Beauty String

Корисні речовини, які потрібні кожній жінці 👩

До базової підтримки жіночого здоров'я можна віднести вітамін D. жінкам необхідно приймати його на регулярній основі для профілактики остеопорозу.

Ще один базовий мікроелемент, необхідний жіночому організму — це магній, нестача якого негативно впливає на наш ментальний стан.

До цього набору також потрібно додати Омега-3. Вона відповідає за красу шкіри, волосся і нігтів, регулювання метаболізму і нормалізацію гормонів.

Вибирайте комплекси, збагачені вітамінами-антиоксидантами С і Е, магнієм і вітамінами групи В (особливо B9), залізом і кальцієм.

Чим корисна ходьба🚶
⠀
▪️Ходьба корисна для серця.
Вона сприяє зниженню тиску і холестерину в крові. Крім цього, зменшує ризик серцевих нападів.
⠀
▪️Покращується настрій.
Навіть 10 хвилин ходьби в спокійному темпі сприяє викиду в кров гормонів: ендорфіну, дофаміну, серотоніну. Ці гормони відповідають за гарний настрій.
⠀
▪️ За 30 хвилинну прогулянку можна спалити 200 ккал.
Крім цього, якщо ви займаєтеся регулярно, то посилюється ваш метаболізм, і калорії продовжують спалюватися.

Application: not used in official medicine. In folk medicine, a decoction of dried fruits (or compote), leaves and flowers of cherry plum is used as a mild laxative for chronic constipation. In addition, a decoction of dried fruits is used to improve appetite and restore digestion in the form of gastritis with low acidity, as well as an expectorant for diseases of the upper respiratory tract. A decoction of the bark and roots of cherry plum is used as a diaphoretic, antipyretic and anti-inflammatory agent.