Nonna
Share
Ченнелер. Духовний провідник
10/09/2026
[допис узгоджено з клієнтом]
Іноді людина приходить у терапію не тому, що «все погано».
Вона працює, справляється, вирішує питання, турбується про інших, тримає все під контролем…
А всередині все частіше звучить: «Я втомилася все тягнути сама».
У цьому кейсі був ще один важливий запит:
«Я хочу, щоб мене чули.
Я хочу відчувати повагу до себе від людей».
І тут ми пішли глибше.
Бо складно вимагати від світу того ставлення до себе, яке ти сама собі не дозволяєш.
Ми працювали з тим, щоб вона почала чути себе.
Помічати свої бажання.
Визнавати свої почуття.
Говорити про те, що для неї важливо.
Не знецінювати себе.
Поважати власні межі.
І бачити не тільки те, що ще потрібно зробити, а й те, скільки вона вже пройшла.
І поступово відбувся дуже важливий зсув:
>коли ти починаєш чути себе-ти інакше говориш з іншими
>коли починаєш поважати себе-ти інакше дозволяєш поводитися з тобою
І те, чого вона хотіла від людей- більше уваги, поваги, можливості бути почутою- почало відображатися і в її взаємодії з ними.
Не тому, що вона навчилася «змушувати інших» ставитися до неї інакше.
А тому, що змінилося її власне ставлення до себе.
І це, мабуть, одна з найцінніших речей у терапії:
не просто отримати пораду, як поводитися.
А поступово побудувати всередині ту опору, з якої ти починаєш жити, говорити, обирати й будувати стосунки по-іншому.
Бо іноді найбільша трансформація починається з простого:
«Я нарешті починаю чути себе.
І мені більше не потрібно відмовлятися від себе, щоб мене поважали». 💙
Якщо ти теж відчуваєш, що багато чого тягнеш на собі, але хочеш більше впевненості, внутрішньої опори й контакту із собою- напиши мені «СЕСІЯ» у повідомлення.
Розповім, з чого можемо почати саме з твоєї точки А
НОННА| Психолог PWS•Підсвідомість твій психолог
А якщо твоє «я не хочу»- не завжди про відсутність бажання?
Іноді психіка дуже добре вміє маскувати страх під байдужість.
Ти думаєш:«Мені не треба».«Я ще не готова».«Мабуть, це не моє»
А якщо насправді всередині звучить:
«А що буде, якщо я дозволю собі цього хотіти?»
«Що скажуть люди, яких я боюся втратити?»
«Чи залишусь я для них хорошою, якщо оберу себе?»
І тоді мозок обирає знайоме:
>не проявлятися,
>не просити,
>не заробляти більше,
>не змінювати,
>не говорити «ні»,
>не виходити за межі звичного.
Не тому, що ти слабка.
А тому, що колись твоя психіка могла засвоїти просту стратегію:
«Щоб мене приймали- я маю бути зручною»
І поки ця установка працює автоматично, ти можеш щиро вважати, що «просто не хочеш»
Тому наступного разу не поспішай переконувати себе, що тобі це не потрібно.
Зупинись і запитай:
«Якби я точно знала, що мене ніхто не засудить, то чого б я захотіла?»
Іноді відповідь на це питання відкриває набагато більше, ніж здається
А ти зараз живеш більше з «я хочу» чи з «мені можна»?
твій психолог
5 ознак, що ти живеш більше очікуваннями інших, ніж своїми бажаннями
Іноді «бути хорошою»- це не про доброту.
Це про страх
>страх образити
>страх розчарувати
>страх здатися егоїстичною
>страх, що після твого «ні» тебе любитимуть менше
І тому ти погоджуєшся. Мовчиш. Підлаштовуєшся.
Зменшуєш свої бажання, щоб іншим було комфортно.
А потім одного дня ловиш себе на думці:
«А де в усьому цьому я?»
Самоцінність- це не про те, щоб стати жорсткою чи перестати рахуватися з іншими.
Це про здатність залишатися на своєму боці, навіть коли хтось може бути незадоволений твоїм вибором.
Ти маєш право сказати «ні».
Маєш право хотіти.
Маєш право мати власну думку.
І тобі не потрібно заслужити право бути собою.
Якщо впізнала себе й хочеш почати повертати собі цей голос- напиши мені «САМОЦІННІСТЬ»
[я надішлю тобі практику в подарунок]
твій психолог
Наші думки формують наш внутрішній світ, який ми переносимо в зовнішній
Наш мозок сприймає все в моменті тут і зараз за дійсне, за правду, яку підтверджує матеріально проявляючи в житті
Якщо ми прагнемо покращити своє життя, вийти на новий рівень, досягнути мети, здійснити мрії та плани, то в першу чергу нам варто піти у відкритий та чесний діалог із собою, який і виведе нас на той шлях, який потрібне для здійснення
я психолог, і я готова допомогти тобі розібратися з твоїми думками, упередженнями, страхами та дати тобі можливість чесно зустрітися з собою
для запису пиши в особисті💙
Суботній ранок з таким незвичним гостем в квартирі 🦋
Взагалі останнім часом дуже часто до вікон прилітають метелики, такі різноманітні і гарні, а сьогодні через щілинку відкрито вікна- вирішив залетіти в гості 💙
твій психолог
1. Ти постійно думаєш про один і той самий варіант.
2. Кажеш «не знаю», хоча всередині вже є відповідь.
3. Шукаєш ще одну думку, пораду, знак.
4. Уявляєш зміни- і одразу знаходиш 10 причин, чому «зараз не час».
5. Найбільше лякає не сам вибір, а те, що зміниться після нього.
Можливо, ти не не знаєш, чого хочеш.
Можливо, тобі страшно дозволити собі цього захотіти.
Скільки ти ще готова боятися своїх бажань?
твій психолог
Ти можеш багато про себе знати
>розуміти свої реакції
>помічати свої сценарії
>навіть знати, що саме тобі варто змінити
Але чомусь у важливий момент знову повертаєшся до старої поведінки
І це не означає, що ти «недостатньо усвідомлена»
Іноді між «я знаю» і «я роблю інакше» Є ЦІЛИЙ ВНУТРІШНІЙ ШЛЯХ
[про ресурс, про опору, про почуття, які складно прожити самостійно,про новий досвід, якого раніше просто не було]
Саме з цим ми можемо працювати в терапії.
Якщо впізнала себе- напиши мені «ОПОРА» в дірект
твій психолог
03/09/2026
Іноді ми думаємо, що просто втомилися, заплуталися або «зараз не найкращий період».
Але за цим може бути дещо глибше- ти просто давно не чуєш себе.
-ти звикаєш орієнтуватися на думку інших.
-жити через «треба».
-відкладати свої бажання «на потім».
-обирати те, що правильно для всіх, крім тебе.
І в якийсь момент уже складно відповісти навіть на просте питання:
«А чого хочу я?»
Це не означає, що з тобою щось не так.
Можливо, це просто сигнал зупинитися й повернути собі контакт із собою.
Спробуй сьогодні поставити собі три питання:
Чого я зараз насправді хочу?
Що я роблю лише тому, що «так треба»?
Де в моєму житті я обираю себе,а де постійно підлаштовуюсь?
Не обов’язково одразу мати відповіді.
Іноді повернення до себе починається саме з чесного запитання.
А якщо відчуваєш, що хочеш дослідити це глибше-напиши мені «ТОЧКА»
твій психолог НОННА| Психолог PWS•Підсвідомість
Як саме ти спостерігала за подією?
Тобі прийшла картинка чи відчуття тілом?
Якщо це була картинка, то як саме ти спостерігала свою уяву за подією: власними очима чи дивилася на себе збоку?
відчувала тілом- контакт з тілом чудовий
бачила картинку і дивилася власними очима на свої дії- контакт з тілом є
якщо була спостерігачем себе у власній уяві, то контакт з тілом дуже маленький
[ділись в коментарях]
запрошую в свій простір, твій психолог
Category
Telephone
Address
Kryvyi Rih