RETO Health

Forget the guesswork.
The DEXA Scan shows you the real picture of your body:
muscle, fat, and bone, measured with precision.

Perfect for:
Adjusting your workouts
Optimizing your diet
Planning a body recomposition
Tracking real progress

Because progress isn’t just what you see in the mirror.

Science meets precision.
At Reto Health Miami, every detail is designed to analyze, understand & optimize your health,
so you can live younger, longer.

Throwback to an unforgettable milestone,
when Reto Health was honored with the Key to Miami-Dade County.

This recognition symbolizes much more than an award:
it reflects our mission to create a positive impact in Miami and our gratitude to this vibrant community that has embraced us since day one.

We look back with pride, and forward with excitement.

Because this was only the beginning.

🍽La dieta keto tiene diferentes aplicaciones terapéuticas como el cáncer, la epilepsia o patologías que cursan con resistencia a la insulina.

Por el contrario, en el alto rendimiento su aplicación está limitada ya que la mayoría de los deportes cursan con una alta intensidad 🔥 y el metabolismo glucolítico es el principal sustrato energético por lo que con una dieta cetogénica la capacidad de rendimiento podría verse comprometida.

Sin embargo, en los deportes o entrenamientos de baja intensidad 👇🏼 o ligeros, un enfoque cetogénico sí que optimizaría la oxidación de las grasas.

No obstante, la dieta cetogénica si podría ser una opción válida fuera de temporada en aquellos deportistas a los que les guste una alimentación alta en grasas.

👉🏼Cuando hablamos de pérdida de peso en el mundo del deporte, es muy importante minimizar la atrofia muscular y favorecer la pérdida de grasa.

En resumen, cuando queremos perder peso de tal forma que no se altere nuestro rendimiento, tanto el entrenamiento de fuerza como el cardio son de gran relevancia y una combinación de los mismos es la mejor estrategia para perder grasa optimizando el rendimiento.

✨Si por algo destaca nuestro equipo experto en deportistas profesionales, es por su calidad humana.