Renace con Marce
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Te ayudo a transformar la ansiedad en tiempo récord. Yo ya la deje atras y he ayudado a cientos. Deja de sufrir. Haz clic aquí.
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09/26/2026
Hay obras de arte que se contemplan, unas que se viven … y otras que se comen. 😍
¿Cuál escogerías?
🤩❤️
¿Y SI ESTÁS ESPERANDO LA VIDA PERFECTA PARA EMPEZAR A VIVIR?
Aquí, en Guadix, hicieron algo diferente.
No esperaron mejores condiciones.
Tomaron la tierra que tenían.
La roca que tenían.
El lugar que tenían.
Y construyeron.
Convirtieron lo que parecía una limitación en un hogar.
Y entonces pensé en nosotros…
¿Cuántas veces esperamos que desaparezca el miedo?
Que se vaya la ansiedad.
Que todo esté bajo control.
Que la vida deje de ser difícil.
Para entonces… empezar a vivir.
Pero la vida no siempre te va a dar las condiciones que quieres.
El trabajo no es esperar a que todo cambie.
Es aprender qué hacer con lo que tienes.
Porque quizá no necesitas una vida perfecta.
Necesitas dejar de posponer la vida que ya tienes.
¿QUÉ ESTÁS ESPERANDO PARA EMPEZAR A VIVIR?
Quizás no te enseñaron a amar. Te enseñaron a sacrificarte.
Nos dijeron que amar era aguantar. Que el amor verdadero perdona todo, absolutamente todo. Que había que dar sin esperar nada a cambio.
Y nos lo creímos. Tanto, que empezamos a desaparecer dentro de nuestras propias relaciones.
Se nos olvidó preguntar qué queríamos nosotras. Se nos olvidó poner límites. Se nos olvidó que nosotras también somos importantes.
Y lo más peligroso es que llevamos tiempo llamándole amor al sacrificio. Tanto, que cuando dejamos de sufrir, hasta nos sentimos culpables.
El amor no debería exigirte que desaparezcas para demostrar que amas.
Tal vez no estás atorada porque no sabes soltarlo. Tal vez estás atorada porque todavía crees que sacrificarte es la manera de demostrar el amor.
Haz de tu ansiedad una obra de arte.
Y dime, sin pensarlo mucho: ¿qué sacrificio le sigues llamando amor? 👇
09/25/2026
¿CÓMO FUNCIONA EL CICLO DE LA ANSIEDAD EN UNA RELACIÓN?
Cuando una persona tiene ansiedad, puede llegar un momento en el que sienta:
“Necesito que me salves.”
“Dime qué hacer.”
“No me dejes sola con esto.”
“Necesito que me tranquilices.”
Y la pareja comienza a intentar resolver.
Explica.
Tranquiliza.
Contesta las mismas preguntas.
Busca soluciones.
Acompaña.
Comprueba que todo esté bien.
Porque ama a esa persona y quiere verla bien.
Pero aquí puede comenzar el ciclo.
La persona con ansiedad recibe alivio momentáneo…
y aprende que para sentirse segura necesita que su pareja intervenga.
Entonces aparece nuevamente el miedo.
Y vuelve a pedir seguridad.
La pareja vuelve a tranquilizar.
La ansiedad vuelve a bajar.
Hasta que aparece nuevamente.
Y el ciclo se repite.
Pero con el tiempo, la pareja puede comenzar a sentirse agotada:
“¿Qué más puedo hacer?”
“Ya te expliqué que no pasa nada.”
“¿Por qué necesitas que te lo vuelva a decir?”
Y la persona con ansiedad puede interpretar esa reacción como:
“Ya se cansó de mí.”
“No me entiende.”
“No me quiere ayudar.”
“Estoy sola.”
Entonces busca todavía más seguridad.
Y la pareja siente todavía más presión.
Y ahí está el ciclo:
MIEDO → NECESIDAD DE SEGURIDAD → LA PAREJA RESUELVE → ALIVIO → REGRESA EL MIEDO → MÁS NECESIDAD DE SEGURIDAD → MÁS PRESIÓN EN LA PAREJA.
Esto no significa que la pareja no deba acompañar.
Significa que acompañar no es lo mismo que rescatar.
Tu pareja puede caminar contigo.
Puede escucharte.
Puede abrazarte.
Puede decirte:
“Estoy aquí.”
Pero hay una parte del camino que nadie puede caminar por ti.
Aprender a reconocer este ciclo puede cambiar la manera en que una pareja enfrenta la ansiedad.
Porque el objetivo no es que uno se convierta en salvador y el otro en alguien que necesita ser salvado.
El objetivo es que puedan acompañarse sin que la ansiedad termine dirigiendo la relación.
¿Te reconoces en este ciclo?
¿QUÉ HACE UN HOMBRE LÓGICO CUANDO LA MUJER QUE AMA TIENE MIEDO A MORIR?
Hubo un tiempo en el que me daba miedo ir hasta el baño de mi propia casa.
Me daba miedo manejar.
Me daba miedo tomar ciertos medicamentos.
Y mi mente podía pasar horas buscando una nueva posibilidad de que algo terrible ocurriera.
Cada vez parecía existir una nueva razón para tener miedo.
Mi mundo comenzó a hacerse pequeño.
Yo pensaba que estaba intentando protegerme.
Pero con el tiempo entendí algo mucho más profundo:
Mientras intentaba evitar la muerte, estaba dejando de vivir.
Y mientras yo vivía la ansiedad desde la emoción y el miedo, mi esposo la veía desde un lugar completamente diferente.
Él es ingeniero.
Es lógico.
Es práctico.
Y, además, es un hombre de pocas palabras.
Yo soy todo lo contrario.
¿Qué ocurre cuando una persona está aterrada por algo que la otra no puede entender desde la lógica?
¿Puede el amor ayudar sin convertirse en rescate?
¿Puede la lógica acompañar a la emoción?
¿Y qué hacemos cuando el miedo comienza a decidir por nosotros?
Este miércoles, por primera vez, mi esposo y yo tendremos esta conversación en vivo.
No desde la teoría.
Desde nuestra propia historia.
Vamos a hablar de ansiedad, miedo a morir, control, evitación, pareja y de lo que ocurre cuando dejas de organizar tu vida alrededor del miedo.
Porque quizá la pregunta no sea solamente:
“¿Por qué tengo tanto miedo de morir?”
Quizá también tengamos que preguntarnos:
“¿Cuánto de mi vida estoy dejando de vivir por intentar sentirme segura?”
� Miércoles
� 10:00 p. m. España
� 1:00 p. m. California
� 12:00 p. m. Ciudad de México
Él y yo. La lógica y la emoción. Una conversación sobre el miedo que nos puede quitar la vida… mientras seguimos vivos.
Te esperamos en vivo.
09/24/2026
09/23/2026
Familia Renace ❤️
Hoy teníamos planeado hacer nuestra charla, pero nos encontramos con algo que no estaba en nuestros planes: la conexión a internet del lugar donde estamos no es suficientemente buena y la recepción en este pueblo es bastante limitada.
Así que decidimos no forzar las cosas y dejarlo para mañana.
Y, curiosamente, esto también es parte del mensaje que tantas veces compartimos aquí:
Las cosas no siempre salen como las planeamos.
Y eso no significa que algo esté mal.
A veces la vida simplemente nos cambia la ruta.
Antes, algo así podía hacer que mi cabeza comenzara a buscar soluciones desesperadamente: “¿Y ahora qué hacemos? ¿Cómo lo resolvemos? ¿Por qué tenía que pasar esto?”
Hoy puedo simplemente decir:
Está bien. Mañana lo intentamos de nuevo.
Porque sanar la ansiedad no significa conseguir una vida en la que nada falle, nada cambie y todo salga exactamente como quieres.
Significa aprender que, cuando algo cambia, tú también puedes cambiar el plan sin perderte a ti.
Así que mañana lo intentamos nuevamente.
Y si la conexión nos lo permite, ahí estaremos.
Gracias por estar, por esperar y por acompañarme incluso cuando las cosas no salen exactamente como las habíamos planeado.
A veces también hay que aprender a confiar en que un cambio de planes no significa el final del camino.
Nos vemos mañana. ❤️
Renace.
El internet del lugar no se prestó para este en vivo 😞
Intentaremos mañana a la misma hora
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