pt.kutlu
Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from pt.kutlu, Physical therapist, Feyzullah Mahallesi. Oğuzhanlı Caddesi. No:6/1 Maltepe-Istanbul, Istanbul.
Sence en iyisi hangisi ?
11/08/2025
🧍♂️ "Dik dur, çünkü sadece omurgan değil… zihnin de etkileniyor!"
Postürün, beyninle sürekli iletişim halinde. 🧠
Kambur durduğunda vücudun “tehlikedeyim” sinyali gönderir, dik durduğunda ise “güvendeyim” mesajı verir.
📉 Kambur durmak → Daha yüksek stres hormonu (kortizol)
📈 Dik durmak → Daha fazla özsaygı ve özgüven
Harvard Üniversitesi araştırmaları bile bunu doğruluyor. ✅
💡 Küçük bir egzersizle başlayabilirsin:
Her saat başı 1 dakika → Omuzlarını geriye al, başını dik tut, derin nefes al.
Beynine “güvendeyim” sinyali gönder!
💬 Sen postürünün ruh halini etkilediğini fark ettin mi?
Yorumlara yaz 👇
📩 Postür analizi ve kişisel egzersiz rehberi için DM’den ulaşabilirsin.
🌐 www.ptkutlu.com
©️ Ömer Buğra Kutlu tüm hakları saklıdır.
📍İstanbul�📞 0536 600 13 92
❗️Bu sayfadaki paylaşım ve postlar sosyal interaksiyon amaçlı kullanılmaktadır bir tedavi veya terapi yaklaşımı içermez, bilgilendirme amaçlıdır,tanı için uzman hekime başvurunuz.
🌀 Boyun Mobilite Egzersizleri
Gün boyu bilgisayar başında mısın? 📱💻
Boyun, omuz ve sırtındaki gerginlikleri azaltmak için sadece 5 dakika ayır!
✅ Kan dolaşımını artırır
✅ Kas gerginliğini azaltır
✅ Hareket açıklığını geliştirir
💡 Düzenli yaptığında boyun sağlığını koruyabilir, baş ağrısı ve postür bozukluklarını önleyebilirsin.
⚠ Egzersizleri yavaş ve kontrollü yap, ağrı hissedersen dur.
📍 Her gün 1-2 set uygulayabilirsin.
💬 Sen bu egzersizleri en çok günün hangi saatinde yapıyorsun? Yoruma yaz!
🌐 www.ptkutlu.com
©️ Ömer Buğra Kutlu tüm hakları saklıdır.
📍İstanbul�📞 0536 600 13 92
❗️Bu sayfadaki paylaşım ve postlar sosyal interaksiyon amaçlı kullanılmaktadır bir tedavi veya terapi yaklaşımı içermez, bilgilendirme amaçlıdır,tanı için uzman hekime başvurunuz.
11/08/2025
⏳ Günde sadece 10 dakika yürü!
Omurganı koru, ağrılarını azalt, zihnini rahatlat. 🧠✨
📉 Uzun süre oturmak omurga hareketliliğini azaltır, kasları zayıflatır ve dolaşımı yavaşlatır.
🧬 Bilim diyor ki: Kısa yürüyüşler omurlar arası sıvı dolaşımını uyarır, sinir sistemini dengeler ve fasya zincirlerini gevşetir.
🌀 Osteopatiye göre ise hareket, vücudun kendi iyileştirici gücüdür.
💡 “Vaktim yok” diyorsan;
✔ Market yolunda
✔ Telefonla konuşurken
✔ Asansör yerine merdiven çıkarak…
Hepsi sayılır!
📍 Bugün bir alarm kur, dik durarak ve burnundan nefes alarak tempolu bir 10 dakika yürü.
Omuzlarını serbest bırak, adımlarını hisset.
💬 Peki sen yürüyüşünü nerede yapıyorsun? Yorumlarda buluşalım.
📩 Postür analizi veya egzersiz rehberi için DM’den ulaşabilirsin.
🌐 www.ptkutlu.com
©️ Ömer Buğra Kutlu tüm hakları saklıdır.
📍İstanbul�📞 0536 600 13 92
❗️Bu sayfadaki paylaşım ve postlar sosyal interaksiyon amaçlı kullanılmaktadır bir tedavi veya terapi yaklaşımı içermez, bilgilendirme amaçlıdır,tanı için uzman hekime başvurunuz.
22/08/2024
Bel ağrısında iliopsoas kası çok önemli bir yer almaktadır. Bu kasa ruh kası da denmektedir.Bağırsak ile olan ilişkisinden dolayı, bağırsak hareketliliği ile ilgili de bilgi verebilir.
16/03/2022
✆ (0)536 600 13 92
🌐 www.ptkutlu.com
© Ömer Buğra Kutlu tüm hakları saklıdır.
📍Denge Panoroma / ATAŞEHİR
✆ (0)536 600 13 92
🌐 www.ptkutlu.com
© Ömer Buğra Kutlu tüm hakları saklıdır.
📍 PENDİK
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Telephone
Website
Address
Feyzullah Mahallesi. Oğuzhanlı Caddesi. No:6/1 Maltepe-Istanbul
Istanbul
34758