Lite Stretch
Share
Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Lite Stretch, Personal coach, Istanbul.
FUNCTIONAL BALANCE PROGRAM "BODY-MIND-EMOTIONS" AND AN INTEGRAL ELEMENT OF WELL-BEING, which takes only 15 minutes of working time and which gives an inspiring result.
29/04/2023
Из чего состоит наша способность к растяжке?
🔥 Первое, это насколько наша нервная система может адаптироваться под новый диапазон движения.
И чем больше/регулярнее человек тренируется, тем толерантнее становится его нервная система под новый диапазон движения.
Чем более человек расслаблен, тем легче ему добиться результата.
Поэтому стретч/увеличение качества гибкости - эта работа с нервной системой, это свойство нервной системы
🔥Второе это мобильность суставов
БОльшая мобильность/амплитуда движения - это уже свойство суставов.
#мифырастяжки
Давайте познакомимся 🙂
Я - профессиональный тренер и знаю все о растяжке, которая помогает быть гибкими, сильными и здоровыми, поддерживая баланс «тело-ум-эмоции».
Занятия проводятся в онлайн-формате или лично. Я недавно переехала в Стамбул.
Мои ДОСТИЖЕНИЯ
Студия СТРЕТЧИНГА основатель и преподаватель
2010-2023
Lite Stretch online программа - основатель и преподаватель
📍Локация - Стамбул азиатская часть район Кадыкёй
‼️Ставьте + под этим постом и я запишу ВАС на бесплатное ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ стретч онлайн
Дополнительные вопросы задавайте в Директ
05/04/2023
Дорогие девушки, приветствую!
Приглашаю на свои занятия стретчем (растяжка) онлайн и очно!
ПЕРВОЕ ПРОБНОЕ 30-ти минутное занятие онлайн - БЕСПЛАТНО!
Давайте разберёмся зачем нам стретч кроме красивых фоточек в шпагате :-))))
В Стамбуле ритм жизни очень высокий. Мы часами сидим за компютером, смотрим в свои телефоны, а потом ещё садимся за руль и мчим! И это всё сказывается на состоянии нашей спины/шеи, она страдает от бесконечных фиксированных поз, появляются головные боли, непонятные отёки, немеют руки, мысли не такие быстрые и настроение не очень.
А ведь хочется быть красивыми, гибкими, стройными, весёлыми, жизнерадостными, чтобы у нас была здоровая спина, улыбка на прекрасном лице и эндорфины в крови, чтобы мы нравились себе и глаза блестели :-)))))
И есть решение! Тянитесь!!!! И я знаю как!!!
Всего регулярно пол часа-час растяжек в день и вуаля! Вы совсем другая!
Немного о себе
Я специалист из Европы и недавно переехала в этот прекрасный город. Основатель и преподаватель программы Lite Stretch. Pаботаю индивидуально онлайн/оффлайн. Занятия веду с учётом всех Ваших особенностей и потребностей, вместе ставим цели и вместе их достигаем.
На данный момент есть возможность позаниматься вместе, так как освободилось несколько мест как онлайн, так и при лично. Доступное время - дневное и вечернее, месячные абонементы (более подробно можно обсудить в личном сообщении).
📢 Локация - Стамбул азиатская часть район Кадыкёй
📝 90 544 604 21 84
📢Ставьте + под этим постом и я запишу ВАС на ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ📢
Видео с моими прямыми эфирами смотрите в моём профиле.
Будем на связи!!!
А это мой Инстаграм внизу 👇
https://www.instagram.com/litestretching/?igshid=YmMyMTA2M2Y%3D
3-4 минуты в день
Это упражнение
👯♀️помогает создать мышечный корсет
💃🏼формирует красивую вытянутую линию корпуса
💆♂️профилактика застоя лимфы при сидячей работе и фиксированных позах
Руки в упоре. Одна рука находится около уха, вторая за ягодицей. Ладони развёрнуты во внешнюю сторону. На три ступени одновременно одна рука тянется наверх, другая вниз. Не забываем про дыхание. Тянемся на выдохе. Делаем сначала для одной стороны, затем меняем руки.
#мифырастяжка
#растяжкаонлайн #растяжкадлятанцоров #стретчдлятанцоров
Итак, из чего состоит наша способность к растяжке?
🔥 Первое, это насколько наша нервная система может адаптироваться под новый диапазон движения.
И чем больше/регулярнее человек тренируется, тем толерантнее становится его нервная система под новый диапазон движения.
Чем более человек расслаблен, тем легче ему добиться результата.
Поэтому стретч/увеличение качества гибкости - эта работа с нервной системой, это свойство нервной системы
🔥Мобильность суставов
БОльшая мобильность/амплитуда движения - это уже свойство суставов.
Иду на Lite Stretch тренировку с моей любимой Алиной ❤️
Добрый день, друзья
Это Lite Stretch для баланса
ум-тело-эмоции
Сегодня делайте со мной три базовых упражнения на растяжку
1. Крест
Руки тянутся в противоположные стороны
Ваша макушка и ваш копчик тоже тянутся в противоположные стороны. Позвонки вытягиваются в одну линию
2. Ножницы
Позвоночник выпрямлен, макушка тянется наверх
Руки и ноги достаточно широкие. Получается ровная буква X
Относительно солнечного сплетения тянемся в противоположные стороны
3. Гора
Макушкой тянемся наверх
Руки расположены рядом с ушами
На три ступени тянемся всё выше и выше
Обязательно подпишитесь на мою страницу и записывайтесь на первой ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ
Друзья, записывайтесь на пробное занятие ❤️
#стретч
Как прекрасен этот мир - посмотри ♥️🌺
14/02/2023
Находясь в прекрасном городе Стамбуле не могу не поделиться тем, что наблюдаю. Что же происходит? А то, что трагедия, произошедшая в Турции, затронула не только жителей разрушенных землетрясением городов, но и всю страну в целом. Это конечно же переживания, растерянность, горе, страх, тревога. Психологи в таких ситуациях советуют продолжать жить, увлекаться, заниматься тем, что приносит радость и пользу. ❤️🔥
Со своей стороны могу предложить Вам, друзья, вместе заниматься лайт стретчем, тянуться, чтобы привести в баланс своё тело, ум и эмоции.🎈
За подробностями пишите в личку. Отвечу всем.
С любовью, Ваш личный тренер Ольга ♥️
03/01/2023
ПРИВЕТ!
ПРОБНОЕ LITE STRETCH ЗАНЯТИЕ!
У меня сейчас есть классное предложение!
- Если Вы хотите заниматься ИНДИВИДУАЛЬНО
- Если вы РУКОВОДИТЕЛЬ, вы можете попробовать бесплатное онлайн-занятие со всей командой и получить результат. Бизнес от этого выиграет!
-ФРИЛАНСЕРЫ и те, кто заботится о своем здоровье и хочет заниматься индивидуально, вы тоже можете попробовать.
Чтобы воспользоваться предложением, переходите в профиль Instagram https://www.instagram.com/litestretching/, подписывайтесь на мой канал и регистрируйтесь в форме в шапке профиля на пробное бесплатное занятие.
Я уверена, что вы получите очень классный, позитивный и ПОЛЕЗНЫЙ результат!
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Contact the school
Telephone
Website
Address
Istanbul