Julio Vargas

¡El secreto está en las pequeñas cosas! 🤫✨ Descubre cómo empezar a entrenar sin abrumarte.

¿Listo para empezar a entrenar pero sientes que no sabes por dónde comenzar? 🏃‍♂️🚀 ¡No te preocupes! Aquí tienes el 1, 2, 3 para dar ese primer paso que te llevará a una vida más activa y saludable. 🌟

10 Años de esta foto donde tuvimos la idea, creamos el nombre y de esa forma nació desde entonces todos los que integramos o fueran parte de esta familia seguimos sumando kilómetros, salud y vida. Feliz cumpleaños!!!! Se les extraña y donde siendo corriendo con Coro Runners

Volví!
Después de semanas de altas y bajas en mis entrenamientos y en mi salud pude terminar una semana de entrenamientos y volviendo a lugares que me hacen feliz.

No importa las veces que se tenga que volver o intentar algo diferente siempre hay una meta donde llegar.

Vamos con todo.
+ KM + SALUD + VIDA.

Sorprendido!
Hoy fue mi tercer chequeo desde que comencé este proyecto y me sorprendieron los resultados, pequeños resultados pero significativos para mi.

Perdí 13 libras este mes y me emociona compartirlo y demostrar que es posible con constancia y dedicación.

Te invito a comenzar lo que quieras, cualquier meta, cualquier proyecto o inspiración, el momento es AHORA.

No siempre es fácil, habrán dificultades y pruebas pero si caes levántate y continúa hacia la meta.

Hoy toca descansar todos los dolores de esta última semana para seguir entrenando y buscar esa meta que es .

Vamos con todo.
+ KM + SALUD + VIDA.

Cansado!
Semana dura hoy último día de entrenamiento comenzando con 20 flexiones de pecho y 50 semi sentadillas para calentar más 6k cerrando con 20 flexiones de pecho y 50 semi sentadillas.

Sentí ansiedad y desespero por no poder controlar la respiración debido a 75% de humedad en el ambiente, hoy fue un juego mental de estar presente y consciente de la situación, hubo pequeños mareos y ganas de vomitar, pude terminar tranquilo y muy cansado.

Un día más superado y una semana menos camino a , mañana toca el chequeo mensual ansioso de ver los resultados del mes.

Cómo crees que me irá?
+ KM + SALUD + VIDA.

@ Suncoast Trail @ Spring Hill Drive

Fortalecer!
Parte importante del entrenamiento es fortalecer tus músculos, en esta etapa mi del mío es bajar de peso, mejorar la capacidad respiratoria y fortalecimiento muscular.

Hoy hice un circuito de parte superior e inferior del cuerpo. Esta semana me toca 2 veces pero uno será con pesas y el otro con ligas.

El de liga será interesante y les mostraré completo todos los ejercicios y que estará trabajando cada uno.

Espero ese aporte los ayude en sus entrenamientos, atento en que pueda ayudarlos y motivarlos nos seguimos viendo por acá.

Vamos con todo.

+ KM + SALUD + VIDA.

Comparación!
Hace ya casi 3 meses que empecé a entrenar de nuevo y fue con algo muy sencillo, 10 minutos en la caminadora.

Poco a poco veo los cambios sin sacrificios extraordinarios, solo constancia y enfoque.

Hoy hice 2.5 km trote + 25 minutos de bicicleta + 2.5 km de trote y fue un excelente entrenamiento! Miro hacia atrás y es genial saber que voy en el camino correcto al ver cómo van sucediendo los cambios.

Te invito a empezar mañana porque el día o momento perfecto no existe, lo creas cuando te enfocas en las metas que quieres lograr. SI SE PUEDE.

Vamos con todo.

+ KM + SALUD + VIDA.

Covid-19 Dominical!
Lo que pensé sería un entrenamiento en un lugar especial se convirtió en una pesadilla para encontrar un puesto para estacionar ya que el lugar tiene playas y parecía que no hubiera mañana. Demasiadas personas sin respetar ningún distanciamiento social y muchos menos precaución o medidas.

Perdí tiempo pero logré encontrar un lugar con poca gente en el que me sentí cómodo para entrenar. A pesar de todo fue un buen entrenamiento.

Reflexión? Son tiempos difíciles y nuevos donde debemos aprender a vivir y convivir con esta pandemia. Sentido común y respeto a los demás tratando en lo posible de llevar tu vida normalmente.

Vamos con todo.

+ KM + SALUD + VIDA.

@ Courtney Campbell Trail

Sensaciones!
Penúltimo día de mi semana de entrenamiento llena de buenas sensaciones y nuevas rutinas.

Poco a poco ya siento cómo mi respiración mejora y me siento más liviano (espero pesar menos).

A pesar de todo las mejoras algunas pequeñas molestias siguen apareciendo pero ya son menos, intento hacer lo mejor y de forma inteligente.

Mañana cierro la semana entrenando en un lugar muy particular el cual les compartiré, ahora a descansar.

Te invito a que comiences a buscar tu meta que el tiempo pasa y tu momento es AHORA.

Vamos con todo.

+ KM + SALUD + VIDA.