jn studio
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jn studio是一個充滿創新與正向的環境，與其說這是一家瑜伽教室外，我想用「家」這個名詞形容jn 會更貼切，在這裡我們在意的是每一位學員的身心靈狀態，讓這裡成為你們的另一個歸屬。
12/06/2026
親愛的同學們～💕
📆 6/15~6/21課表來囉～
今天晚上九點開放預約下週課程，
記得設定鬧鐘喔！⏰
⭐️下週適逢端午連假，
故部分課程開課時間略作異動，
若造成不便敬請見諒🙇🏻♀️
💎 教室提供多元化課程
地板課程｜空中課程｜皮拉提斯課程｜
器械課程｜一對ㄧ私人課｜團體包班｜
歡迎預約🩷
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
jn studio 瑜伽
📍 地點｜台南市東區長榮路一段127號3F（一館）
台南市東區長榮路一段125號2F（二館）
⏰ 營業時間｜週一~週五 09:00–12:00 / 18:00–22:00
週六~週日 09:00–12:00
📱 LINE ID｜
📩 信箱｜[email protected]
📅 預約課程｜請私訊小編或加入LINE預約
🔗 更多資訊｜jnstudio-yoga.com
#台南瑜伽教室 #台南皮拉提斯 #台南器械核心床 #台南器械皮拉提斯
Inside Flow 將瑜伽體式、
呼吸與音樂節奏完美結合，
透過循序漸進的動作編排，
帶領你在課程最後完整流動於一首歌曲之中。
每個動作都跟著節拍前進，
彷彿用身體唱出一首歌。
當呼吸跟上節拍，
當動作融入旋律，
身體便開始說出內心的故事。
在這裡，不需要舞蹈基礎，不需要跳得完美，
只要願意跟著音樂流動，
感受每一次呼吸、每一次伸展、
以及音樂帶給你的感動。
讓身體流動，讓情緒被看見，
在音樂中，遇見更真實的自己。
@周蕾
#順位串聯
#內觀流
■ 課程資訊：
💎內觀流瑜伽｜穩暄老師
週二 18:10｜週四 08:30
05/06/2026
親愛的同學們～💕
📆 6/8~6/14課表來囉～
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📍 地點｜台南市東區長榮路一段127號3F（一館）
台南市東區長榮路一段125號2F（二館）
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週六~週日 09:00–12:00
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#台南瑜伽教室 #台南皮拉提斯 #台南器械核心床 #台南器械皮拉提斯
⭐️ 為什麼一定要練腿？
👉🏻下肢有力，身體才穩定
下肢是人體最大的力量來源，
也是支撐日常生活與運動表現的重要基礎。
無論是走路、爬樓梯、跑步、跳躍，
甚至維持站姿平衡，
都離不開穩定且有力的下肢。
當下肢穩定時，
骨盆、脊椎與核心才能更有效地發揮功能。
透過下肢強化訓練，
能幫助改善下肢排列與骨盆穩定，減少關節代償。
良好的下肢控制能力，
也能幫助身體快速調整重心，
降低跌倒風險，提升動作流暢度。
當雙腳穩定、大腿有力、臀部能夠發揮功能時，
每一步都會走得更輕鬆、更有自信。
下肢訓練不是為了練腿而已，
而是在打造一個能陪伴你走得更遠、更久的身體。
29/05/2026
親愛的同學們～💕
📆 6/1~6/7課表來囉～
今天晚上九點開放預約下週課程，
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⭐️6/6（六）下午特別開設【現代舞入門】
適合零基礎、想感受身體舞動的新手同學
歡迎大家一起來體驗喔！
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#台南瑜伽教室 #台南皮拉提斯 #台南器械核心床 #台南器械皮拉提斯
26/05/2026
把注意力放回自己身上，
不是自私，而是需要。
願你在忙著照顧別人的同時，
也記得照顧自己。
有時候真正需要被放鬆的，
不只是身體，還有心。
每天留給自己一些時間，
好好與自己相處，細聽心裡的聲音。。
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22/05/2026
親愛的同學們～💕
📆 5/25~5/31課表來囉～
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⭐️5/28上午【穩踏椅】課程暫停一次。
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15/05/2026
親愛的同學們～💕
📆 5/18~5/24課表來囉～
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⭐️ 因部分老師安排進修，
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⭐️5/21、5/22晚間【成人芭蕾】暫停一次。
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#台南瑜伽教室 #台南皮拉提斯 #台南器械核心床 #台南器械皮拉提斯
12/05/2026
平衡，是力量與放鬆之間最溫柔的協調
不急著站得漂亮，先感受自己如何穩穩存在
即使搖晃，也請記得：你正在進步
■ 課程資訊：
💎順位瑜伽｜週二 09:15｜穩暄老師
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東區長榮路一段127號3樓
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70143
Opening Hours
| Monday | 09:00 - 22:00 |
| Tuesday | 09:00 - 22:00 |
| Wednesday | 09:00 - 22:00 |
| Thursday | 09:00 - 22:00 |
| Friday | 09:00 - 22:00 |
| Saturday | 09:00 - 17:00 |
| Sunday | 09:00 - 13:00 |