CDF Sport

.nas ile 16-17.nisan.2022 de düzenlenen crossFit & olimpik kaldırışlar. Temel eğitim ve uygulama semineri. Kayıt ve detaylı bilgi için iletişime geçebilirsiniz.

62kg - 70kg

https://instagram.com/p/B1ystssBIq2/

En çok merak ettiğiniz konu !!! Ne kadar sürede oldu ? Şimdi tek tek süreçleri açıklıyorum BEFORE/AFTER 👌 1. Fotoğraf 8 hafta 2. Fotoğraf 30 gün #beforeandafterchallenge . 3. Fotoğraf 21gün 🔥. 4. Fotoğraf 24 hafta. 5. Fotoğraf 24 hafta. 6. Fotoğraf 1 yıl . 7. Fotoğraf 24 hafta. 8. Fotoğraf 12 hafta. 9. Fotoğraf 12 hafta. 10. Fotoğraf 12 hafta. #diyetteyim #öncesisonrası #beforeafter #transformation #beslenme #diyet #değişim #21gün #personaltraining #serefkarakaya #egzersiz #antrenman

12. Hafta 36 saat


Kilo 74,6 ➡️ 68,5 tartıda kilo kaybetmek en kolayı fakat yağ dokusu azalırken performans ve kas kütlenizin artması görmenizi istediğim değişim 🤩

12. Hafta düşen yağ oranı ve artan kas kütlesi . Bel 90 ➡️ 82 . Göğüs 108,5 ➡️ 119

-40 öyküsünü ☺️ harikasınız bu güzel paylaşımı 14 Şubat a sakladım kendini seven insanlara hayranlık duyuyorum .
-40 öyküsünü birde den dinleyelim😊
Uzun bir yol aldık herseferinde yapamam olmaz benim omuzlarım geniş efsanesi ile başladım ben ve hocamın süper sabrı gülen gözleriyle bakışı birebir çalışmamız muhteşem dönüşüm oldu.. Mutlu olmak sağlığıma kavuşmak insülün direncimi 1.02 olması imkansız diyen Prof. Dr a başardım diyebilmek Şeref hocam ile işte hikayemin kahramanı. İstemek gerekiyor diyen, motivasyonu sağlayan ve şimdi erkek kardeşim yok demiyorum herkese o var çünkü. Ameilyatsız 40 kilo nasıl gider yapalım mı hocam biz de bir hikaye :))

Tarif edilemez bir duygu olduğunu söyledi; hayatı boyunca genelinde 100 kg üstü olan .ilteris bugünlerde 73 kg .