AsPeace Collection

THÁNG NÀY LÀ THÁNG CỦA AIIIIII?
Các bạn chuẩn bị đón chờ Online event của xốp nhéeeeeee

[HOLIDAY SALES] - ÁP DỤNG CHO BỘ SƯU TẬP 12 CUNG HOÀNG ĐẠO (27/8-15/9*)
*Hàng đặt trước, có trong 7 ngày, miễn phí giao hàng
Link bộ sưu tập: https://www.facebook.com/media/set/?set=a.151281871095202&type=3
Khi mua từ 2 chiếc bất kỳ trở lên trong bộ sưu tập, bạn sẽ được nhận ưu đãi giảm giá 50%.
Chất liệu: 100% cotton
Màu: Đen/Trắng
Còn chần chừ gì mà không rủ 500 anh em cùng mua thôi!
Buy items on Shopee: https://shopee.vn/aspeace
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
🛒 Inbox mua hàng ngay tại Fanpage/ Instagram/ Shopee
📍 Add: GS1 Vinsmart City, Tây Mỗ, Hà Nội
☎️ Hotline: (+84) 387.450.433/ 0902.109.331
📲 IG: aspeace_collection

"Alo Lang à, Nữ đâyyyy, mai mình gặp nhỉ? "
"Ogeee emmmmm"
Xúng xính lên đồ vừa cool vừa chảnh, vừa mát lại vừa ấm mùa thu này, quá là khó chiều cô Nữ nhà mình rồi.
Thử ngay đồ nhà AsPeace Collection vẫn đang được sale off quá trời quá đất nhé: https://shopee.vn/aspeace
Chúng mình suggest cho các cô Nữ 2 set cool chảnh ở đây:
Set croptop đen Pompom: https://rgl.one/Qjeje
Set Monogram mix với quần jeans ngầu bá cháy: https://rgl.one/HPXXK
ASPEACE COLLECTION mang đến các bạn trẻ những sản phẩm thời trang mang phong cách thể thao tối giản, trẻ trung, năng động nhưng cũng không kém phần cá tính và thời thượng, được sản xuất & hợp tác với các Local Brand tại Việt Nam.
SHOP NOW: https://shopee.vn/aspeace
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
🛒 Inbox mua hàng ngay tại Fanpage/ Instagram/ Shopee
📍 Add: GS1 Vinsmart City, Tây Mỗ, Hà Nội
☎️ Hotline: (+84) 387.450.433/ 0902.109.331
📲 IG: aspeace_collection

Nguyên nhân khiến bạn không thể giảm cân

Có một số lý do khiến bạn dù đã tập gym nhưng vẫn không thể giảm cân thành công:
- Bỏ bữa ăn sáng: Nhịn ăn không giúp bạn giảm cân như vẫn lầm tưởng. Thực tế, việc nhịn ăn khiến bạn không có đủ năng lượng để tập luyện, cơ thể uể oải, dễ bị chấn thương. Mặt khác, nhịn ăn khiến cho cơ thể bị đói và có xu hướng ăn nhiều hơn, ăn bất cứ thứ gì xuất hiện trong tầm tay, và trong nhiều trường hợp, đó thường là những thực phẩm kém lành mạnh, như: Thực phẩm chế biến sẵn, nước ngọt…

- Nhịn uống nước: Nước có vai trò rất quan trọng đối với cơ thể, đặc biệt là trong quá trình chuyển đổi các chất dinh dưỡng và đốt cháy calo thừa bên trong cơ thể. Uống đủ nước không chỉ giúp bạn tập luyện hiệu quả hơn mà còn giúp quá trình giảm mỡ diễn ra thuận lợi hơn. Do đó, hãy uống đủ 2 – 2.5 lít nước mỗi ngày.

- Ăn quá no hoặc quá ít: Một trong những nguyên tắc cơ bản của xây dụng chế độ ăn uống cho gymer là chia nhỏ các bữa ăn thành 5 – 6 bữa mỗi ngày. Ăn quá no khiến cơ thể trì trệ, hệ thống tiêu hóa phải làm việc quá mực, lượng calo dư thừa sẽ chuyển hóa thành mỡ. Còn ăn không đủ sẽ khiến cơ thể thiếu năng lượng, không thể đáp ứng nhu cầu tập luyện, nhất là khi bạn tập nặng, thời gian tập kéo dài.

- Tập luyện không chăm chỉ: Tập gym cần thường xuyên, nếu bạn bận gì đó, ví dụ đi công tác thì nên chuẩn bị và mang theo một số dụng cụ đơn giản như: Tạ tay nhỏ, dây nhảy, xà đơn gắn cửa, con lăn tập bụng… để duy trì hoạt động tập luyện. Hệ thống các bài tập gym cũng có nhiều động tác tay không, sử dụng chính trọng lượng cơ thể làm đối trọng, bạn có thể tìm hiểu để chủ động tập bất cứ khi nào có thời gian rảnh.

- Lạm dụng thuốc giảm cân: Thuốc giảm cân được quảng cáo tràn lan trên mạng thực tế không có tác dụng giảm cân đã được thổi phồng. Chúng chỉ có tác dụng đào thải nước, và tiềm ẩn những nguy cơ cho sức khỏe.

Trở thành cô nàng sành điệu cùng Ever Legging Set với tone màu xanh n**e siêu tây, đơn giản nhưng không kém phần cá tính🧃

🤑 Set đang được ưu đãi đến tận 50% luôn đó. Mau mau thêm ngay em nó là vào giỏ hàng thuii nào! 💚

SHOP NOW: https://shopee.vn/aspeace
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
🛒 Inbox mua hàng ngay tại Fanpage/ Instagram/ Shopee
📍 Add: 35/12 Bế Văn Cấm, P. Tân Kiểng, Q7, TP.HCM
☎️ Hotline: (+84) 387.450.433/ 0902.109.331
📲 IG: aspeace_collection

Dynamic Black Set cho các nàng tự tin thả dáng!! quá xinh đẹp và cá tính này đã đủ để hội chị em mê mệt chưa ạ😉

💪 Chinh phục mọi thử thách tập luyện với Dynamic Black Set 🏋🏻‍♀️
▪️Chất liệu Nylon Spandex dòng cao cấp, co dãn 4 chiều.
▪️ Sợi vải mềm mịn, ôm sát nhưng không hề gây cảm giác khó chịu
▪️ Khả năng thấm mồ hôi tốt cho bạn sự thoáng mát, không bị bí bách khó chịu suốt nhiều tiếng tập luyện.
▪️ Thiết kế kín đáo, tinh tế nhưng trẻ trung, năng động

SHOP NOW: https://shopee.vn/aspeace
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
🛒 Inbox mua hàng ngay tại Fanpage/ Instagram/ Shopee
📍 Add: 35/12 Bế Văn Cấm, P. Tân Kiểng, Q7, TP.HCM
☎️ Hotline: (+84) 387.450.433/ 0902.109.331
📲 IG: aspeace_collection

10 phút mỗi ngày! BÀI TẬP GIẢM BỤNG DƯỚI!

Không nói nhiều, chỉ cần nhìn vào hình ảnh và thực hiện hành động tại chỗ!
Động tác 1: 30 lần * 2 nhóm (cầu hông đẩy điểm cao trong 3s)
Động tác 2: 30 lần * 2 nhóm
Động tác 3: 40 lần * 2 nhóm
Động tác 4: 40 lần * 2 nhóm
Động tác 5: 50 lần * 2 nhóm
Hành động 6: 60 giây

Nâng cấp phong cách xanh tươi mát cho ngày hè năng động, Dynamic Ocean Set nhà AsPeace đủ sức hạ gục bất kỳ chị em khó tính nào! 💙

Thiết kế trẻ trung, sành điệu cùng quần leggings cạp cao giúp tôn trọn đường cong vòng 3 là set đồ hoàn hảo cho nàng thoả mái tập
SHOP NOW: https://shopee.vn/aspeace
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
🛒 Inbox mua hàng ngay tại Fanpage/ Instagram/ Shopee
📍 Add: 35/12 Bế Văn Cấm, P. Tân Kiểng, Q7, TP.HCM
☎️ Hotline: (+84) 387.450.433/ 0902.109.331
📲 IG: aspeace_collection

POMPOM SET 😎
Mang đến sự trẻ trung, năng động trong cho nàng trong mọi hoạt động.

Pompom Set có thể biến hoá rất nhiều phong cách tuỳ theo kiểu phối đồ của chị em. Tách set mặc áo với quần ống rộng, quần jean hay mix chân váy cùng mọi kiểu áo mà bạn thích là một gợi ý tuyệt vời 🖤

SHOP NOW: https://shopee.vn/aspeace
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
🛒 Inbox mua hàng ngay tại Fanpage/ Instagram/ Shopee
📍 Add: 35/12 Bế Văn Cấm, P. Tân Kiểng, Q7, TP.HCM
☎️ Hotline: (+84) 387.450.433/ 0902.109.331
📲 IG: aspeace_collection

NGUYÊN TẮC VÀNG GIÚP BẠN TẬP GYM ĐÚNG CÁCH VÀ HIỆU QUẢ

Các chuyên gia đã chỉ ra rằng việc luyện tập chỉ thật sự đem lại hiệu quả nếu mọi người thực hiện nghiêm ngặt các nguyên tắc. Vậy khi tập gym, chúng ta cần lưu ý những vấn đề nào?

1. Duy trì thói quen khởi động trước buổi tập
Trên thực tế, đa số mọi người thường bỏ qua việc khởi động nhẹ nhàng trước khi bắt đầu buổi tập gym. Khởi động là bước cực kỳ quan trọng đối với bất cứ vận động thể thao nào chứ không riêng gì tập gym.
Khi khởi động, cơ thể được làm nóng lên, giãn cơ và giảm nguy cơ gặp chấn thương ngoài ý muốn. Đó là lý do vì sao bạn nên duy trì thói quen khởi động trước khi bước vào buổi tập gym.

2. Đa dạng hóa các bài tập
Để xua đi cảm giác nhàm chán, hạn chế nguy cơ chấn thương, các gymer nên tìm hiểu nhiều bài tập khác nhau và tiến hành tập gym đúng cách. Như vậy, các hệ cơ trên cơ thể đều được luyện tập, vận động thường xuyên.
Tốt nhất, chúng ta hãy xây dựng thời gian biểu luyện tập khoa học, hợp lý cho một tuần. Nếu bạn muốn chú trọng tới nhóm cơ nào, hãy tăng thời gian luyện tập của chúng lên. Đặc biệt, các bạn đừng quên dành 1 - 2 ngày nghỉ ngơi để cơ bắp được thư giãn nhé!

3. Đảm bảo hít thở đúng cách
Những người mới “nhập môn” gym thường lúng túng không biết nên hít thở sao cho đúng cách, họ gặp khó khăn trong việc kiểm soát hơi thở trong suốt quá trình luyện tập.
Lời khuyên từ các chuyên gia có kinh nghiệm đó là hít vào bằng mũi sau đó thở ra bằng miệng. Bởi vì khi thở bằng miệng, carbonic được giải phóng ra khỏi cơ thể nhiều hơn, thúc đẩy quá trình phục hồi cơ bắp diễn ra nhanh hơn so với thở ra bằng mũi.
Nhìn chung, bạn cần có thời gian làm quen, được hướng dẫn kĩ càng thì mới thực hiện nhuần nhuyễn. Đó là lý do vì sao cần có huấn luyện viên riêng hướng dẫn cho người mới tập gym.

4. Lựa chọn các bài tập phù hợp với thể lực
Một số bạn cho rằng luyện tập càng nhiều với cường độ cao thì sẽ nhanh chóng sở hữu thân hình thon gọn. Tuy nhiên, đây không phải là nguyên tắc tập gym đúng cách.
Nếu chúng ta luyện tập quá sức, các cơ bắp thường xuyên đau mỏi và mất rất nhiều thời gian để hồi phục. Thậm chí, tập gym quá sức còn là nguyên nhân chính gây ra chấn thương.
Tốt nhất, mọi người hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia, lựa chọn bài tập, lịch luyện tập phù hợp và khoa học nhất. Tập gym là để nâng cao sức khỏe, mọi người đừng làm tổn thương cơ thể nhé!

5. Tăng cường bổ sung nước, ăn uống lành mạnh
Khi tập gym, cơ thể mất rất nhiều nước, nếu chúng ta không kịp thời bổ sung nước thì sẽ cảm thấy mệt mỏi, uể oải và dễ bị chuột rút. Chính vì vậy, bạn đừng quên uống nước trước, sau khi luyện tập.
Bên cạnh đó, tập gym đúng cách là khi mọi người kết hợp giữa luyện tập điều độ và ăn uống lành mạnh. Chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ giúp tăng hiệu quả, bạn sẽ sớm đạt được mục tiêu mà mình đề ra.

Ever Legging Set đơn giản luôn là sự ưu tiên của các chị em. Với đầy tính ứng dụng cho cả ngày tập hay đi chơi thì em nó chắc hẳn là outffit "𝐦𝐮𝐬𝐭 𝐡𝐚𝐯𝐞" trong tủ đồ chị em rồi.🫒

SHOP NOW: https://shopee.vn/aspeace
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
🛒 Inbox mua hàng ngay tại Fanpage/ Instagram/ Shopee
📍 Add: 35/12 Bế Văn Cấm, P. Tân Kiểng, Q7, TP.HCM
☎️ Hotline: (+84) 387.450.433/ 0902.109.331
📲 IG: aspeace_collection

Sài Gòn mùa này, mặc gì đi tập? 🍃

Ever Legging Set phối đây, đúng lúc cho ngày hè nóng nực. Với chất liệu Nylon Spandex cao cấp, mặc như không, đi trên da mềm mịn và thoải mái, thấm hút tốt nên kể cả chị em tập luyện ra mồ hôi cũng không phải lo.

SHOP NOW: https://shopee.vn/aspeace
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
🛒 Inbox mua hàng ngay tại Fanpage/ Instagram/ Shopee
📍 Add: 35/12 Bế Văn Cấm, P. Tân Kiểng, Q7, TP.HCM
☎️ Hotline: (+84) 387.450.433/ 0902.109.331
📲 IG: aspeace_collection