CherilArly

Como todos.. esperando las 11.00 am 🥹 No lo puedo creer aún. Dios bendito!!

🕞El ayuno es la práctica de abstenerse total o parcialmente de consumir alimentos durante un período de tiempo específico 🍽️

En mi vida cotidiana realizo el ayuno de 16 horas dado mi condición de hipotiroidismo no me gusta exceder, sin embargo creo firmemente en los beneficios bioquímicos y fisiológicos que se activan en nuestro cuerpo cuando realizamos un ayuno de 2️⃣4️⃣ horas.

Mi cuerpo me grita 🗣️Ayuno 24 horas!!

Busco:

▪️Disminuir los niveles de insulina

▪️Aumentar la oxidación de grasas

◾️Regular mi nivel hormonal

▪️Ayudar a la regulación del estrés oxidativo a nivel celular

Aquí te dejo un pequeño esquema que realizó durante el ayuno ⏩

Se acerca el Verano ☀️y me parece oportuno preparar nuestro cuerpo con el DETOX 🥕

Debo confesar que no soy muy amante de los jugos de hecho, no tomo jugo solo agua, café, té 😬 y vino 🍷

Sin embargo los beneficios de este DETOX lo superan, quiero invitarte a que me acompañes a realizar una semana de Detox 5x5 días

Así nos vemos mañana a las 5.00pm 🇺🇸🇻🇪 a través de un LIVE donde hablaremos sobre los pasos para iniciar, que comer, como prepáralo, los pro y por supuesto los contra de esta bebida 🥕

Nos vemos!!

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La zanahoria es un alimento perfecto para este Verano 🥕

Conocida por sus atributos para mejorar la vista 👀 y sus muchos beneficios para el cabello, uñas, sistema digestivo, baja en calorías y rica en fibra.

🥕 🥕 🥕

El Triangulo de la Salud nos enseña la Interconexión que hay entre la salud mental, física y social.

Busca fomentar actividades que te ayuden a cuidar de tu triangulo de la salud.

El triangulo de la Salud nos ilustra la Interconexión de salud mental, fisica y social que debemos mantener en balance.

Busca siempre actividades que te ayuden a cuidar tu triangulo de la salud. 🫶🏻

Si, Con los años te sientes más firme, segura ✨

Quiérete más, celebrate más!

Captura tus momentos en tu mente, en tu cámara 📸 y guarda esos recuerdos del camino que has recorrido.

Me celebro 40 años, 3 hijos, Engineer de profesión pero amante de la Vida por ello me hice Coach 🧡

Con vocación ayudar y enseñar a más personas a cuidar y proteger su Salud, su Bienestar General 🤍

#♾️+yo

Puedes arrancar una rutina HIIT desde casa con esta guía para principiantes.

Esta rutina de series y 3 rondas parece fácil pero te hará sudar y trabajar gran parte de cuerpo. 💪