Healthy eating

Какая полезная еда бывает?
Любые злаки (овсянка, пшеничная крупа любого помола, овсянка, перловка, рис) – медленные углеводы, источник грубых волокон и витаминов группы B; Овощи и фрукты – источники витаминов и клетчатки; Зелень (петрушка, укроп, розмарин) также содержат много пищевых волокон, способствующих хорошему пищеварению.

Спискок полезных продуктов

Зеленые овощи Все виды капусты, шпинат, салат, спаржа и другие овощи зеленого цвета содержат пигмент хлорофилл, который обладает целым рядом полезных свойств. ...
Авокадо ...
Яблоки ...
Черника и другие ягоды ...
Бурый рис ...
Бобовые ...
Орехи ...
Красная рыба