FitHub Turkey

Hurmalara doğal şekerler bakımından yüksek, besleyici gıdalar olarak bakılabilir, bu da onları mükemmel bir doğal tatlandırıcı yapar. Şeker alımınızı kontrol ediyorsanız, hurmaları ölçülü bir şekilde tüketmek isteyebilirsiniz. 200 kalorilik (72g) bir Medjool hurması porsiyonu, günlük önerilen potasyumunuzun %11'ini, 48 gram şekeri ve 4.8 gram lifi içerir.

Sağlık ile taze yiyeceklerin mükemmel kombinasyonu.
Fithub, TÜRKİYE’de ilk ve tek size özel beslenme analizi yapan yemek dağıtım uygulamasıdır. 😍

👉30% indirim almak için Kodu Kullanın: 0430
👉Kısa zaman için geçerli olan bu indirim fırsatını kaçırmayın. Her damak zevklerine hitap eden lezzetli ve sağlıklı taze yemeklerimizle şımartılacaksınız😍

👉30% indirim almak için Kodu Kullanın: 0430
👉Kısa zaman için geçerli olan bu indirim fırsatını kaçırmayın. Her damak zevklerine hitap eden lezzetli ve sağlıklı taze yemeklerimizle şımartılacaksınız😍

Hazırlık
1. Kruton yapmak için, fırını 200 C'ye ısıtın ve ekmeği küp şeklinde kesin. Zeytinyağı ile spreyleyin ve üstüne sarımsak tozu serpin. Folyo ile kaplanmış bir fırın tepsisine tek bir kat olacak şekilde yayın. Her birkaç dakika karıştırarak, krutonlar altın sarısı ve çıtır olana kadar yaklaşık 10 ila 15 dakika pişirin.
2. Sos yapmak için, yoğurt, sarımsak, Dijon hardalı, Worcestershire sosu, limon suyu, karabiber ve Parmesan peynirinin yarısını bir blendera ekleyin ve pürüzsüz bir hale gelene kadar karıştırın. Karışımı bir kavanoza dökün ve kullanıma hazır olana kadar buzdolabında kapalı bir şekilde saklayın.
3. Salata yapmak için, büyük bir kaseye Romaine marulu ekleyin. Doğranmış soğanı ve kalan Parmesan peynirini ekleyin. Sosu ekleyin ve karıştırın. Krutonları serpin ve iki tabağa bölün. Üzerine ızgara tavuk ekleyin ve hemen servis yapın.

Beslenme Özellikleri (porsiyon başına)
363 kalori
25g yağ
12g karbonhidrat
23g protein

Toplam Süre: 20 dk
Hazırlık Süresi: 20 dk
Pişirme Süresi: 0 dk
Porsiyon: 2

Şef ‘ in Izgara Köftesi 😍

FitHub ile makro hedeflerinize dayalı kişiselleştirilmiş yemek planlarına ve ev yapımı yemeklere birkaç dokunuşla sahip olabilirsiniz.

Lif besinler tüketmenin önemleri şunlardır:

1. Sindirim Sağlığı
2. Kilo Yönetimi
3. Kalp Sağlığı
4. Kan Şekeri Kontrolü
5. Uzun Ömür
6. Bağırsak Sağlığı
Tüm bu sağlık faydalarını elde etmek için, erkeklerin günde 30 ila 38 gram lif tüketmeyi hedeflemesi ve kadınların günde 21 ila 25 gram lif tüketmeyi hedeflemesi önerilir. Ancak, çoğu insan sadece bu miktarın yarısını tüketir.

Kullanımı basit ve kolaydır ⭐️

Düzenli ve sağlıklı beslendiğinde, karşılığını kesinlikle alacaksınız.

Bademin 8 adet faydası

Sadece lezzetli, besleyici ve son derece taze malzemeler kullanıyoruz. Bu yüzden, geniş yemek seçeneklerinden dilediğinizi seçin!

BKİ (Beden Kitle İndeksi), boyunuzun ve ağırlığınızın hesaplanmasıyla elde edilen bir ölçümdür. Bu hesaplama, vücut büyüklüğünüzü ölçer ve beden ağırlığınızın boyunuza olan ilişkisini belirlemek için kullanılabilir. Vücut kitle indeksi, zayıf, normal kilolu, obez veya aşırı kilolu olup olmadığınızı belirlemek için bir yöntemdir.