In-Shape

Tậo nhẹ nhàng chill chill mỗi ngày 🥰

Không gian tập luyện giữ ở tinh thần tập trung, văn minh và tôn trọng trải nghiệm cá nhân. Dù ở lớp nhóm, mỗi người vẫn có khoảng không riêng tập luyện nghiêm túc, không ồn ào hay tạp cảm giác đông đúc

Môn tập yêu thích yêu thích của ai đây ✌🏽😝✨

Tập tạ nhẹ với số lần lặp lại cao theo nhịp nhạc giúp cơ săn chắc, đốt mỡ tốt và cơ thể chuyển động cực kỳ dẻo dai cho phái nữ. Thử đi và bạn sẽ ghiền 😘👌✨

Mời ghé thăm 🥰

Yoga Strength tại IN-SHAPE tập trung vào sức mạnh thân dưới và khả năng giữ thăng bằng. Các bài tập hướng đến đùi, mông, core và sự ổn định của toàn bộ cơ thể, giúp di chuyển chắc hơn, kiểm soát tốt hơn và hỗ trợ hiệu suất trong tập luyện.
Đây không phải lớp ép dẻo, kéo giãn hay lên thế. Trọng tâm là giữ form, siết cơ và kiểm soát chuyển động trong từng tư thế.
Để tập hiệu quả, cần duy trì nhịp thở ổn định, đi đúng kỹ thuật và tăng độ khó theo khả năng thay vì cố gắng quá nhanh. Nên lớp phù hợp với người đã có nền tảng vận động cơ bản, không dành cho người mới bắt đầu.

𝗜𝗡-𝗦𝗛𝗔𝗣𝗘 : Group Traning Fitness
▪️Bodyweight & Functional Fitness - Mô hình tập luyện
- Không phụ thuộc máy móc
- Bodyweight ( Sử dụng trọng lượng cơ thể ) kết hợp dụng cụ hỗ trợ ( Tạ, dây kháng lực, … )
- Phù hợp cho cả người mới và người tập lâu dài
- Các bài tập giúp tăng sức mạnh, sự linh hoạt và khả năng vận động trong đời sống hằng ngày.
- Dễ tiếp cận – an toàn – hiệu quả bền vững cho phụ nữ.

▪️Lớp tập theo nhóm tối đa 15 hội viên, có HLV cá nhân hướng dẫn. Chương trình giáo án 𝗜𝗡-𝗦𝗛𝗔𝗣𝗘 thiết kế chuyên biệt, kết hợp:
- Sức bền tim mạch
- Sức mạnh cơ bắp
- Dẻo dai linh hoạt

📅 Lịch tập
• Thứ 2-3-5-6 : Hoạt động theo khung giờ
• Thứ 7 – CN: Không hoạt động
⏱ Thời lượng : 45 / 1 buổi

Nhẹ và chill 🥰