Edwin Machine

🌞💫

Renovando energías 🙌🏻🌊

Los circuitos de entrenamiento son una practica que te permite, en una sola sesión trabajar distintos grupos musculares con varios ejercicios y poco descanso.

Esta modalidad de entrenamiento hace que tu cuerpo acelere la frecuencia cardiaca logrando un trabajo de resistencia y fuerza, y como resultado obtendrás una quema de calorías constante, lo que te va a permitir, a largo plazo, la disminución de grasa y la ganancia de masa muscular.
¿Que beneficios podemos alcanzar si empleamos este sistema de entrenamiento?
* Aumenta la resistencia muscular: Debido al poco tiempo de descanso, el entrenamiento en circuito es fundamental para aumentar la resistencia a pesar de la fatiga. Los músculos están destinados a realizar un número elevado de repeticiones por aproximadamente 4 o 5 series lo cual hará que el cuerpo se esfuerce llegando rápidamente al cansancio pero aumentando la capacidad de resistir cualquier tipo de ejercicio.
Trabajo completo del cuerpo: Una cosa importante del entrenamiento en circuito es precisamente la cantidad de ejercicios que puedes hacer y destinado a diferentes músculos del cuerpo. Una vez realizas un ejercicio pasas a otro y después a otro, así completas un circuito, por ejemplo, descansas medio minuto y vuelves y repites hasta conseguir 4 series.
Ahorro de tiempo: Cuando haces cierta cantidad de ejercicios en poco tiempo, reduces la duración del entrenamiento, esto te ayudará a mejorar tu rendimiento.
Tu corazón, uno de los órganos más importantes, está trabajando constantemente y como tu frecuencia cardiaca está elevada, tu cuerpo necesita energía que es tomada de cualquier cúmulo de grasa que tengas, por eso la quema de calorías es aún mayor que con cualquier otro tipo de trabajo en el gimnasio y si tenemos en cuenta que uno de los ejercicios que no puede faltar en nuestra rutina es correr en banda, los resultados que obtendrás con el entrenamiento en circuito serán aún mejores.

Bienvenido Diciembre, iniciando este nuevo día, ésta nueva semana y este nuevo mes en total y absoluta gratitud por todas las bendiciones que a diario recibo.
Quiero compartirles parte de las actividades que se realizaron ayer en compañía de todas esas personas que atendieron a la invitación y que están siempre en la búsqueda de consejos y apoyo para alcanzar y mantener un nivel físico y mental óptimo.
Son esas personas las que me inspiran a reinventarme como persona y como profesional, gracias a ellos avanzo cada día para mantenerme a tope y así poder brindarles un servicio de calidad garantizada.