Nature usage

КУРИНЫЕ ТАРТАЛЕТКИ С ТВОРОГОМ.

✅КБЖУ:126.76/18.38/2.89/5.9

🔆 Ингредиенты:
▫️Куриное филе 350 гр.
▫️Творог 100 гр.
▫️Яйцо 1 шт.
▫️Овсяные отруби 3 полных ст.л.
▫️сыр 15 гр.
▫️репчатый лук 1 шт.
▫️зеленый лук, укроп

🔆 Приготовление:
▫️Делаем фарш из курицы, лука, яйца.
▫️Добавляем в фарш соль, специи, отруби.
▫️Выкладываем на лист застеленный пергаментом или фольгой, формируя корзинку.
▫️Ставим в духовку на 20 минут.
▫️Творог перемешать с зеленью, выложить в куриные корзинки, сверху посыпать сыром и еще на 10 минут в духовку.

Паста с креветками и сыром: очень вкусный обед!
🔸на 100грамм - 175.35 ккал🔸Б/Ж/У - 15.6/4.38/17.91🔸

Ингредиенты:
Креветки — 0,5 кг
Макаронные изделия — по вкусу
Чеснок — 3 зубчика
Твердый сыр — 150 г
Сметана — 200 г
Зелень — по вкусу
Лимон — по вкусу

Приготовление:
1. Для начала разморозьте морепродукт кипятком. Затем почистите креветки.
2. Поставьте вариться макароны. Используйте любые. Спагетти или обычные рожки. Итальянские фетучини или другую пасту.
3. Поставьте на огонь сковороду с оливковым маслом. Измельчите чеснок. Обжарьте в течение 30 секунд и удалите со сковороды.
4. Добавьте креветки и обжарьте в течение 2 минут. Залейте сметаной и тертым сыром.
5. Смешайте макароны с содержимым сковороды. Перемешайте. Сбрызните соком лимона. Украсьте зеленью. Подавайте к столу.