CYFER Lab

💻📱 Let’s talk digital wellness!

Youth and caregivers are invited to explore how our everyday digital choices shape the way we connect, think, and share. Join us for hands-on activities, meaningful conversations, and real-world scenarios! 💬✨

📅 Saturday, September 26 or October 24th
⏰ 1–3 PM

Ready to join the conversation? Scan the QR code to learn more & RSVP!

⬇️ Scroll down for Spanish / Desliza para leer en Español ⬇️

💻📱 ¡Hablemos sobre el bienestar digital!

Invitamos a jóvenes y cuidadores a explorar cómo nuestras decisiones digitales de todos los días influyen en la manera en que nos conectamos, pensamos y compartimos. ¡Acompáñanos para participar en actividades prácticas, conversaciones significativas y situaciones de la vida real! 💬✨

📅 Sábado 26 de septiembre o 24 de octubre
⏰ 1–3 PM

¿Listos para ser parte de la conversación? ¡Escanea el código QR para obtener más información y confirmar tu asistencia!

We're incredibly grateful to Higher Grounds for welcoming the THRIVE Study team to their Talent Show & Family Dinner! 💙

Connecting with families, sharing resources, and building meaningful relationships is at the heart of what we do, and we're thankful for the opportunity to be part of such a welcoming community event.

✨ Are you a community organization, school, faith-based group, or local partner hosting an upcoming event? We'd love the opportunity to join you! Invite the THRIVE Study team to table at your next event and help us connect families with free wellness and digital literacy resources.

📩 Send us a DM or reach out to learn how we can collaborate. We can't wait to connect with you!

⬇️ Scroll down for Spanish / Desliza para leer en Español ⬇️

¡Estamos increíblemente agradecidos con Higher Grounds por dar la bienvenida al equipo del Estudio THRIVE en su Talent Show & Family Dinner! 💙

Conectar con las familias, compartir recursos y construir relaciones significativas está en el corazón de nuestro trabajo, y agradecemos la oportunidad de formar parte de un evento comunitario tan cálido y acogedor.

✨ ¿Formas parte de una organización comunitaria, escuela, grupo religioso o eres un socio local que organizará un evento próximamente? ¡Nos encantaría participar! Invita al equipo del Estudio THRIVE a tener un espacio informativo en tu próximo evento y ayúdanos a conectar a las familias con recursos gratuitos sobre bienestar y alfabetización digital.

📩 Envíanos un mensaje directo o contáctanos para conocer cómo podemos colaborar. ¡Estamos emocionados por conectar contigo!

Sleep isn't just about rest; it's an important part of managing stress. 😴💙

Small changes to your bedtime routine can help you sleep better and feel more prepared to handle everyday challenges.

⬇️ Scroll down for Spanish / Desliza para leer en Español ⬇️

Dormir no solo ayuda a descansar; también es una parte importante para manejar el estrés. 😴💙

Pequeños cambios en tu rutina antes de dormir pueden ayudarte a descansar mejor y afrontar los desafíos del día con más calma.

Back-to-school season is here! 🍎📚

A new school year is the perfect time to build healthy routines, strengthen resilience, and support youth both inside and outside the classroom. Every small step can make a big difference.

🏫 Are you a school, district, or youth-serving organization? We'd love to partner with you! If you're interested in sharing resources, hosting presentations, or collaborating on future events, send us a DM or reach out by email.

⬇️ Scroll down for Spanish / Desliza para leer en Español ⬇️

¡La temporada de regreso a clases ya comenzó! 🍎📚

Un nuevo ciclo escolar es una gran oportunidad para crear rutinas saludables, fortalecer la resiliencia y apoyar el bienestar de nuestros jóvenes dentro y fuera del salón de clases. Cada pequeño paso cuenta.

🏫 ¿Forma parte de una escuela, distrito escolar u organización que trabaja con jóvenes? ¡Nos encantaría colaborar con ustedes! Si les interesa compartir recursos, organizar presentaciones o colaborar en futuros eventos, envíennos un mensaje directo o contáctennos por correo electrónico.

💙 Happy International Friendship Day! 💙

Good friends help us grow, feel supported, and navigate life’s challenges. At THRIVE, we believe strong connections are an important part of youth well-being.

Tag a friend who makes your life brighter! 🌼

⬇️ Scroll down for Spanish / Desliza para leer en Español ⬇️

💙 ¡Feliz Día Internacional de la Amistad! 💙

Las buenas amistades nos ayudan a crecer, sentirnos apoyados y enfrentar los desafíos de la vida. En THRIVE, creemos que las conexiones saludables son una parte importante del bienestar de los jóvenes.

¡Etiqueta a ese amigo o amiga que hace tu vida más feliz! 🌼

Before you hit "Post," take a few seconds to think:
💭 Would I be okay with a complete stranger seeing this?

Protecting your privacy doesn't mean disappearing from social media—it just means sharing smarter.

Swipe through for a quick reminder of what to keep offline. 💙 Share memories, not your personal information.

⬇️ Scroll down for Spanish / Desliza para leer en Español ⬇️

Antes de presionar "Publicar", tómate unos segundos para pensar:
💭 ¿Te sentirías cómodo(a) si un completo desconocido viera esto?

Proteger tu privacidad no significa desaparecer de las redes sociales; simplemente significa compartir de manera más inteligente.

Desliza para ver un recordatorio rápido de lo que es mejor mantener fuera de internet. 💙 Comparte recuerdos, no tu información personal.

Learning to regulate emotions is a journey, not a quick fix. 💙

If a calming strategy doesn't work right away, don't give up. Every time you practice, you're helping your brain and body build stronger self-regulation skills. Small, consistent steps lead to lasting progress. 🌱

⬇️ Scroll down for Spanish / Desliza para leer en Español ⬇️

Aprender a regular las emociones es un proceso. 💙

Si una estrategia no funciona de inmediato, no te desanimes. Cada vez que practicas, fortaleces tus habilidades para manejar el estrés y las emociones. Los pequeños pasos constantes hacen una gran diferencia. 🌱

We're still recruiting families for the THRIVE Study! 💚

If you have a youth 11–14 years old and an adult caregiver (18+), your family may be eligible to participate in our free research study at UC Irvine.

✨ Participants can each earn up to $200 in Amazon gift cards, plus additional opportunities to earn more throughout the study.

📲 Scan the QR code or visit the link in our bio to complete the interest form and see if you qualify. We'd love to connect with you!

⬇️ Scroll down for Spanish / Desliza para leer en Español ⬇️

¡Seguimos reclutando familias para el Estudio THRIVE! 💚

Si tiene un(a) joven de 11 a 14 años y un cuidador adulto (18+), su familia podría ser elegible para participar en nuestro estudio gratuito de UC Irvine.

✨ Cada participante puede recibir hasta $200 en tarjetas de regalo de Amazon, además de oportunidades adicionales para ganar más durante el estudio.

📲 Escanee el código QR o visite el enlace en nuestra biografía para completar el formulario de interés y verificar si califica. ¡Nos encantaría contar con su participación!

We outside! ☀️ Thank you to everyone who came through and spent the day with us at the community wellness event. The UCI THRIVE team had the best time connecting with families — spinning the prize wheel 🎡, running the field games and obstacle course 🏃, and sharing how THRIVE supports youth mental health and wellbeing. 💚

Want to be part of it? Scan the QR code on our flyer or DM us to learn how to join the study. See you at the next one!

¡Estuvimos presentes! ☀️ Gracias a todos los que vinieron y pasaron el día con nosotros en la feria comunitaria de bienestar. El equipo de UCI THRIVE la pasó increíble conociendo a las familias — girando la rueda de premios 🎡, con los juegos en el campo y la carrera de obstáculos 🏃, y compartiendo cómo THRIVE apoya la salud mental y el bienestar de los jóvenes. 💚

¿Quieres ser parte? Escanea el código QR en nuestro folleto o envíanos un mensaje para saber cómo unirte al estudio. ¡Nos vemos en el próximo evento!

💛 Today is National Give Something Away Day!

A kind word, your time, or simply being there for someone can make a meaningful difference. What will you share today?

⬇️ Scroll down for Spanish / Desliza para leer en Español ⬇️

💛 ¡Hoy celebramos el Día Nacional de Regalar Algo!

Un gesto amable, tu tiempo o simplemente escuchar a alguien pueden hacer una gran diferencia. ¿Qué vas a compartir
hoy?