Helth yes

Плов из куриных сердечек

👉🏻На 100грамм - 123.41 ккал
Б/Ж/У - 7.54/4.2/14.1

Ингредиенты:
•Куриные сердечки 0,5 кг
•Луковица
•Морковь
•2-3 зубчика чеснока
•1 ст пропаренного риса
•2 ст простой воды
•Специи
•Соль по вкусу

ПП булочки с вишней

👉🏻КБЖУ (1шт) / 80/ 9/ 1,9/ 6,2

Ингредиенты:
•170 г творог брикетный
•1 большое яйцо (64 г)
•20 г овсяная мука
•30 г кокосовая мука
•1/2 ч.л разрыхлитель
•замороженная вишня

красота морозная

Клубничное пп-суфле

👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 79/6/4/4
⠀⠀⠀
Ингредиенты для нижнего слоя:
•200 грамм риккоты
•300 грамм молокам
•15 грамм желатина
•75 грамм клубники
•подсластитель по вкусу
•ванилин по вкусу
Для верхнего слоя:
•100 грамм клубники
•5 грамм желатина
•подсластитель по вкусу

👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 140/5/4/22

Ингредиенты:
•450 грамм картошки
•1 яйцо
•30 грамм ц/з муки
•30 грамм рисовой муки
•соль
Для мясной начинки:
•100 грамм куриного фарша
•1/2 луковицы
•соль, перец
Для грибной начинки:
•100 грамм шампиньонов
•1/2 луковицы
•соль, перец

Банановые маффины с шоколадом

👉🏻КБЖУ в 1 маффине: 139/4/4/22
⠀⠀⠀
Ингредиенты:
•2 яйца
•60 грамм молока 1,5%
•60 грамм рисовой муки
•40 грамм кукурузной муки
•170 грамм банана
•30 грамм горького шоколада
•1 ч.л. разрыхлителя
•подсластитель

всем привет!