Fitsa
Share
SAĞLIKLI YAŞAMIN YOLU YETERLİ VE DENGELİ BESLENMEKTEN GEÇER!
🎉🎉
İştah kontrolü sağlayamadığınız ve abartılı beslendiğiniz günün ertesinde ne yapacağınızı bilmiyorsanız buyrun benden size bütüncül arınma menüsü🥳
-Uyanınca :
400 ml. su + 1/4 dilim limon suyu + 1 tatlı kaşığı elma sirkesi
🌸Kahvaltı : 1 fincan yeşil çay (şekersiz) + 1 haşlanmış yumurta + 1 yemek kaşığı lor peyniri + 1/2 avokado + Bol yeşillik
🌸Öğle : 1 çay bardağı haşlanmış nohut + 2 yemek kaşığı haşlanmış kinoa + 1 kapya biber + 1 yeşil biber + bol yeşillik + 1 tatlı kaşığı zeytinyağı + elma sirkesi ile salata + 1 bardak sade kefir(200 ml)
🌸Ara : 1 tatlı kaşığı hindistan cevizi yağlı kahve (şekersiz) + 1 halka dilim ananas + 2 tam ceviz
🌸Akşam :
Sebze çorbası
2 orta boy kabak + 1 orta boy domates + 1 orta boy soğan + 1 adet pırasa + 2 yemek kaşığı kinoa + 1 avuç maydanoz ve dereotu + 1 tatlı kaşığı zeytinyağı + karabiber, zerdeçal, pul biber + 3 bardak su
Tüm malzemeleri 3 bardak su ile haşlayıp blenderdan geçirin isterseniz taneli olarak da tüketebilirsiniz 🍵
🌸Yemekten 1 saat sonra:
1 fincan tarçınlı-kiraz saplı yeşil çay (şekersiz)
💧Günlük 2.5-3 lt su
👉🏻Not: Program 3 güne kadar uygulanabilir ancak hamileler, emzirenler ve kronik rahatsızlığı olanlara uygun değildir.💙
diyetisyenseyhanavşar
31/12/2025
Güzel bir sonuçla yılı kapatıyoruz 🎈
Sevgili danışanımın azmi ve iradesi ile 13 kiloyu geride bıraktık, abdominal bölgedeki değişim de süper oldu💪🏻
Totalde 38 margarin vücuttan atıldı🧈🔥
Metabolizma yaşında da 6 yaş gençleşme 💫
Not: Bu görsel KVKK gereğince danışanın açık onayı alınarak paylaşılmıştır.
Tatlı isteğini anında kesiyor ve gerçekten tadı çok iyi 😍👌🏻
🛒Malzemeler:
📌8-9 adet hurma
📌2 yemek kaşığı tahin
📌1 yemek kaşığı kakao (ben 1 çay kaşığı da çikolatayı eritirken ekledim)
📌5-6 kare dilim bitter çikolata (%70 kakao)
📍Tariften 4 dilim çıkıyor, 1 dilimi 130 kkal
yok ̧birliği yok
̆lıklıtarifler ̧ekersiztarifler
06/09/2025
Güzel sonuçlar almaya devam 🙌🏻🌸
‘’2 ayda: -7 kg’’🎈
Totalde 20 paket margarini vücuttan attığımız sürecin sonunda harika bir beden değişimi oldu🎯👏🏻
✔️Sizler de doğru beslenme şekli ile sağlıklı bir şekilde hayalinizdeki kiloya ulaşmak istiyorsanız, randevu ve bilgi almak için arayabilirsiniz: ☎️02423180048
Eğer gerçekten isterseniz siz de başarırsınız!
̆lıklıyaşam ̆lık ̆lıklıbeslenme ̆lıklıyaşam ̧amkoçu ̧a ̧ar
01/06/2025
G Ü N A Y D I N 🐣
yaza merhaba 🌞🍀💐🍉
̆lıklıyaşam ̧am ̆lıklıbeslenme ̆lıklıyaşam ̧amkoçu ̧ar
26/03/2025
Kadir geceniz mübarek olsun🌷🌺🙏🏻
📍1 adet kandil simidi ortalama 70-80 kalori içermektedir.
📌Diyet yapıyorsanız, bugün tüketeceğiniz 1 adet kandil simidi için diyetinizden 1 değişim ekmek ve 2 tatlı kaşığı yağ azaltarak beslenmenizi dengeleyebilirsiniz.✔️
05/03/2025
📍📍
🌙🥁Ramazanda iftar sofralarının vazgeçilmezi olan pide, lezzetli olduğu kadar kilo aldırma konusunda da oldukça iddialı bir besindir. Beyaz undan yapıldığı için glisemik indeksi yüksektir, o nedenle diyette olanlar Ramazan ayında pide yerken dengelemeye dikkat etmelidir. (susamlı ve yumurtalı olması da kalorisini arttırıyor)📌
✋🏻1 avuç içi büyüklüğündeki ramazan pidesi, yani yaklaşık 2 kare ölçüsü, 1 dilim ekmek demek oluyor. 🍞✔️
Ayrıca çorba, pilav, makarna ya da börek yemeyi planlıyorsanız pide miktarını da ona göre azaltmalısınız. 🤗
̆lıklıbeslenme ̆lıklıyaşam ̧amkoçu ̧ar
17/02/2025
Günaydınnn iyi haftalar🌞💜
Bugün kahvaltımda müthiş uyumlu yaban mersinli smoothie bowl ve hindistan cevizi yağlı filtre kahve vardı🥣☕️
Tadı nefis olunca ben de hemen tarifini paylaşmak istedim🫶🏻
👩🏻🍳👨🏻🍳Yapılışı:
Önce bir kapta yaban mersini, muz ve yoğurdu blender ile iyice ezelim. Ardından karışımı kaseye alıp yulaf ezmesi, süt ve balı da ilave ederek iyice karıştırdıktan sonra üzerine ekstra muz, yaban mersini, yulaf ve chia tohumu serperek süsleyebilirsiniz.❣️
İster kahvaltı ister doyurucu ara öğün olarak iki şekilde de tüketebilirsiniz. Deneyecek olanlara şimdiden afiyet olsun. 😋🌺
20/11/2024
Harika sonuçlar almaya devam 👏🏼😍
Canım danışanımın yüksek motivasyonu ve azmi sayesinde 11 kiloya veda ederek güzel bir beden değişimi yaşadık🔓❤️
📍Sizler de benim takibim eşliğinde hayalinizdeki kiloya ulaşmak istiyorsanız, randevu ve bilgi almak için arayabilirsiniz: ☎️02423180048
Eğer gerçekten isterseniz siz de başarırsınız!
̆lıklıyaşam ̈ ̆lık ̆lıklıbeslenme ̆lıklıyaşam ̧amkoçu ̧a ̧ar
09/11/2024
Rafine şekersiz kakaolu muzlu yulaf topları:
🛒Malzemeler:
🔸2 adet olgunlaşmış muz
🔸1 yemek kaşığı kakao
🔸1 çay bardağı öğütülmüş yulaf
🔸1/2 çay bardağı çekilmiş ceviz içi
🔸1 yemek kaşığı bal
👩🏻🍳👨🏻🍳Yapılışı:
Tüm malzemeleri karıştırıp (yulafı yavaş yavaş ilave ederek) elinizle yuvarlayarak toplar haline getirdikten sonra hindistan cevizine bulayıp servis tabağına alabilirsiniz. Çay, kahve yanına fırın ve ocak gerektirmeden hızlıca hazırlayabileceğiniz kolay ve sağlıklı diyete uygun bu atıştırmalık tarifi sizler de deneyin çok beğeneceksiniz.
Herkese afiyet olsun ❣️
24/09/2024
Sevgili danışanımın uyumu ve azmi sayesinde 12 kg hafiflemenin mutluluğunu yaşadık🌺
Totalde 34 paket margarini vücuttan attığımız sürecin sonunda harika bir beden değişimi oldu🎯👏🏻
✔️Sizler de doğru beslenme şekli ile sağlıklı bir şekilde hayalinizdeki kiloya ulaşmak istiyorsanız, randevu ve bilgi almak için arayabilirsiniz: ☎️02423180048
Eğer gerçekten isterseniz siz de başarırsınız!
̆lıklıyaşam ̆lık ̆lıklıbeslenme ̆lıklıyaşam ̧amkoçu
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Telephone
Website
Address
Fener Mahallesi, Astur Ceylan Sitesi G Blok No: 88/13
Antalya
07200
Opening Hours
| Monday | 10:00 - 19:00 |
| Tuesday | 10:00 - 19:00 |
| Wednesday | 10:00 - 19:00 |
| Thursday | 10:00 - 19:00 |
| Friday | 10:00 - 19:00 |
| Saturday | 10:00 - 19:00 |