Mariofit
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mariofit transforma tu cuerpo con entrenamientos efectivos, consejos de nutrición y estrategias reales para ganar músculo, perder grasa y mejorar tu salud.
contenido fitness, rutinas gym, motivación y resultados para principiantes y avanzados.🏋️♀️🔥🦍
Trabajando la cabeza larga del triceps
Después de entrenar los pectorales hacemos 1 para la cabeza lateral del tríceps 🔥🏋️♀️
¿tu pecho superior no crece? empieza con press inclinado a 45°. activa más fibras del pectoral alto y mejora el volumen del pecho. 💪
Press francés en cable 4X12
🏋️♀️🔥¿tu pecho no crece? el pec deck mejora la contracción y define mejor el pectoral. 💪
🔥🏋️♀️
¿tu espalda sigue sin verse ancha ni definida? el remo con agarre supino y jalón al pecho activa dorsales, romboides y bíceps. mejora grosor, amplitud y fuerza. deja de jalar sin técnica y empieza a construir una espalda completa.
Dia de espalda hacemos remo con barra 🔥🏋️♀️en cable para la parte alto de la espalda 4X12 😁🔥🏋️♀️
🏋️♀️🔥Dia de espalda remo para unos dorsales grandes 👌🦍🏋️♀️🔥🔥
Si tus hombres se ven pequeños seguramente no lo entrenas bien has esto para el posterior 4X12
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