Lane County WIC

June brings summer’s sweetest chapter: strawberry season! 🍓Strawberries are the WIC-approved food of the month!

Strawberries are filled with antioxidants and vitamins, including vitamin C, which helps support your immune system! These berries can also improve both heart health and blood sugar, making them a great healthy snack. 🫶 Strawberries are also super versatile—try including them in smoothies, salads, desserts, or homemade jams!

¡Junio trae el capítulo más dulce del verano: la temporada de las fresas! 🍓 ¡Las fresas son el alimento del mes aprobado por WIC!

Las fresas están llenas de antioxidantes y vitaminas, incluida la vitamina C, que ayuda a fortalecer tu sistema inmunológico. Estas bayas también pueden mejorar tanto la salud del corazón como los niveles de azúcar en la sangre, lo que las convierte en un excelente refrigerio saludable. 🫶 Además, las fresas son muy versátiles: ¡prueba incluirlas en batidos, ensaladas, postres o mermeladas caseras!

Did you know? 🤔 Lane County WIC offers support to help parents in their breastfeeding journey? 💗

Whether you’re new to breastfeeding and/or pumping or you’re a seasoned pro, our breastfeeding educators have your back! 💓

Receive breastfeeding support and more at our weekly Baby Check-In Clinics: Every Thursday 10:00-11:30am.



¿Sabías que? 🤔 ¿El programa WIC del Condado de Lane ofrece apoyo para ayudar a los padres en su experiencia con la lactancia materna? 💗

Ya sea que estés comenzando con la lactancia materna y/o la extracción de leche o que ya tengas mucha experiencia, ¡nuestros educadores en lactancia están para apoyarte! 💓

Recibe apoyo para la lactancia y mucho más en nuestras Clínicas semanales de Control del Bebé: Todos los jueves de 10:00 a 11:30 a. m.

¡Los carbohidratos son uno de los nutrientes más importantes para tu cuerpo! Los carbohidratos son la principal fuente de combustible del cuerpo, ya que descomponen la energía que tu pequeño necesita para crecer y jugar. 🏃 Puedes obtener carbohidratos de una gran variedad de alimentos nutritivos como arroz, avena, productos de pasta y papas.

¿Quieres más información sobre nutrición para tu familia o recetas para preparar con los alimentos favoritos de tu lista de compras? ¡Lane County WIC está listo para ayudarte!

Obtén más información visitando www.lanecountyor.gov/WIC 💓

Carbohydrates are one of the most important nutrients for your body! Carbs are the body’s main fuel source, breaking down the energy your little one needs to grow and play! 🏃 You can get carbohydrates from a wide variety of nutritious foods like rice, oats, pasta products, and potatoes.

Want more nutrition insights for your family or recipes to make with your family’s grocery favorites? Lane County WIC is ready to help!

Learn more by visiting www.lanecountyor.gov/WIC 💓

Lane County WIC is dedicated to supporting your family with healthy foods and nutrition education. 🍳 🥗 💖 If your family needs more support accessing food, your community has resources for you!

Learn more about WIC and other federal nutrition or community programs that your family may be eligible for: https://signupwic.com/news/food-access-across-the-us-wic-and-community-resources

El programa WIC del condado de Lane está dedicado a apoyar a su familia con alimentos saludables y educación nutricional. 🍳 🥗 💖 Si su familia necesita más apoyo para acceder a alimentos, ¡su comunidad tiene recursos para ustedes!

Obtenga más información sobre WIC y otros programas federales de nutrición o comunitarios para los que su familia puede ser elegible: https://signupwic.com/news/food-access-across-the-us-wic-and-community-resources

En WIC, sabemos que el tiempo frente a las pantallas y los dispositivos digitales es una gran preocupación para las familias. 👪 La Academia Estadounidense de Pediatría ha actualizado recientemente sus pautas recomendadas sobre los medios digitales para prevenir posibles efectos perjudiciales en la salud, la seguridad y el bienestar de su familia. 📱 La AAP sugiere varias recomendaciones para apoyar el uso saludable de la tecnología en su familia:

✅ Cree un plan tecnológico familiar y establezca límites para los medios digitales.
✅ Retrase el uso de tabletas personales.
✅ Mire y juegue junto con sus hijos para supervisar el contenido digital.
✅ Utilice controles parentales.

Consulte el artículo completo de la AAP, que ofrece aún más recomendaciones y recursos, como un “cuestionario para saber si está listo para tener un teléfono” y ejemplos de cómo iniciar conversaciones sobre los medios de comunicación: https://www.healthychildren.org/English/family-life/Media/Pages/helping-kids-thrive-in-a-digital-world-AAP-policy-explained.aspx

At Lane County WIC, we know that screen time and digital devices are a big concern for families. 👪 The American Academy of Pediatrics has recently updated its recommended guidelines on digital media to prevent potentially harmful effects on your family's health, safety, and well-being! 📱The AAP suggests several recommendations to support your family’s healthy use of technology:

✅Create a family technology plan and set boundaries on digital media.
✅Delay use of personal tablets.
✅Watch and play alongside your children to monitor digital content.
✅Use parental controls.

Check out the full article from the AAP, which provides even more recommendations and resources, such as a “Phone Ready questionnaire” and sample conversation starters about media: https://www.healthychildren.org/English/family-life/Media/Pages/helping-kids-thrive-in-a-digital-world-AAP-policy-explained.aspx

Lane County WIC is here for moms, dads, parents, grandparents, foster parents, aunts, uncles, and guardians of all kinds! If you are pregnant, breastfeeding, have had a baby in the past 6 months, or are caring for a child under 5, you can get healthy food, nutrition education, breastfeeding support, healthcare referrals, and more from WIC.

To learn more about the benefits Lane County WIC has to offer, visit https://lanecountywic.gov/WIC or call/text 541-682-4202.



¡Lane County WIC está aquí para mamás, papás, padres, abuelos, padres de crianza, tías, tíos y tutores de todo tipo! Si estás embarazada, estás amamantando, has tenido un bebé en los últimos 6 meses o estás cuidando a un niño menor de 5 años, puedes recibir alimentos saludables, educación nutricional, apoyo para la lactancia, referencias a servicios de salud y más de WIC.

Para obtener más información sobre los beneficios que ofrece Lane County WIC, visita https://lanecountywic.gov/WIC o llama/envía un mensaje de texto al 541-682-4202.