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El miedo mas grande está en el brinco de lo conocido a lo desconocido... entre el hoy y el mañana...

COHERENCIA

¿Cuántas veces hemos deseado decir NO y decimos SI por miedo a que se nos juzgue, rechace o perdamos amistades o negocios? ¿Cuántas veces hemos PENSADO una cosa, DICHO otra, SENTIDO una tercera y HECHO una cuarta?

La mayoría de nuestras frustraciones, y ansiedad son causa de esa lucha interna entre lo que la mente nos dice y el espíritu nos reclama. Y sin darnos cuenta, nosotros mismos vamos creando nuestras confusiones, dudas y la indecisión al no ser coherentes en nuestra vida.

Por ejemplo, vivimos queriendo estar sanos y no cuidamos nuestra alimentación o hacemos ejercicio. Queremos dormir más tiempo, pero no apagamos el televisor o nuestro teléfono. Queremos saber más, pero no leemos o nos informamos. Queremos lograr nuestras metas, pero no nos disciplinamos o cambiamos hábitos.

Por otro lado, al desarrollar coherencia y tomar responsabilidad de nuestras acciones y decisiones, estaremos a un paso de recuperar el control de nuestra vida. Al decir lo que realmente queremos decir y a vivir de acuerdo con nuestra propia consciencia, es cuando las culpas y las justificaciones pierden fuerza y desaparecen.

Por supuesto, el ser coherente no es fácil, pero tampoco imposible. Pero ¿cómo se logra?

• Conócete. El autoconocimiento abre la puerta a la coherencia. Cuando aprendes a conocerte y sabes porque te gustan ciertas cosas y otras no, lo que crees y porque lo crees, comienzas a entender tus motivos detrás de cada acción.

• Cuestiona. Antes de tomar una decisión, se leal a ti mismo y pregúntate ¿en verdad quiero hacer esto? ¿es mi decisión? ¿puedo vivir con las consecuencias de hacerlo o de no hacerlo? Ese cuestionamiento lograra que seas coherente y sobre todo vas a empezar a reflejar tu verdadera esencia y personalidad.

• Consciencia. Cuando tus decisiones están hechas conscientemente y las haces por que en verdad quieres hacerlas y no por necesidad, obligación o porque son impuestas, disfrutaras más la vida. Caminaras más ligero.

• Responsabilidad. Cuando aprendes a vivir desde la responsabilidad de lo que eres, tus palabras, pensamientos, sentimientos y acciones se convierten en uno solo. Y las acciones que tomes a diario serán claras y fácil de realizar porque estarán alineadas a tus principios o valores.

¿La recompensa?

La culpa, arrepentimiento, ansiedad y frustración disminuirán considerablemente porque tomaras decisiones analizadas y no solo por emoción o compromiso. Ahí, la coherencia se vuelve tu mejor amiga. Al final, la decisión es tuya.

© Evelia -- Psicóloga y autora de los Libros: “Maravillosa𝓂𝑒𝓃𝓉𝑒 Rebelde”, "Y tú, ¿qué vas a ser cuando vivas?", "El éxito lo diseñas Tú" y "Mi Mejor Enemiga"

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EL AGRADECIMIENTO

El agradecer nos mantiene atentos a cada instante de nuestra vida. Y no solamente agradecer cuando estamos contentos o tenemos lo que queremos, sino tambien cuando las cosas no salen como las esperamos. Es precisamente cuando el caos llega, que el agradecer se vuelve una gran oportunidad en nuestra vida.

Es cierto que cuando uno está atravesando desafíos que no deseamos vivir, lo que menos deseamos es agradecer. Estamos tan sumergidos en nuestra propia frustración, enojo o quizás nos sentimos decepcionados de la vida que no vemos razones para sentir agradecimiento. Sin embargo, es ahí en el desafío que esta la recompensa. El agradecer cuando enfrentamos situaciones complicadas, nos permitirá estar más abiertos a la enseñanza que nos deja y lidiar con la situación de manera diferente.

El agradecer, por ejemplo, por haber vivido hasta el día de hoy, cuando hay tantas personas que ya no tuvieron esa oportunidad. El tener un trabajo o un hogar cuando tantos lo están perdiendo día a día, es un gran motivo de agradecimiento. El simple acto de agradecer nos permite reconocer las oportunidades que tenemos, que estamos viviendo o se nos presentan en la vida, por muy pequeñas que están sean.

Investigaciones hechas en el centro de Investigación de la Universidad de California, demostraron que cuando expresamos gratitud:

• La estructura de nuestro cerebro cambia
• El sistema inmunológico se fortalece
• El sistema nervioso se tranquiliza
• Los sentimientos de alegría y paz aumentan

Además de que se disminuyó la depresión y ansiedad en la mayoría de los participantes. Cuando comenzamos a tener consciencia de cada uno de nuestros privilegios y agradecemos por ellos, nuestra perspectiva de vida y estado mental cambia totalmente. Quizás sería importante hacer un inventario de todas aquellas cosas que están en nuestra vida, las que pasamos por alto o las damos por seguro y agradecer por ellas. Tal vez nos demos cuenta de que tenemos tantas cosas por las cuales estar agradecido y se nos había olvidado.

Además de que el ser agradecido en la vida por todo lo que vivimos, nos permitirá saborear más los momentos que experimentamos y estar presente en cada uno de ellos. ¡La decisión es tuya!

© Evelia -- Psicóloga y autora de los Libros: “Maravillosa𝓂𝑒𝓃𝓉𝑒 Rebelde”, "Y tú, ¿qué vas a ser cuando vivas?", "El éxito lo diseñas Tú" y "Mi Mejor Enemiga"

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