Figurenutr

Пирамида питания показывает, чего следует есть меньше, чего больше
И всё же, многие из нас питаются несбалансированно, не так, как рекомендуется, о чем свидетельствует проведенное в Эстонии исследование пищевого поведения. Не приходится удивляться, что люди не получают достаточного количества питательных веществ.
Здесь можно сравнить между собой две пирамиды.
На одной указаны рекомендуемые пропорции объемов, которые гарантируют сбалансированное питание, а на другой приведен реальный рацион среднего жителя Эстонии.

Правильное, здоровое питание не означает скучное меню и отказ от вкусных блюд. Как раз наоборот! Оно подразумевает сбалансированность, которой можно добиться, если есть разные продукты и столько, сколько этого требует организм. Так он сможет получать необходимые питательные вещества, чтобы мы могли быть здоровыми и деятельными. Потому-то никакая еда не является здоровой или нездоровой, полезной или вредной сама по себе. Всё зависит от размера порций и частоты приема пищи. Есть можно всё, но в правильных количествах!

Что такое комфортная еда и может ли она помочь нашей психике - Лайфхакер Вкусные сытные блюда — действенный способ поднять настроение, но лучше им не злоупотреблять. Любимая еда не должна становиться смыслом или проблемой жизни.

🤪

Топ-10 продуктов для разжижения крови и от тромбов Топ-10 полезных продуктов для разжижения крови и профилактики тромбов. Продукты, разжижающие кровь, снижают риск болезней сердечно-сосудистой системы.