Renace con Marce

DESPUÉS DE TANTO ENSEÑAR SOBRE ANSIEDAD…
AHORA TIKTOK ME ESTÁ ENSEÑANDO A MÍ. 😂

Me está enseñando algo que me cuesta muchísimo:

hablar menos y llegar al punto en los primeros 3 segundos.

Yo amo explicar, contar historias, desarrollar una idea hasta el final…

Pero TikTok básicamente me dice:

“Tienes 3 segundos. O enganchas, o pierdes.”

Y vaya que me está poniendo en mi lugar. 😂

Llevo 2 años tratando de entender esta plataforma y todavía tengo 246 seguidores.

A veces pienso:

¿Será que algún día llegaré a 300?

Y luego me da risa porque creo que sané más rápido mi ansiedad que lo que me está tomando aprender TikTok. 😂

Pero entonces recuerdo algo que yo misma enseño:

No necesitas hacerlo perfecto para empezar.
Necesitas estar dispuesto a aprender, equivocarte y volver a intentarlo.

Así que aquí sigo.

Aprendiendo.
Probando.
Equivocándome.
Volviendo a grabar.

Y haciéndolo en público, aunque se note que todavía estoy aprendiendo.

Porque RENACER también es atreverte a ser principiante otra vez.

👉 Ahora te pregunto a ti:

¿Qué es eso que se te dificulta muchísimo, pero que NO estás dispuesto a dejar de intentar?

Cuéntamelo aquí abajo. Quiero saber qué te está poniendo en tu lugar a ti. 😂🔥

PD: Si alguien de aquí sabe crecer y vender en TikTok, ya me urge un “Abecedario para TikTok”. 📖😂
Te compro la clase. Literal.

**Ansiedad.** Sí, así empieza mi día muchas veces todavía.

Suena la alarma.

Abro los ojos.

Y aparece la primera negociación del día:

"Dormiste mal."
"Quédate otro ratito."
"Estás muy cansada."

Y quizá sí estoy cansada.

La pregunta no es si ese pensamiento apareció.

La pregunta es: ¿quién va a decidir qué haces después?

Yo perdí esa negociación durante años. Durante la década en la que mi hermana desapareció, mi ansiedad no solo me ganaba la cama — me ganaba el día completo. Me convencí de que si yo sufría lo suficiente, si no me permitía descansar ni sentirme bien, de alguna forma eso la protegía a ella. Cargué esa creencia dos años. Dos años dejando que el miedo decidiera por mí antes de que yo abriera los ojos por completo.

Y un día entendí algo que me cambió la vida: mi sufrimiento no la traía de vuelta. Mi consciencia, sí.

Ahí nació lo que hoy es el Abecedario. Porque no se trata de despertar sin miedo. Se trata de que el miedo hable, pero no decida.

Una Espartana no necesita despertarse sintiéndose fuerte, motivada o sin ansiedad.

Se entrena desde una decisión pequeña:

**"Hoy decido yo."**

Levantarse no parece una gran victoria. Pero ahí comienza algo mucho más grande: dejar de organizar tu vida alrededor de lo que el miedo, el cansancio o la ansiedad te dicen que hagas.

Cada vez que vuelves a elegir conscientemente, recuperas un poquito más de tu dirección.

💜 **Decisión #1: ¿te quedas o te levantas?**

Ahora te toca a ti.

Escribe en los comentarios: “Si sanara mi ansiedad hoy, yo _______.”

No lo pienses de más. La primera respuesta que te llegue a la mente es la correcta — y probablemente la que llevas más tiempo evitando decir en voz alta.

Voy a leer cada comentario. Y si lo que escribiste es algo que llevas meses (o años) posponiendo por miedo, quiero que sepas algo: eso tiene nombre, y tiene salida.

La nueva generación de Gladiadores esta abriendo este mes por tiempo limitado. No esperes a que el miedo decida otra vez por ti. 👉

La ansiedad de no caerle bien a alguien te puede tener despierta hasta las 2am, reescribiendo un mensaje que ya enviaste.

Durante mucho tiempo creí que tenía que caer bien.

Explicar mis decisiones.
Cuidar cada palabra.
Evitar incomodar.
Ser lo que los demás esperaban de mí.

Y sin darme cuenta, empecé a decidir pensando más en cómo me iban a ver que en cómo quería vivir.

Yo pasé años midiendo cada decisión por cómo la iban a leer mis hermanas, mis clientas, hasta mi esposo. Hasta que un día entendí algo que me cambió por completo:

No necesito caerle bien a todo el mundo para estar bien conmigo.

Lo que me ayudó fue una pregunta simple, antes de decidir cualquier cosa: ¿esto lo hago por mí o por cómo me van a ver?

Esa sola pregunta empezó a cambiar mis decisiones.

Habrá personas que entiendan tu cambio y otras que no. Personas que aplaudan tus decisiones y otras que las cuestionen. Y está bien. Porque madurar también es aprender a soportar la incomodidad de no ser la versión de ti que otros esperaban.

Así que sí…

Lo de caer bien, se lo dejo a los paracaídas.
Y lo de dar buena impresión, a las impresoras. 😏

Hoy prefiero ser congruente conmigo.

**Hoy, antes de responder algo que te incomoda, cuenta hasta 3 y pregúntate: ¿esto es mío o es miedo a decepcionar?**

Si esto te tocó, no lo dejes pasar — coméntalo ahora, cuéntame qué has dejado de hacer para caerle bien a los demás. Y si sientes que ya es momento de dejar de vivir para la aprobación de otros, el próximo grupo de Gladiadores abre pronto. Ahí trabajamos exactamente esto.

Una espada en tus manos no te convierte en samurái.

En Japón tuve la oportunidad de tomar clases de katana.
Y hubo algo que me quedó muy claro:
tener una herramienta no significa saber utilizarla.

Puedes tener una espada…
pero necesitas aprender la postura, el movimiento, cuándo avanzar y cuándo detenerte.

Con la ansiedad pasa algo parecido.

Puedes conocer técnicas de respiración.
Puedes haber leído libros.
Puedes saber perfectamente qué es la ansiedad.

Pero una cosa es tener información…
y otra muy diferente es estar entrenada para responder cuando aparece el miedo.

Porque en ese momento no haces lo que sabes.
Tiendes a hacer lo que has entrenado.”

“Tu mente también se entrena.”

“Y tú, ¿estás intentando vencer tu ansiedad… o estás aprendiendo a entrenarte frente a ella?
Te leo en los comentarios.”

👠 **El Síndrome de la Hermanastra de Cenicienta**

Hay personas que no se prueban la zapatilla porque creen que les va a quedar. Se la prueban porque necesitan que alguien, quien sea, les diga que sí caben en algún lugar.

Se achican para no lastimar. Callan lo que piensan, se tragan lo que sienten, no piden, no reclaman, aguantan.

Pero hay algo más profundo debajo de eso: no se sienten capaces. No se sienten suficientes. Y cuando no te sientes suficiente, no solo te achicas — te ofreces. Te ofreces para las personas que no te ven. Para quien no te valora. Te abandonas tú primero, antes de que puedan abandonarte ellos.

Y entonces, un día, te preguntas: ¿Por qué llegó la ansiedad a mi vida? Si antes... si antes yo tenía una vida feliz.

Llegó ahí. Exactamente ahí, en ese instante en que te ofreciste a quien no te veía y te abandonaste a ti para que no te abandonaran. La ansiedad no te "llegó" de la nada — nació cada vez que elegiste a alguien más antes que a ti.

Ese es el Síndrome de la Hermanastra de Cenicienta: cortarte, callarte, aguantarte, ofrecerte a quien no te valora — todo por la misma promesa — que alguien, por fin, diga "sí, te elijo."

Yo conozco esa herida de memoria. Pasé años ofreciéndome a personas que no me veían, creyendo que si aguantaba lo suficiente, algún día por fin me elegirían. Y mientras yo me abandonaba una y otra vez, mi ansiedad crecía — porque ella no estaba ahí para castigarme, estaba ahí gritándome que dejara de abandonarme antes que nadie más lo hiciera.

El problema nunca fue que no cupieras en la zapatilla. El problema fue que aprendiste a ofrecerte primero a quien nunca te iba a elegir.

Esta semana no te pido que cambies todo. Te pido una sola cosa: la próxima vez que te ofrezcas a alguien que no te ve — pregúntate: ¿esto es amor, o me estoy abandonando otra vez?

Ahí empieza a romperse el hechizo.

🔴 Si te reconociste en esto, no lo dejes pasar. Este miércoles vamos a hablar de exactamente esto — de dónde nace el Síndrome de la Hermanastra de Cenicienta y qué hacer cuando lo identificas en ti. Es en vivo, no se graba completo, y quiero que estés ahí.

**Charla en vivo · Miércoles 26 de agosto**
🕐 1:00 PM California | 2:00 PM CDMX/Montaña | 3:00 PM Centro EE.UU./Colombia/Perú | 4:00 PM Este EE.UU./Chile | 5:00 PM Argentina/Uruguay | 10:00 PM España

👇 Cuéntame en los comentarios: ¿en qué momento de tu vida empezaste a achicarte para no lastimar a nadie? Te leo, una por una.

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Inspirado en un concepto compartido por Bere Ramos — gracias por la chispa 💛