ESA FIT

8 efectos positivos Y MAS DE 107 NEGATIVOS
Valdra la pena tomar ese riesgo?
Es una respuesta complicada..

Se ha puesto de moda en el Culturismo AMATER no PROFESIONAL lo siguiente:

El culturista Natural habla y juzga al que usa esteroides, por tener esa ventaja que bien usados es muy GRANDE y que hacen trampa,etc..

El culturista que usa química habla de igual forma del culturista Natural, que es mediocre y que solo es excusas para no trabajar mas duro y entrenar fuerte, etc..

QUIEN ESTA EQUIVOCADO????..
Yo diria depende los objetivos.
Todo deporte tiene su riesgo, pero usar química lo hace mas riesgoso..
8 efectos positivos y MAS DE 107 negativos..

Yo diría lo siguiente:
*Natural, si no tienes el valor de llegar mas allá o tus objetivos no son tan altos, no juzgues..
*Atleta no natural: si en tus 2 primeros años usas quimica, realmente no sabes lo que haces, no has alcanzado tu potencial muscular.. No digas soy mejor..

CARDIO PARA OXIDAR GRASA..

Un tema muy discutido, con muchos estudios, pero al final la FISIOLOGIA DEL CUERPO nos hace ver con más claridad como podemos trabajar..¡¡¡¡ VER GRAFICA!!!!

CARDIO DE BAJA INTENSIDAD: mayor oxidación de grasas ( paseos, caminata, pasear al perro, etc) no mas del 60% del VO2max ó 50% FCmax.

CARDIO ALTA INTENSIDAD: mayor quema de calorías y por Efecto EPOC oxidación de grasa..(hit, spinning, montaña, etc.) 75% al 150% del VO2max..

CONSEJOS..
* Cardio hit o de baja intensidad si es separado del entrenamiento de pesas mucho mejor.
* Cardio de baja intensidad después del entrenamiento con pesas es más aconsejable.
* Combinar ambos es más aconsejable para evitar la aptacion del cuerpo.

Es una TECNICA O SISTEMA de entrenamiento que, puede ser usado a MI CRITERIO por intermedios y avanzadas..

* Mejora la fuerza general y submaxima dependiendo la intensidad.
* Evita LESIONES
*Genera hipertrofia muscular, por que engloba los 3 aspectos importantes.. Tiempo bajo tensión, estrés metabólico y laseracion muscular..

TERAPIA CON VENTOSAS
ROMPE ESQUEMAS..

Método Chino muy antigua para:
Contracturas Musculares
Alivia dolores
Mejora la circulación
Relajación
Se cree que tambien, mejora el metabolismo,etc.

NO HAY ESTUDIOS CIENTIFICOS DE SUS BENEFICIOS..
PERO ES MUY USADA POR DEPORTISTAS PROFESIONALES.. EXCELENTE TERAPIA..

CONSULTA A UN PROFESIONAL ANTES DE TOMAR ALGUN PRODUCTO.
Mis primeros suplemtentos del dia:

Agua Alkalina 1/2 litro: hidratarse al despertar mejora tu salud celular, inmunologia, y saca de algun posible estado catabolico nocturno.

R-ALA: potente antioxidante y apoyo para la via AMPK para mejorar la oxidación de grasa.

Extracto de Yohimbina: ayuda a oxidar grasa por bloqueo de receptores adrenergicos..OJO hay estudios que dicen que no sucede otros que si.. Yo la he probar FUNCIONA MUY BIEN.

El entrenamiento es un PROCESO sistemátizado, muchas veces lógico, intuitivo, altos y bajos, Pero jamas FÁCIL..

NO BUSQUES ATAJOS.
SE PACIENTE, PERO PERSISTENTE..

No te preocupes que te critiquen por lo que eres o no ERES..
PREOCUPATE POR UN LEGADO
POR INFLUENCIAR POSITIVAMENTE
POR DAR A LOS DEMAS
POR SERVIR
Deja que los que te critican HAGAN su trabajo, el tuyo esta mucho mas ALTO E IMPORTANTE.

Una TONTA reflexion, Pero es la VERDAD..

Mientras a un ATLETA se le exiga correr más RAPIDO, Saltar más ALTO, ser má FUERTE, etc.. No se podrá acabar con el DOPAJE, y este siempre irá por delante de TODO...