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Hace mucho q no entraba a esta cuenta de Facebook...

Saludos cordiales.

será?

VAYA CON LAS HERMOSAS MUJERES Y NOSOTROS Q LAS AMAMOS:

A mediados del 2006, la escritora feminista y lesbiana Norah Vincent accedió al desafiar los roles de género, se aventuró a tomar clases de voz de actuación, cambiar por completo su estilo y utilizar maquillaje para realizar un controvertido experimento, entender el mundo masculino, adentrarse en la vida del hombre.

Nora quería saber qué tan fácil era la vida del hombre en comparación con la mujer, en su genuino interés por aprender más sobre el género masculino y su rol en la sociedad. Nora se sumergió al 100% en Ned, su alter ego, el hombre de 180, en el cual se convertiría durante los próximos 18 meses.

Nora se había adentrado en un mundo completamente oscuro y desolador.
Durante estos 18 meses, utilizando ropa holgada, un relleno entre sus pantalones, cabello corto, vello facial artificial y gafas tipo rectangulares, Nora experimentó los desafíos, las expectativas y las presiones presentes en la vida del hombre

Nora tuvo la oportunidad de vivir en carne y hueso una experiencia reveladora, el caluroso y agradable sentimiento de camaradería que existe entre los hombres.

Sin embargo, su experiencia en el mercado del amor le abrió los ojos frente a la devastada dura realidad del rechazo y la soledad.
Nora entendió lo difícil que es acercarse a una mujer como un hombre desconocido, causar una buena impresión, entablar una conversación y crear atracción. Pero no sólo eso, vivió los recurrentes y cotidianos desafíos del mundo masculino.

Su constante exposición a los problemas en la vida del hombre le llevaron a terminar su experimento debido a un marco de depresión severa que desarrolló. Desde que culminó su experimento, aprendió a apreciar las ventajas de ser mujer y reconoció las crudas desventajas de ser un hombre, experiencia que marcó su vida para siempre. El pasado 2022, Nora decidió eliminarse del juego fue tanta se depresión q se suicidó.

The following text is part of my second book and which I will comment on tomorrow in meditation number twelve, that is, twelve seconds of meditation.
Read it doesn't take you two minutes, I know you'll tell me I'm crazy, but so what?
It goes like this.... a couple, a girl and a girl talking:
.... we are going to get to know each other, we are going to live together and if we understand each other we will follow him and if not then we will separate and everyone will go their own way, we do not need to get married, we do not need a piece of paper that tells us that we are married. This way of thinking is really ridiculous and is a dysfunctional theory; It is better to wait, make a decent life and have a formal girlfriend, respect the times as we do to run a marathon, and after a while get married, have children and thus achieve a happy marriage.
Marriage is similar to a marathon, you can't run a marathon before you master it, you must train intensely.
The same with your partner, you should not have s*x before marriage.
In the marathon, if you don't meet the training times you will never run less than 2 hours 29'59" nor will you run it at 3 hours 59, well many and many will not even finish it; much less will you achieve a mark to go to an Olympics of 2h17” and if you sleep with your girlfriend you will not have a happy life nor will you be a good husband, nor a good father...
See you tomorrow and every day at 4 am...

Antes decirles q me sigo sintiendo muy mal... la gripe v en aumento.
No sé si me levante mañana.
En mi preparación para superar el récord mundial de maratón de mi categoría esta fue mi rutina de 4 años:
( la daré a conocer en partes)
Nunca empecé y nunca acabaré todos los días es lo mismo, mi rutina es por la mañana al despertarme prepararme el licuado para el desayuno y otro para llevar, preparar aminoácidos, miel en agua, ropa para después de entrenar o sea ropa seca.
Llego al gimnasio lo primero es calentar el cuerpo con ejercicio suaves de estiramiento, por un lapso de tiempo de una hora, desarrollo una rutina, esta rutina la repito 3 o 4 veces dentro de este lapso de tiempo, pero en cada repetición el estiramiento es mucho más intenso, hasta que duela el musculo o el tendón lo hago sin miedo.
Después de que el cuerpo ya entró en un calor natural debido al ejercicio, salir a correr a la orilla del lago, por estas fechas estoy corriendo 12 millas diarias lo haré durante un mes.
Tomar agua, jugos, alimentarse bien y balanceado eso es muy importante el alimento constituye el 70 u 80% del incremento del rendimiento en tus resultados de tus prueba atléticas.
Les explicare algo: nuestro cuerpo tiene una vasta red de distribución sanguínea, cada músculo cada pierna ,pie, incluyendo los dedos, los talones, pantorrillas, las piernas en total, imagínenselas; luego sin dejar de imaginar suban a través de su esternón hasta los pulmones, brazos, cuello, cabeza, bueno ya se lo imaginaron todo su propio cuerpo físico, tiene una red muy inteligentemente distribuida para llevar sangre a todas las partes de nuestro cuerpo, pero al empezar ustedes a correr, los novatos dijéramos, se cansan muy rápido, es porque su cuerpo no tienen esa red de distribución, no puede distribuir sangre a todos los músculos de su cuerpo cada musculo necesita una carga de oxígeno para moverse, pero si su cuerpo no tiene una red de venas que le lleven oxígeno, este músculo se cansa y a ustedes les da un ataque de tos, su corazón se agita en forma desorbitada y esto los obliga a dejar de correr, así que lo mejor es iniciar caminando unos 15 minutos diarios después incrementar la caminata en cada semana por 10 minutos hasta que logren caminar una hora después ya empezaran a correr 15 minutos diarios a un 60 % de velocidad, no rápido!
En este proceso de caminar y correr su cuerpo inteligentemente estará desarrollando una extensa red de distribución de sangre a todos los rincones de sus extremidades, nacerán nuevas venas y vasos capilares, el asunto es que las arterias y venas existentes se refuerzan en forma exponencial y asombrosa, observaras en tu piel miles de ramificaciones (de rayitas) no te asustes son venas que están naciendo, con esto el oxígeno llegará más pronto a todos los rincones de tu cuerpo y además lo oxigenará y al oxigenarlo el cansancio disminuye notablemente.
Además cada día que pasa y te mantienes corriendo, haciendo ejercicio, e inicias un ciclo de competencias, te nacerán dolores en varias partes de tu cuerpo esto es porque nacen nuevos músculos las piernas empiezan a tomar forma la cintura empieza a quemar grasa, tu cuerpo empieza a entallar, adquiere una forma de belleza, te darán dolorcitos en un lado y en otro, no te asustes, es normal, si te duele el empeine, si te duele el tobillo no es malo, significa que se están fortaleciendo o creciendo según sea el lugar, pero eso si debes modificar tu entrenamiento, no puedes someterlo al mismo castigo debes suavizar tu actividad atlética, hasta que el dolor cese o definitivamente descanso total absoluto hasta que el dolor cese.
Para mi es bastante fastidioso ir al fisioterapeuta y que al final me dirá lo mismo que sé por mi propia experiencia.

Hola Juma HS como estás?

Hola, buenos días.
Sólo quiero poner este texto para decirles que sí estoy despierto pero no he dormido bien por la gripe y tengo mucha tos, no puedo respirar bien, tengo tapada la nariz.

La meditación debe ser todos los días, pero en esta ocasión no estaré.
Aunque sé que ahorita nadie está entrando a meditar. Es importante poner esta disculpa, porque insisto, es muy importante, no perder la continuidad.

Espero que el día de hoy me recupere para mañana.

En el transcurso de la tarde de la noche les contaré algo que escribí y lo voy a postear ahorita, para compensar la meditación deportiva.

Es una parte de mis memorias durante mi preparación de esos 4 años, que estoy hablando en las conferencias que ofrezco relativas a mi preparación en los cuales puse atención en muchos detalles a los fenómenos que estaban ocurriendo en mi cuerpo, en aquel lejano 2014…
Y así inician mis apuntes: pero antes debo decirles q siento una gran emoción siento q los recuerdos se agolpan en mi mente y vuelvo a vivir y a sentir el bullicio de aquellos días en q era otro tipo de felicidad en la que viví… mi corazón tiembla de emoción al leerme… sí… lo sé soy cursi, muy cursi…
Pero por favor, acompáñenme a los albores del año 2014:

Aún no sé cuántos capítulos serán de mi segundo libro memorias de un récord mundial en el maratón del 2017. Pero ya está integrado a: “apuntes de mi libro”

No pain no gain dice el dicho en estados unidos.
En México la traducción sería: si no hay dolor, no hay ganancia.
O lo que en los medios de la halterofilia se conoce como si el músculo no te duele no crecerá en realidad así se debe interpretar.

Nadie más que tú está obligado u obligada a saber que el dolor del músculo es por lesión o por crecimiento del músculo.

Esto solo lo sabes si estudias tu cuerpo es importante que acudas a seminarios de psicología, medicina deportiva y leas libros de atletas de alta gama. Sí, tengo un libro pero también tienen un libro el potosino Armando Quintanilla, el poblano Germán Silva, el Etíope Haille Gebresellasie y supongo q muchos más..

¿Ahora surge una nueva tendencia que al decir "no pain, no gain" si no hay dolor no hay ganancia?
Y dicen que no, que si te duele tienes que suspender tus actividades deportivas, y tratan de decirte que ese dolor es por lesión, aquí en EEUU se maneja el dicho: “listen to your body” o sea escucha a tu cuerpo, o sea que si inicias tu sesión de entrenamiento en el campo de atletismo, si estás entrenando y sientes un dolorcito en la rodilla, en el empeine, en el talón, pantorrilla, bíceps femoral, puede ser interpretado de dos formas, les expongo un ejemplo de mi experiencia si tengo unos dolores en mis piernas, entreno suave, pero no dejo de entrenar ni un solo día del programa, obviamente se debe descansar uno o dos días cada siete días y cuando no escucho a mi cuerpo y me excedo, aparece un dolor más fuerte, me obliga a mí mismo a descansar tres días, y así reconstruiré el musculo que me está doliendo.

Sin embargo, observando mi cuerpo derivado de esta crisis muscular veo que mis piernas maduran crecen y se fortalecen, el músculo crece; me ha nacido un músculo para ser más claro.

Deben saber ustedes que al estar entrenando las piernas especialmente, pero en general todo el cuerpo se modifica, si empiezan a correr un día, dos días, una semana, dos o tres semanas, dos meses, tres años, ya participan en competencias, deben saber que se modificaron sus piernas.

Para las personas que no se ejercitan regularmente su cuerpo tiene una red de distribución sanguínea determinada o sea una red de arterias, venas, vasos sanguíneos, pero si empiezan a correr el músculo crece y necesita sangre para oxigenarse ya que el oxígeno es la energía que mueve el cuerpo es como un aditivo para el automóvil por lo que en forma natural crecen las piernas y se hacen más musculosas con una red más amplia de venas y arterias, eso provoca un dolor, pero es un dolor natural, y es además necesario para mantener el cuerpo corriendo, será una sensación diferente en sus piernas, caderas, pectorales, rostro, brazos, manos, etc, en especial en las piernas la modificación será proporcional a la cantidad de minutos que permanezcan entrenando.
Así que ese dolorcillo no se debe ignorar… aún queda mucho por platicarles…

Pero hasta aquí, mañana continuamos.

Gracias.

Algunas personas me dicen: Club de 5000 maratonistas?

Sí, en un mismo día, en un mismo año, en un mismo evento y aún más, durante 7 maratones consecutivos en 3 años, 2 meses. Porque ya está todo determinado.
Me dicen que estoy loco, que debo ser realista! que eso nunca lo voy a lograr.

Y yo me pregunto. ¿Por qué debo ser realista? Por ejemplo cuando se empezó a inventar el automóvil, que no se le conocía como automóvil, sino como la máquina infernal Henry ford y el dueño fundador de la mercedes benz Carl Benz, el 2 de abril de 1900, Daimler-Motoren-Gesellschaft decidió llamar a sus automóviles Mercedes, en honor a la hija de alguien llamada Emil Jelline.

Se estaba marcando la pauta de una nueva era o una nueva época en el desarrollo de la humanidad, hubo mucha incredulidad, mucha resistencia, a la integración de esta nueva máquina infernal al desarrollo de la humanidad. Sin embargo, la resistencia fue de las empresas dedicadas al transporte por medio de diligencias, eran las más férreas rivales de estas 2 compañías. Sin embargo, ellos no cejaron, las empresas les decían: ¿Cómo crees que va a a rodar un coche en estas calles? Las calles eran de baches, no se conocía el pavimento, en tiempo de lluvia había muchos charcos y lodazales, la situación se puso más difícil para estos 2 grandes de la industria del automóvil.
En su afán por buscar patrocinadores para desarrollar esta industria les decía podemos viajar más confortablemente, viajaremos a más velocidad que las diligencias de una ciudad a otra, y eso ya era mucho decir. Esto les llamó la atención: las calles tienen que ser reparadas, tienen que taparse los baches.

Esto dio más incertidumbre y mucho más argumentos a favor de los dueños de las diligencias, como una especie de muro para aquellos que querían meterle dinero a la industria del automóvil.

Y la cosa se puso aún más, más, más difícil cuando dijeron que tenemos que hacer una carretera de 40 o 50 kilómetros y tenemos que ponerle pavimento de aquí hasta allá. Entonces era algo que no cabía en la mente de estas personas. ¿Cómo crees que vamos a hacer un camino? Así como estamos está bien, viajamos bien, deja de estar molestando, ¿Quién hará ese camino y cuánto va a costar? Obviamente tenía que salir de los impuestos, esto era una declaración bastante aberrante, bastante absurda y loca.

¿Y bueno, pasaron los años, y quien ganó? la industria del automóvil y ahora vean cuántas personas quisieran tener un coche? Ahora tener un coche es estatus social, en aquel tiempo era de burla.

¿Y puedo contarles otra? Hay muchas historias de gente que ha sido irreal pero que ha logrado cambiar la historia de la humanidad.

Por eso les invito a participar en el Club de los 5000 Maratonistas ( no tienen q ser corredoras o corredores empezamos ahorita y para septiembre del 2025 en Berlín estarán listos, listas ) para que entre todos cambiemos la forma de pensar de miles de personas, hay muchos chicos y chicas, hombres y mujeres maduros, maduras y adultos, y adultos mayores que quisieran salir, quisieran viajar, pero no saben cómo hacerlo aunque parezca increíble, no saben cómo hacerlo, no saben cómo hacer el contacto con los organizadores de estos grandes maratones, donde ellos sienten que van a obtener muchas experiencias y el simple hecho de viajar los hace emocionarse. Pero cuando se dan cuenta de la realidad, del costo, y de todos los trámites que hay que hacer, se desaniman y dejan pasar los días, las semanas, los meses, los años pueden llegar a la edad de 60 a 70 años y solamente quedar con un recuerdo de que: lo pude haber hecho, pero ni siquiera lo intenté. Eso le puede marcar de por vida e incluso ser burla de vecinos vecinas amigos compañeros etc.

Porque para él o ella eran obstáculos que no pudieron rebasar. Pues para eso estoy, para eso estamos creando este club de los 5000 maratonistas. Nosotros, los organizadores, nos encargaremos de hacerle más fácil todo.

Lo que es el avión determinarlo, el hotel, los alimentos, reservar su número de competidor, que son muy difíciles, estos 6 maratones de Liga Mundial de Maratón son muy codiciados, son muy elitistas. Y no es fácil entrar, por eso será muy difícil que ustedes como persona sola lo logre.

Pueden incluirse en alguna agencia de viajes ellos tienen números de corredor especiales, pero los precios son muy altos.

Nosotros vamos a conseguir precios absolutamente especiales.

Los países que tenemos pensado visitar son Japón específicamente la ciudad de Tokio. Alemania la ciudad Berlín. Inglaterra, la ciudad Londres. En América queremos visitar Boston, Massachusetts. Nueva York, New York. Chicago, Illinois. Y terminar nuestro periplo en el Gran Maratón Tangamanga de San Luis Potosí.

Así que, les platicamos otra de aquellos soñadores que abundamos por el mundo y que casi no son escuchados pero cuando son escuchados, han logrado cambiar la historia de la humanidad, insisto, cambiarla hacerla más sofisticada.

En 1990 era difícil imaginar que pudiéramos tener un teléfono personal y que pudiéramos traer en el bolsillo y que podríamos ir viajando de una ciudad en nuestro coche a otra ciudad. Y en la ciudad en nuestro coche o en el autobús de ciudad a ciudad y que pudiéramos tener contacto con nuestra familia era impensable, hora después de 34 años es una realidad.

En aquel tiempo una persona que se me acerca, yo vivía en Cancún y me dice, Oye, se está creando una tecnología que va a permitir que tú tengas comunicación en cualquier parte del mundo algo similar al correo, pero este se va a llamar correo electrónico. No tenían nada, solo tenían la idea y estaban trabajando en ella y aunque ya existían algunos prototipos para hacerlo, para aterrizarlo entre la población, hacerlo popular aún no había nada, le faltaba muchísimo diseño ( igual a nosotros, solo tenemos la idea) y para hacerlo y necesitaban dinero y adeptos, y siguió diciendo, tú vas a poder comprar a través de las computadoras porque ya había, aunque no laptop había computador de escritorio, tendrás que poner tu número de tarjeta de crédito o débito y ellos te van a mandar cualquier cosa que compres desde un pantalón, camisa hasta un auto. Y piénsale en todos los artículos que se te imagine todo, todo.

Mi respuesta:
no imposible, como voy a dar mi tarjeta de crédito, son datos personales que me pueden robar, van a vaciar mi tarjeta. Eso era lo que se pensaba en ese tiempo. Pero oh, sorpresa! eso era irreal en aquel tiempo, ahora es real y la humanidad ha dado un vuelco absolutamente de 180° en relación al pensamiento.

De 1990 ahora la vida se ha hecho más fácil y más rápida, más efectiva para los que sepamos aprovechar esa tecnología, nuestra vida será mejor.

Siempre en el marco del más absoluto respeto y honestidad para la sociedad.
Bien como éste, existen muchas historias de algo que fue irreal, por lo mismo me pregunto por qué tengo que ser realista!

No tengo que ser realista; para los soñadores la realidad no existe, para querer hacer algo, idear, innovar, lo puedes hacer en tu habitación, en la oscuridad y sin dinero.

Piensa: qué puedes hacer por la humanidad?

Para desarrollar en este caso el deporte, porque hay quienes desarrollan la cultura, el arte. Existen personas que desarrollan la industria en mi caso, el deporte.

Y entonces, desde ese tiempo vengo diseñando el club de los 5000 Maratonistas.

Con el fin de reunir unos 5000 maratonistas.
En todos bajo una misma bandera.
Todos con un mismo uniforme.
Todos con un objetivo; salir en el mismo momento del disparo. en la maratón de Tokio salimos los CINCO MIL Y llegaremos CINCO MIL. Hay casi 30000 bib numbers en Tokio, no aceptan más, no es como en Chicago que se aceptan 47,000 de números rojos y unos 30,000 más con números azules que salen como 10 minutos después del último corral de los números rojos... porque ellos ya van más lentos, ellos van a disfrutar caminan, trotan, y para que no estorben los ponen atrás somos casi 70,000 corredores.

En el maratón de Boston, que también es muy elitista pero ese es más que nada por su recorrido porque nos llevan en camiones a un rancho. Y desde allá nos venimos corriendo hasta Boston la carretera es muy angosta.
Por eso que no aceptan más de 40,000 corredores.

En Nueva York ahí si aceptan más porque las calles son muy anchas. Todo lo que estoy diciendo es porque lo conozco lo he vivido y es mi intención asesorar a todos aquellos corredores y a todas aquellas corredoras que quieran viajar en grupo y en forma muy económica recorrer el Marathon Major League o la Liga Mundial de Maratones, que consta de 6 maratones: Tokio, Japón. Londres, Inglaterra. Berlín, Alemania. Boston, Massachusetts, Estados Unidos. Nueva York, Estados Unidos. Chicago, Estados Unidos y San Luis Potosí, México, El Gran Maratón Tangamanga.

El Reglamento ya está.
Para los que quieran y tengan los mismos sueños y aspiraciones que un servidor de correr los 7 mejores maratones del mundo nos reuniremos en un punto, en un lugar, en el espacio, en determinada hora.
En un mismo evento, durante 7 veces a lo largo de 3 años, 2 meses y hacer historia marcaremos la historia del atletismo mexicano como algo verdaderamente excepcional y fantástico iniciaremos en septiembre del 2025 con la piel chinita y con lágrimas en nuestros ojo de emoción estaremos en la meta de salida del maratón de Berlín.

Bueno esto es todo lo que quería decir, no vean esto como algo absurdo o imposible o irreal.
Al que estoy invitando es al maratón de Berlín porque el Tokio ya se cerraron las inscripciones.

Hoy estamos a marzo 7, jueves del año 2024 y son las 12.25 minutos.

Dirigiremos toda nuestra atención a hacer Historia a partir de Berlín, 2025 eso es todo, muchas gracias, hasta hasta la próxima

Muchas gracias y hasta luego.