Health rain

Полезные советы для здоровья желудка.

✔️Стоит перейти на 5-6 разовое питание, для этого лучше планировать питание с вечера – организм не будет перегружен и обойдется от запасов жира.

✔️Ужинать старайтесь не позднее, чем за 2-3 часа до сна, но воду пить можно и позже.

✔️Привыкайте пить полезный чай и кофе — без сахара (тортиков, пирожных, конфет, меда).

✔️Картофель можно употреблять максимум 3 раза в неделю. Он должен быть или отварной или запеченный.

✔️Не все фрукты помогут похудеть. Бананы и виноград – те фрукты, на которых нужно поставить запрет во время диеты или употреблять небольшое количество

✔️Если увлекаетесь разгрузочными днями, стоит знать, что такой день можно себе позволить раз в неделю.

Полезные свойства редьки для организма человека:

✔️Укрепляет иммунитет

✔️Стимулирует работу головного мозга и нервной системы

✔️Очищает от шлаков и токсинов

✔️Улучшает работу пищеварительной системы

✔️Оказывает профилактику желчекаменной болезни

✔️Помогает сбросить лишний вес

✔️Улучшает здоровье глаз, повышает остроту зрения (зеленая редька)

✔️Способствует заживлению ран и ссадин

🌿Вы любите редьку?

ПП Салат с крабовыми палочками 🦀

Обожаю этот нежный и вкусный салатик ☺️

✅КБЖУ на 100грамм - 76.3/13.8/3.2/5.1

✅ ИНГРЕДИЕНТЫ:
🥗200 гр крабовые палочки
🥗2 помидора
🥗1 болгарский перец
🥗70 гр сыр 15-17%
🥗3 зубчика чеснока
🥗йогурт натуральный

✅ ПРИГОТОВЛЕИЕ:
👩🏻‍🍳Крабовые палочки и перец порезать соломкой.
👩🏻‍🍳Помидор порезать на дольки, вынуть семена и жидкость.
👩🏻‍🍳Сыр и чеснок натереть на мелкой терке.
👩🏻‍🍳Для заправки использовала натуральный йогурт.

Приятного аппетита, мои хорошие ППшата и ЗОЖата!😘
Худеем вместе вкусно, правильно и полезно!😻

Правильное Питание, Бюджетное ПП, Рецепты, ЗОЖ Худеем вместе вкусно, правильно и полезно! ��

Сок папайи растворяет буквально все, им можно стереть отпечатки пальцев или удалить любую грязь, даже въевшуюся.

🥙Простой, здоровый и вкусный ПП бургер для худеющих 🤤 Как вам такая идея?☺️ ✅ Ингредиенты: ▫️Салат айсберг ▫️Творожный сыр ▫️Овощи(огурец,перец и т.п.) ▫️Лосось(колбаса,сыр,тофу и т.п.) ▫️Авокадо ✅ Разрежьте салат снизу до половины, выровняйте начинку в 4 областях и сложите (подробнее на видео) Приятного аппетита!

Отличная идея для вкусного, лёгкого ПП завтрака 🍳🤤 ✅ На 2 порции: 6 яиц 4 кус сыра зелень соль Приготовление смотрим на видео 😊 🔥 Больше самых лучших стройнящих ПП видео рецептов у нас ВКонтакте, не потеряйте 👇🏻 https://vk.com/pp.poxydenie https://vk.com/pp.poxydenie

🍔 ПП-бургеры 🍔 👉🏻Для приготовления нам понадобится: 🥚3 яйца 🧂15 гр муки любой 🧂1/2 ч.л. разрыхлителя 🐓200 гр куриного филе 🍅Помидор 🥒Огурец 🥬Лист салата 🧀Творожный сыр 👉🏻Приступаем к приготовлению: 🍔Отделяем белки от желтков, взбиваем белки до пиков 🍔К желткам добавляем муку, разрыхлитель и взбиваем блендером до однородной консистенции 🍔Аккуратно смешиваем желтки и белки 🍔Выкладываем тесто на противень небольшими порциями-это наши будущие булочки и выпекаем 7-9 минут при 190 градусах 🍔Нарезаем курицу не небольшие кусочки, отбиваем, перчим и солим, обжариваем с двух сторон до готовности 🍔Булочки разрезаем вдоль на две части 🍔Нижнюю булку смазываем творожным сыром, сверху выкладываем курицу, помидор, огурец и накрываем второй булочкой. 🔥Бургеры готовы!!! Таким бургерамне только взрослые, но и дети будут рады!очень вкусно, приятного аппетита!!!🔥 🔥 Больше самых лучших стройнящих ПП видео рецептов у нас ВКонтакте, не потеряйте 👇🏻 https://vk.com/pp.poxydenie