Sea Mar Health Education Program

Una de las mejores decisiones para tu bienestar es abandonar el tabaquismo, ya que ofrece beneficios inmediatos como una mejor respiración y reduce el riesgo de sufrir cáncer o enfermedades del corazón.

Para obtener ayuda en este camino, comunícate hoy mismo con la Línea para Dejar de Fumar del Estado de Washington al 1-800-QUIT-NOW (1.800.784.8669) o acude a tu clínica local de Sea Mar.

Quitting smoking is one of the best things you can do for your health. It can have immediate effects on your health such as improving breathing, and lowers risk of heart disease and cancers. Learn how you can quit today by calling the Washington State Quit Line: 1-800-QUIT-NOW (1.800.784.8669) or your local Sea Mar clinic to help you quit!

El Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos ofrece pautas de actividad física para todos los estadounidenses mayores de 3 años. Estas pautas recomiendan los tipos y la cantidad de actividad física que deben realizar niños, adultos, adultos mayores y otros grupos.

¿Cómo te estás moviendo?

The U.S. Department of Health and Human Services provides physical activity guidelines for all Americans ages 3 and older. The guidelines recommend the types and amounts of physical activity that children, adults, older adults, and other groups should do.

How are you moving?

La hipertensión (presión arterial alta) es conocida como el asesino silencioso, ya que generalmente no muestra síntomas. Conocer cómo manejar la presión arterial puede prevenir la hipertensión, los accidentes cerebrovasculares y los infartos. A continuación, se ofrecen algunos consejos para disminuir su presión arterial.

Hypertension (high blood pressure) is known to be the silent killer because usually there are no symptoms for high blood pressure. Knowing how to help keep your blood pressure under control can prevent hypertension, stroke, and heart attack. Take a look at a few of these tips to lower your blood pressure.

Mayo es el mes de la concientización sobre la salud mental. Tómate un tiempo para reflexionar sobre tus necesidades. La salud mental es fundamental para la salud física y tiene un gran impacto en ella. Dedica tiempo a fomentar el autocuidado, la atención plena y la búsqueda de apoyo para lograr resultados positivos en tu salud mental.

May is mental health awareness month. Take the time to reflect on your needs. Mental health is a very important part for physical health and plays a role that can impact it greatly. Take the time to encourage self-care, mindfulness, and seeking support to foster positive mental health outcomes.

¿Sabías que, cuando se usan de manera efectiva, los condones son el método más eficaz de protección contra las ITS, incluido el VIH?

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Did you know that when used effectively, condoms are the most effective methods for protection against STIs including HIV?

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