng lúc nào cũng nói con cái đùm đề thì tập làm sao được, nhưng lại có thể nằm ườm ra để lướt điện thoại, để xem video, nhưng tuyệt nhiên không tận dụng để học tiếng anh.

Thấy người ta viết, mình cũng muốn lắm nhưng mà chị thấy mất thời gian lắm, để thời gian làm việc khác, thấy người ta học tiếng anh, mình cũng muốn nhào vô học tiếng anh nhưng dăm bữa nửa tháng lại thôi, mệt bỏ xừ chứ ích gì. rồi cứ năm này quá tháng nọ như vậy á.

Đó chính là Phượng của những ngày trước á, năm nào cũng đưa mục tiêu học tiếng anh vào đầu năm nhưng cuối năm nhìn lại thì đó cũng chỉ là mục tiêu thôi đó, vẫn là nỗi niễm tiếc nối bao năm và tiếp tục chặt lưỡi.

Nhưng vì lý do gì mà Phượng có thể duy trì việc học này đã hơn 2 tháng và hằng này vẫn phấn khởi học nó, hay phấn khởi tập thể dục mỗi ngày và làm thế nào Phượng có thể duy trì động lực này mỗi ngày mà không cần ai nhắc nhở vẫn làm.

- **Hãy đặt cho mình một mục tiêu rõ ràng, đừng chung chung các bạn.**

Ví dụ như việc học tiếng anh, đừng chỉ nói học tiếng anh để giao tiếp, giao tiếp với ai, giao tiếp cái gì, giao tiếp để làm gì, nó quá chung chung. Giao tiếp tiếng Việt cũng được mà. Hay để giao tiếp với người nước ngoài. Ụa chứ cả đời gặp người nước ngoài rồi dám bắt chuyện chưa mà đòi giao tiếp. Nói thì hơi phũ chớ, mà thực tế là như vậy á, Phượng ngày trước cũng vậy, đọc những cái trên mạng rồi cứ lẽo đẽo mà chẳng ra hồn gì.

Đến khi Phượng xác định tiếng anh là một dự án phát triển kinh tế và định cư nước ngoài, Phượng mới có động lực thật sự để giữ vững tinh thần đi mỗi ngày.

- **Hãy lập kế hoạch cho mục tiêu đó hay còn nói lên lộ trình cụ thể tức là hãy xác định thời gian cụ thể cho mục tiêu của bạn, 5 năm, 3 năm hay ngắn hơn.**

Ví như Phượng trước kia, cũng lập kế hoạch, cũng tạo lộ trình nhưng không có thời gian cụ thể là mình dễ để nó trôi tuột theo thời gian lắm các bạn..
Nếu như mục tiêu, mơ ước là điểm neo cho động lực là lộ trình, thời gian cụ thể là sợi dây neo để bám vào để bạn không bị lạc trôi hay lạc đề trên con đường mình đi. Thời gian cũng chính là sợi dây neo để không phải so sánh với người khác, vì mình biết được mục tiêu của mình cần bao lâu để đi tới và bình tĩnh để tới mục tiêu của mình.
Phượng ngày trước học tiếng anh hay nhìn bên ngoài sao họ nói hay thế, sao mình không hiểu rồi vội vội vàng vàng đi học những cái không đúng trình độ nên mình nản, mình bỏ ngang rồi năm sau lại một vòng tuần hoàn như vậy nó đã kéo dài nhiều năm liền.

- **Duy trì động lực nội tại tức là động lực bên trong của chính bạn.**

Tại sao cần phải duy trì động lực bên trong: Bởi vì từ nhỏ các bạn học vì để nhận được sự công nhận bên ngoài, một tờ giấy khen, một giấy chứng nhận hay một lời khen của người khác làm bạn vui cả ngày, nhưng hôm sau hết ai khen thế là xìu, duy chỉ có động lực tự thân của chính mình mới có thế giúp mình vững tin trên hành trình của chính mình.

Năm 2015 Phượng bắt đầu bán hàng online, không ai khen mình các bạn, mà toàn là những dè bỉu những lời chăm chọc từ nhiều phía, nhưng chính động lực kiếm tiền cho mình có cuộc sống tốt hơn, được dùng thực phẩm hữu cơ cho bản thân, cho gia đình và trên hết là để chữa bệnh thời điểm đó đã giúp Phượng vượt qua những rào cản đó để có thể đến ngày hôm nay,

Hay khi Phượng bắt đầu bán sản phẩm skincare với làn da ối giời ôi, một giao diện đi ngược lại với những tiêu chuẩn xã hội nhưng chính bản thân mình xác định mục tiêu của mình nên Phượng mới có như ngày hôm này là có một đội nhóm đi cùng mình.

**Nên hãy bắt đầu bằng một mục tiêu lớn nhưng hãy đi từng bước nhỏ và với một đường đúng đắn để rút ngắn hành trình của chính bản thân mình.**

**21 NGÀY HÌNH THÀNH THÓI QUEN HỌC CÁI MỚI MỖI NGÀY**

Điều gì đã khiến mình phải học tập mỗi ngày, khiến mình phải bồi đắp mỗi ngày.

Mình đọc một số bài báo viết về tình trạng Gen Z mỗi ngày do mình học tiếng anh nên đọc các vấn đề xã hội, và cũng tình cờ được nghe tâm sự của một em làm việc với các em Gen Z mỗi ngày, giúp mình thấy được việc học cái mới mỗi ngày rất cần thiết cho chị em phụ nữ.

Khoảng cách thế hệ (generation defferences) là một chuyện rất đáng nhìn nhận, ngay cả khi bản thân mình với ba mẹ hiện thôi mà có những quan điểm bất đồng huống chi con cái mình sau nay).

Vì có thể 10 năm, 20 năm sau chúng ta đã thực sự lạc hậu so với thời đại của các con, thì nếu như không cập nhật không học tới đó mình lạc hậu là cái chắc.

Khi bắt đầu xác định học cái mới mỗi ngày, tiếng nói bên trong bắt đầu xuất hiện 2 luồng suy nghĩ đã vượt qua những cám dỗ, những thói quen thường ngày. Không biết có chị em nào giống mình không.

Một bên là một ngày làm mệt rồi, nghỉ ngơi đi, lướt mạng, xem phim đi, đi chơi, tám với bạn đi hay nằm xuống nghỉ ngơi nhưng sau đó thì dằn vặt là lại tự hứa với lòng là hôm sau mình sẽ khác.

Một tiếng nói khác là cổ vũ, cố lên mỗi ngày một chút để thay đổi, để vượt ra khỏi tâm trạng chán nản, làm cho tấm thân này hữu ích lên đi, thay vì lướt mạng xem phim thì xem những video hữu ích đi, ngồi dạy và học cái gì đi.

Một con người, hai nhân cách, hai tiếng nói đang hiện hữu và hàng tá những cám dỗ bên ngoài khiến mình cũng dễ ngã gục.

Nhưng thay vì chống chọi, hãy tận hưởng hành trình của chính, nghe có vẻ rất mâu thuẫn nhưng vô cùng hợp lý.

Vì là những chân đầu tiên nên chắc chắn sẽ rất khó khăn như những em bé mới tập đứng, đứng vững rồi mới dám buông tay rồi từ từ mới bước những bước chân đầu tiên.

Vì vậy, thay thế một thói quen cũ cũng cần hình thành những thói quen mới từng chút một, như Phượng tạo thói quen tập thể dục cho bản thân vậy đó.

- Việc đầu tiên là hãy làm cho mình một cái Habit tracker theo dõi hành trình 21 ngày thay đổi học hỏi cái mới nhé. Và bây giờ leo lên thuyền nào.
- 7 ngày đầu tiên, đừng bắt buộc bản thân phải bỏ thói quen lướt lướt nhưng hãy hạn chế thời gian, lúc ban đầu Phượng có dùng phần mềm hỗ trợ có tên Focus on, cài thời lượng sử dụng facebook trên điện thoại, cứ đúng thời lượng hay thời gian là bạn sẽ mở ra được nữa, và có đếm luôn số lần mình cố tình muốn vào facebook, bạn sẽ thấy tần suất mình muốn mở facebook thôi, một con số đáng kinh ngạc. Đó là thời gian đầu của Phượng.
Hãy bắt đầu một thói quen vận động mới khi mình đang trong hành trình hạn thế lướt lướt nhé, chứ học cái mới thông qua youtube cũng dễ làm mình muốn bật xem bạn bè đang đăng cái gì lắm. Đó là Phượng của những ngày đầu.

- 7 ngày tiếp theo, Mình vẫn tiếp tục hạn chế thời lượng lướt facebook và các trang mạng xã hội khác bằng phần mềm, nhưng những khó chịu giảm dần và não lúc này có thể bắt đầu xác định việc mình muốn học cái mới nào để thay đổi bản thân một cách bớt căng thẳng. kaka
Hãy bắt đầu bằng 5 phút, 10 phút đọc sách, hay xem video ngắn về phát triển bản thân. Lúc này chắc sẽ gặp những cơn buồn ngủ ập đến, lý do lâu rồi não đâu có làm mấy việc học tập nào đâu, toàn là lướt đâu cần suy nghĩ nên lúc nào buồn ngủ thì đứng dậy đi uống cốc nước nhé, hay vận động 1-2 phút chứ không là dễ xuất hiện tiếng nói bên trong thì thầm, mệt rồi nghỉ ngơi đi, để đó mai làm lắm.

Nên tiếng nói nội tâm bên trong cũng như một con dao đang chờ sẵn để kéo mình về lại những thói quen của ngày cũ lắm.

Và hãy nhớ là đánh dấu vào Habit Tracker và động viên mình một câu mỗi ngày là TÔI ĐÃ LÀM ĐƯỢC NHÉ
- 7 ngày cuối cùng trong 21 ngày, lúc này mạnh dạn bỏ phần mềm hạn chế thời lượng lướt trong vô định nữa nhé, tăng thời lượng học cái mới lên một mức cao hơn, để tăng khả năng tập trung của não bộ, Tuy nhiên cũng cần tất những tiếng chuông báo của các phần mềm để tránh sự xao nhãng nhé.

Vậy đó, thay đổi một thói quen để học hỏi mỗi ngày cũng cần rất nhiều nỗ lực, nhưng hành trình thay đổi lúc nào cũng có những va vấp những rào cản, những khó khăn khiến ta lùi bước. Có rất nhiều lý do để lùi bước, duy nhất chỉ có 1 lý do để bạn bắt đầu đó là **TÔI MUỐN BẢN THÂN TÍCH CỰC MỖI NGÀY, MUỐN TRỞ THÀNH PHỤ NỮ TỰ CHỦ** là động lục duy nhất để mình thay đổi.

Chúc các chị em luôn chân cứng đá mềm trên hành trình trở thành phiên bản mới của chính mình.

TRONG SÂU THẨM MỖI CON NGƯỜI, CHÚNG TA LÀM VIỆC VÌ ĐIỀU GÌ?

Về nhà mẹ được nằm ườn ra đọc sách, nằm ôm con chả tất bật với nhà cửa con nước, con gái về mẹ đã ủi phẳng bộ đồ trước đó chờ con, nấu sẵn bữa ăn cho con gái, mẹ lo tất.

Hôm nói chuyện tiền nong, mẹ khóc ờ khóc cho một thời thanh xuân ở nhà nội trợ, mẹ nói phụ nữ phải có tiền muốn làm gì làm, đừng chờ chồng. Đó là lý do mẹ chăm cháu cho con gái an tâm làm việc, chỉ có vậy. Một thời thanh xuân đi qua vì gia đình.

Mình cũng đã từng nghĩ tiền không quan trọng, mình đã từng nghĩ mình có nhiều anh em, ba mẹ sẽ có các anh đỡ đần thì việc gì mình phải cố gắng. Nhưng không, cuộc sống mỗi người mỗi khác, tiền hiện diện ở khắp nơi trong cuộc sống ngày nay.

Tiền cũng là một dòng chảy cần lưu thông, cần vận hành, cần hiểu đúng để cởi trói những bó buộc do mình đặt ra.

Vậy bạn sống vì điều gì, trong sâu thẳm tâm hồn mình.

Vì mình

Vì con

Hay vì thân sinh

Bạn có từng đặt câu hỏi:

- Làm thế nào để con có môi trường tốt hơn?
- Làm thế nào để bản thân phát triển hơn?
- Làm thế nào để chăm lo cho thân sinh chu đáo hơn??

Tất cả đều có thể thay đổi nếu bạn bắt đầu thay đổi, con cái sẽ học qua tấm gương của bạn mẹ và đương nhiên chưa bao giờ là quá muốn để bắt đầu,

Ngày trước trong đầu Phượng cũng một mớ bồng bông những suy nghĩ rối rắm, không biết làm sao, và không biết bắt đầu tư đâu, tư duy không rõ ràng, không biết viết ra những suy nghĩ của chính mình.

Những thay đổi bắt đầu từ đâu, từ chính bạn

- Đầu tiên, hãy thật nghiêm túc viết xuống bạn muốn gì, muốn thay đổi như thể nào trong 3 tháng tới, trong 1 năm tới, 3 năm tới. Hãy thật nghiêm túc vì đó là tương lai cũng là những hạt giống đầu tiên. Năm 2019, Phượng viết xuống những mong ước của chính mình, Phượng muốn có một ngôi nhà gỗ trên mảnh đất rộng, trong nhà có các phòng cho con, đến năm 2023 mọi thứ thành hiện thực á. Nên cứ viết xuống nhé, mạnh dạn viết.

- Bước 2: Hãy chia nhỏ muc tiêu của mình để thực hiện nhé,
Đặt mục tiêu to của mình trước mặt mình mỗi ngày, sợ chạm, hình dung và đặt cảm xúc vào nó, và tất nhiên là hãy bắt tay vào hành động nhé. Sau khi mình biết mình muốn gì sau 3 tháng, 6 tháng. 1 năm thì giờ hãy chia nhỏ nhiệm vụ hơn nữa nhé, theo đơn vị tuần, đơn vị tháng. Ví dụ như mình muốn tăng 5kg thì mình chia ra mỗi ngày mình tập thể dục bao nhiêu phút, muốn học tiếng anh thì mình sẽ học bao nhiêu phút mỗi ngày, dể học tiếng anh thì tìm hiểu lộ trình và mỗi ngày một ít, không vội vã không hấp tấp, quan trọng là sự đều đặn.

- Bước 3: Thực hành và chia sẻ, đừng quên ghi nhận mình mỗi ngày và chia sẻ nó đến mọi người xung quanh mình, Phượng từng nghe câu nói: Tiền chính là cái bóng của giá trị, hãy trao thật nhiều giá trị đến người xung quanh và Phượng tin bạn sẽ nhận lại giá trị của chính mình. Phượng thích viết, viết những trải nghiệm của chính bản thân mình trong 9 năm qua, chính nhờ những chia sẻ này mà Phượng có nhiều người bạn hơn so với trước kia.

Bằng tất cả lòng biết ơn, mình là Phượng Đặng - Giám đốc vùng Khoáng tươi Viba, đồng hành cùng mọi người trên con đường xây dựng sự giàu có tự thân và tự tin với chính mình.

**3 LÝ DO ĐỂ PHỤ NỮ CẦN HỌC CÁI MỚI MỖI NGÀY**

Mình phụ nữ U40, 3 con với 1 chồng, mình có cần phải học cái mới mỗi ngày không, thời gian đâu mà học, học làm gì cho mệt đầu, cơm áo gạo tiền, con cái cả ngày và luôn trong tình trạng quá tải mệt mỏi sau một ngày rồi còn học hành gì nữa.

Nhưng các bạn ơi, khi bạn càng lớn tuổi, cơ thể bạn sẽ bắt đầu rơi vào chu trình của lão hoá và thoái hoá trong tất cả các bộ phận, kể cả não bộ. Đặc biệt trong thời đại mà dùng thuốc như ăn cơm bữa nữa thì thôi não bộ càng bị tác động mạnh mẽ như:

- Suy giảm trí nhớ, mất trí nhớ, sa sút trí tuệ hay Alzheimer.
- Tâm trạng tiêu cực, cảm thấy chán nản, mất động lực và thiếu hứng thú với cuộc sống.
- Cứng nhắc và kém hiệu quả trong giải quyết vấn đề, và khi quan sát thấy ba mẹ bạn đang già có xu hướng bảo thủ.

Như vậy bạn có muốn tương lai của mình rơi vào những điều như trên không, hay mình muốn mình luôn năng động tích cực, muốn là những bà ngoại tương lai cởi mở với con cháu, chấp nhận sử dịch chuyển của thời gian.

Khi mình học hỏi cái mới mỗi ngày mình sẽ được gì:

1. **Ngăn chặn sự suy giảm trí nhớ**

Khi tuổi tác gia tăng, các cấu trúc và chức năng của não bộ có xu hướng suy giảm. Điều này có thể dẫn đến suy giảm trí nhớ, tập trung và khả năng xử lý thông tin. Nhiều nghiên cứu cho thấy học hỏi liên tục có thể giúp "tập luyện" não bộ, ngăn chặn sự suy giảm này và thậm chí cải thiện các chức năng nhận thức.

2. **Thích ứng với sự thay đổi:**

Xã hội luôn biến động thay đổi cả về mọi mặt, nhìn lại những gì ngày xưa của mình đã khác rất xa so với bây giờ, thì tương lai thế giới con mình cũng sẽ khác xa so với cuộc sống của mình bây giờ đặc biệt là khi công nghệ AI tăng như vũ bão. Việc học hỏi liên tục giúp người lớn tuổi dễ dàng thích ứng với những sự thay đổi này, không bị lạc hậu.

Nhờ luôn học hỏi và khả năng thích ứng, mình từ một người tỉnh lẻ lên thành phố học gia đình không có tiền, mình vẫn có thể học tốt nghiệp đại học ở thành phố để có một nghề nghiệp như bây giờ, nhờ có sự thích ứng mà mình mạnh dạng xuất hiện trên mạng xã hội để kinh doanh online, để có thể giúp đỡ các chị em khác trên hành trình phát triển bản thân.

3. **Duy trì tính tích cực và sự hài lòng**

Đứng yên tức là thụt lùi, vì vậy mình dễ rơi vào trạng thái tiêu cực của chính mình, và nó chính là bẫy tư duy vô hình mà nhiều lúc mình không biết. Vì vậy khi học hỏi bất cứ điều mới nào sẽ kích thích sự tò mò khám thích khám phá của não bộ, giúp não bộ tiết ra hóc môn giúp mình hạnh phúc và tích cực hơn mỗi ngày.

Đời thay đổi khi ta sống tích cực mỗi ngày.

**HỜI GIAN RẢNH QUYẾT ĐỊNH BẠN LÀ AI?**

Thứ công bằng nhất hiện nay chắc chỉ có thời gian, và thứ mà chúng ta dễ lãng phí nhất chắc có lẽ là thời gian.

Bạn có từng xa đà vào viết lướt facebook, tiktok , youtube hàng giờ, hay chơi game hàng giờ mà không có một mục đích rõ ràng, chỉ lướt lướt và không ngừng lướt,. Nhưng sau đó nhìn lại thời gian thì hối tiếc là mình chưa làm được gì cả.

Hay bạn đọc một cuốn sách, đọc một bài chia sẻ hữu ích hay bạn chia sẻ những điều hữu ích cho người khác khi bạn sử dụng thời gian cho hữu ích

> Albert Einstein từng nói: “Điểm khác biệt giữa con người nằm ở khoảng thời gian rảnh của từng người. Thời gian rảnh sau công việc sinh ra người tài, đồng thời cũng sinh ra kẻ lười biếng, kẻ mê rượu, kẻ cờ bạc. Điều này không chỉ tạo ra sự khác biệt giữa hiệu suất làm việc, mà còn tạo ra sự chênh lệch về mức độ thành công trong cuộc sống”
>

Với một phụ nữ có đã gia đình, con cái thì thời gian đâu mà rảnh, chị bận lắm, lấy đâu mà rảnh. ấy vậy mà thời gian rảnh sau những giờ làm lại là thời gian có thể sẽ quyết định tương lai của bạn sau này.

Mình có con 2015, sinh tiếp vào 2019 và đến 2022 lại thêm 1 đứa, có một công việc hành chính ổn định với mức lương nhà nước, nhờ thời gian rảnh mà mình thay đổi, tăng thu nhập gia đình bằng kinh doanh online, mình hoc về viết bài, mình học thêm kiến thức về sức khoẻ để cải thiện sức khoẻ bản thân.

Năm 2015, mình phát hiện bệnh, nhà thiếu tiền chữa bệnh dù mình có công việc ổn định. Biến cố luôn xuất hiện mà mình không thể nào lường trước được, Vì vậy mình chọn học thêm kiến thức sau những giờ rảnh: như buổi trưa mình ở lại cơ quan, mọi người ngủ nghỉ, mình cũng ngủ nhưng ít thời gian lại, sau khi con ngủ, thay vì ngủ luôn theo con thì mình lôi ra học thêm, mình thức dậy sớm một xíu vào buổi sáng để tham gia các khoá học sớm

Nhưng thay vì học không định hướng, mông lung học lung tung thì mình chỉ muốn nói các bạn đó là hãy xác định mục tiêu mà mình muốn hướng tới để tìm những khoá học, những video theo định hướng của bản thân mình. Đây là kinh nghiệm mình đã dẫn thân học quá nhiều nhưng không có định hướng cụ thể,

**Làm thế nào để có thể định hướng mình nên hoc cái gì?**

Thật ra câu hỏi này không ai có thể giúp bạn ngoài trừ chính mình, Nhưng nếu chính mình còn không biết thì Phượng nghĩ cứ bắt đầu với cái mình đang thích hiện tại và làm tới thôi, đừng suy xét nhiều, đừng nghĩ ngợi nhiều mà hãy hành động. chỉ thể thôi,

Nhưng mọi thứ hãy bắt đầu một tư duy đúng, một tâm thế đúng.

Khi bạn tận dụng thời gian rảnh của bản thân để tập thể dục, đương nhiên sức khoẻ của bạn sẽ được cải thiện từng ngày, khi bạn tận dụng thời gian rảnh để học và hành về kinh doanh tôi tín chắc bạn sẽ thu về sự phát triển, sự rộng mở trong tư duy mà còn có thêm thu nhập cho chính bạn, cho gia đình bạn.

**6 TUẦN YÊU LẠI TIẾNG ANH MÌNH ĐƯỢC GÌ?**

Tiếng anh là nỗi đau của mình á, mình thích ngoại ngữ nhưng khi đụng vô mình có quá nhiều suy diễn thành ra mình khó tiếp thu, có quá nhiều ngộ nhận mà sau khi học có thể chỉ dẫn, có hệ thống mới giúp mình nhìn ra được là một rào cản, mọi ngộ nhận đều do não bộ mình nghĩ ra chèn ơi,

- Hồi trước mình nghĩ ngoại ngữ cần có năng khiếu, cần phải hoạt ngôn mới học ngoại ngữ giỏi được. Nó xuất phát từ việc quan sát và trải nghiệm của bản thân mình và bới vì mình thấy mình là người hướng nội, ngại giao tiếp nên không học ngoại ngữ được là đúng rồi, Sai lầm quá sai lầm
- Một ngộ nhận nữa là trời ơi, đụng vào bài tiếng anh nào cũng có quá nhiều từ mới làm sao mà hiểu, tra từ thôi đã mệt chứ nói chi tới hiểu.
- Còn vô vàng các thứ mà mình đã tự nghĩ ra để bản thân mình không tiến bộ trên con đường này,

Tuy nhiên, mình cũng phải công nhận với bản thân là mình không bỏ cuộc khi theo nó, vì ước mơ của mình là được đi du học, đi để học vì tớ thích học. và thế là tiếp tục dấn thân.

6 tuần học lại một cách đều đặn, mình xem việc học này là một dự án dài hạn mang lại kinh tế cho bản thân, hay nói cách khách đừng xem nó là học ngoại ngữ mà hãy tập trung vào kiến thức mà ngôn ngữ đó mang lại cho bạn giúp bạn duy trì sự hứng thú khi học, chứ không phải là đi học ngoại ngữ nhàm chán các bạn nhé.

Ví dụ: Qua một bài đọc bạn thu thập được gì? Về văn hoá, về cách ứng xử hay một thông tin bổ ích, thông tin mới hiện nay.

Ví như mình nghe một bài về cách khen làm thế nào mà khen một cách chân thật để áp dụng vào việc khen con mình, hay học cách đưa ra vấn đề.

Thành tựu mình đạt được trong 6 tuần xây nền ngoại ngữ:

**1. Xoá bó khá nhiều những ngộ nhận, những rào cả trong tư duy:**

Đương nhiên, xoá bỏ nhiều ngộ nhận, nỗ lực đúng, ngôn ngữ thì ai cũng có thể học được, quan trọng bạn đầu tư thời gian, công sức và nỗ lực đều đặn,

Thứ 2 là càng lên cao, từ mới sẽ càng nhiều, quan trọng bạn rèn luyện não bộ, chấp nhận với điều đó và biết cách suy đoán dựa vào kiến thức nền chính mình, mà không có nữa thì bồi đắp kiến thức chứ không nạn nhân.
Thứ 3: Hãy sử dụng các công cụ hỗ trợ hiện nay để việc học dễ dàng hơn, đừng bắt mình vào một tình huống khó khăn ví như nghe một hội thoại, không hiểu thì dùng strancript đừng để não bộ rơi vào vùng chán nản.

1. **Những thành công mình đạt được được cần ghi nhận:**

- Học và quay tự nói hơn 15 video
- Luyện tập Elsa Speak mỗi ngày với hơn 21 bài đọc và luyện phát âm đều đạt trên 70%.
- Hơn 30 bài chia sẻ về hành trình nổ lực của bản thân và cách thức để mình có thêm thời gian để học tiếng anh mỗi ngày.
1. **Và một điều nữa mình đạt được đó là thay đổi tư duy tích cực** **trong quá trình rèn luyện**, không còn tư duy nạn nhân để thoái thác việc học tiếng anh nữa, mở ra hành trình thú vị của bản thân.

Chúc mừng bản thân và đồng đội đã luôn đi cùng nhau, cùng nhau tiến bộ, cùng nhau ước mơ

**LÀM ĐẸP VÀ CHUYỆN DẠY CON**

Hai việc tưởng chừng như không liên quan nhưng lại rất liên quan với nhau. Mặc dù quần áo, váy vóc cũng chỉ là bên ngoài, mà thời ngày này chúng ta phải công nhận một điều là tốt gỗ thì phải tốt cả sơn.

Thật sự nói tới làm đẹp đến nay Phượng chị đang mới bắt đầu để ý tới, 3 giá trị trong Đạo Phật Chân - Thiện - Mỹ.

Suốt thời gian dài dậy thì, đi học rồi đi làm đến tận hơn 30 tuổi mình chẳng bao giờ quan tâm đến làm đẹp. ăn mặt đẹp hay chăm sóc da, đến tận 32 tuổi mới bắt đầu để ý học về chăm da rồi học về quần áo thời trang, màu sắc mặc dù trước đó các chị em dâu nhà mình cũng hay góp ý mà mình cứng đầu bỏ ngoài tai hết. Học phong cách thời trang xong cũng bỏ không áp dụng luôn cả nhà,

Ngẫm nghĩ đến bản thân mình, do xuất phát điểm cũng chẳng phải rảnh rỗi gì để làm đẹp, hơn nữa, mình cũng không được cha mẹ chú ý dạy, nên không thực sự có khiếu thẩm mỹ cao, từ mặt mũi đến trang phục đều trông rất quê mùa. Tuy nhiên cũng nhờ vậy mà mình không dính đến kem trộn banh cả mặt như nhiều người mà may mắn hơn là mặt mình không bị mụn, chỉ mỗi da đen quá đen thôi.

Mãi đến khi mình sinh Xoài, một bé gái mình mới ý thức rõ hơn về phong cách, quần áo hay trang phục, và hiểu rõ hơn về việc làm đẹp không chỉ làm chăm sóc da đâu, và cũng nhờ Xoài nhờ má 5 của Xoài làm mình thay đổi về cái đẹp, mình bắt đầu hiểu hơn về hình ảnh cá nhân.

**Vậy tại sao phải dạy con về làm đẹp và mình phải làm gương cho con về làm đẹp?**

> Vì làm đẹp làm một trong những giá thị góp phần tạo nên tác phong tôn trọng người đối diện mình.

> Học làm đẹp từ nhỏ, chắc chắn con của bạn sẽ có ý thức về xây dựng hình ảnh bản thân, tự tin hơn rất nhiều. Học làm đẹp, xây dựng hình ảnh cá nhân còn gắn liền với giáo dục giới tính trong chương trình học của nước ngoài, chứ không chỉ chuyện yêu đương hay quan hệ mới là chuyện giới tính
>

**Bản thân mình phải làm gì để nâng cao tính thẩm mỹ cho bản thân và cho con**

1. **Cha mẹ hãy tự nâng cao khiếu thẩm mỹ của mình**

Khiếu thẩm mỹ của cha mẹ trong ăn mặc hàng ngày, trong bài trí nhà cửa, v.v có ảnh hưởng rất lớn đến con. Mình lên Pinterest nhìn tranh, mình chụp ảnh để nâng cao tính thẩm mỹ cho bản thân. Mình gọi nó là màu sắc cuộc sống chứ hồi nào giờ mình mù tịt. Mình cắm thêm hoa, trồng thêm cây.

Điều đó giải thích tại sao có người mình nhìn thấy thần thái, còn nhìn người khác thì không và đương nhiên đánh giá một con người không chỉ qua vẻ bề ngoài nhưng cái vẻ bên ngoài toát lên thần thái bên trong chúng ta á.

2. **Dạy về khiếu thẩm mỹ cho con.**

Con bạn nên có cái nhìn về mặt thẩm mỹ, biết nhận ra cái đẹp trong trang phục, trong cách phục sức, hài hoà màu sắc và phù hợp với bối cảnh (này là tui đi học bà Xoài của tui nè)

Cha mẹ nếu có khiếu thẩm mỹ thấp mình thì hãy dùng các loại hình ảnh, tạp chí và dạy con nhìn vào hình, nhìn vào cách họ phối hình, phối trang phục, nhưng nhấn mạnh phần cần học chứ đừng nhìn vào giá tiền. Con bạn cũng nên nhận ra cái nào xấu, không phù hợp để tránh, để định hình hình ảnh cá nhân trong chính tâm tư của con và điều con muốn người khác nhìn vào.

3. **Cha mẹ nên có quan niệm đúng đắn trong việc dạy con làm đẹp. Cha mẹ phải thấy rằng, dạy con làm đẹp là 1 phần quan trọng, quan trọng không kém gì bồi dưỡng phẩm chất và đạo đức.**

Đã xưa lắm rồi chuyện tốt gỗ hơn tốt nước sơn các bạn ạ. Hãy thức thời, thời này chú ý về mặt bề mặt, vì đó là ấn tượng ban đầu. Giống như bạn đi siêu thị, cái nào mẫu mã đẹp thì bạn thích, đơn giản đó là tâm lý con người. Chỉ khi bạn thấy được tầm quan trọng của việc dạy con làm đẹp, bạn mới chú ý bồi dưỡng cho con được. Bạn nên chú ý dạy con thông qua cách chọn trang phục của chính mình hàng ngày, hoặc nếu không có thì nên mua các loại sách cho con đọc.

4. **Dạy con biết cách coi trọng và yêu quý cơ thể, từ đó cần chú ý chăm sóc cơ thể và làm đẹp cho cơ thể của mình.**

5. **Đừng khinh thường vấn đề về trang phục và mặt mũi các bạn ạ**! Chúng ta ai cũng muốn nhìn người mặc đẹp, mặt mũi tươi tắn hồng hào, tóc tai đẹp và phù hợp. Nó còn là về mặt tướng số, về mặt phong thuỷ, có thể giúp đổi vận số, mang lại may mắn, dù bạn tin hay không tin. Chỉ cần nó không quá trái ngược với tính tình của bạn là được.
Đẹp cần phải đẹp cả bên trong lẫn bên ngoài.

PHỤ HUYNH HỌC GÌ TỪ PHIM CÂU CHUYỆN HOA HỒNG

Mình ít khi xem phim, đại loại nhà mình cũng không có trang bị ti vi để xem phim, lâu lâu muốn giải trí thì mình xem ít tập trên internet rồi thôi,

Nhưng đến Phim câu chuyện hoa hồng, mình không nói về diễn viên vì mình cơ bản không cuồng diễn viên, không bàn về độ đẹp trai xinh gái, độ nổi tiếng của dàn diễn viên khủng,

Điều mình muốn nhắc đến, mình quan sát dưới góc độ là phụ huynh, là ba mẹ vì mình có hẳn 3 đứa. Nên mình muốn bàn về các gia đình xuất hiện trong phim.

Đầu tiên gia đình của Hoa Hồng và anh trai quốc dân: Một gia đình trí thức, ba mẹ hiền hòa hết mực chăm lo cho gia đình , anh trai rất yêu chiều cô em gái nên mới có một Hoa Hồng, một Hoàng Diệc Mai tự do, phóng khoáng khi còn trẻ, yêu hết mình không toan tính vì từ nhỏ cô được bao phủ bởi tình yêu thương, khi cô có gia đình thì một mực hướng về gia đình, vun bồi cho chồng và chăm sóc con cái hết mực.

Tiếp theo gia đình của tình đầu anh Trang Pháp: Gia đình giàu có, nhưng anh luôn sống trong cái bóng, nên luôn nổ lực để chứng tỏ anh ta thành công, luôn đặt sự nghiệp lên hàng đầu, thiếu tình yêu thương từ ba mẹ nên trong cuộc sống anh cũng đặt tình yêu xếp hạng thứ 2. Sự nghiệp làm trọng, tính toán cho tương lai.

Tiếp theo là Gia đình của Phương Văn Hiệp: Người mẹ đơn thân đã tần tảo, nỗ lực nuôi Phan Văn HIệp khôn lớn học hành, vượt khó cũng đã thấm vào máu anh Hiệp nhưng những tính cách của chính người phụ nữ toan tính cũng đã ăn sâu vào con người anh lúc nào không hay. Nên thành ra để có được Hoàng Diệc Mai anh cũng phải tính toán, cũng phải lo toan và tính sở hữu chiếm giữ trong con người anh đã vô tình làm rạn nứt mối quan hệ vợ chồng.

Qua 3 câu chuyện của 3 gia đình điều mình muốn nhắn nhủ đến các bậc phụ huynh đang có con đó là:

- **Những tính cách, những hành động của chúng ta, những bậc phụ huynh sẽ ít hay nhiều ảnh hưởng trực tiếp đến tính cách của con mình trong tương lai. Nói tương lai thì xa xôi chứ thật ra các bậc phụ huynh quan sát con mình hằng ngày sẽ thấy có những hành động con mình đã lặp lại tức thì rồi không cần chờ tương lai nữa**

**Vậy nên cha mẹ hãy học các kiểm soát hành vi, cảm xúc của mình trong quá trình đồng hành cùng con, trao giá trị sống cho con nhé.**