fztkubrasarioglu

Bantlama seviyoruz.

Açıklama sunumda :)

Kısa bir aradan sonra tekrar devam :)

Herkese iyi haftalar….

Egzersizin sayısız faydalarından biri de hastalıklardan korunmak.

Buyrunuz okuyunuz☺️

Günaydın🎈

Egzersizi su içmek gibi temel ihtiyaç halinde görürsek ağrılar oluşmadan ve yaralanmadan sıhhat bulabiliriz diye düşünüyorum.

Fikir olması açısından önemsediğim bölgeler ve bir kaç tane egzersizi gönderiye iliştirdim.

Bunlarla beraber doğru yapmak ve öğrenmekte en önemli kısmı.

Egzersiz uzmanına danışınız 💪

Spor, düzenli ve belli tempoda yapılan, kalp-damar sağlığına iyi gelen bir rutindir.

Fiziksel aktivite markete yürümek, temizlik yapmak gibi nabzınızı belli bir seviyede ve disiplinde tutmadan yapılan günlük sıradan işlerdir.

İkisi farklıdır.

Fiziksel aktivite de çokca yaralıdır. Fakat gelişim ve kalıcı sağlık için spor şarttır.

❤️💛

Dayanamayıp yine fasya pahlaşıyorum🤷‍♀️🙅‍♀️😉⚡️

Vatana millete hayırlı olsun :)

Kas iskelet sistemi problemleri ve tarif edemediğimiz sızı gibi rahatsızlıklar dokuda bir problem varlığını gösterir. İşte neden bu ağrılar görülür çözüm nedir dersek: Aşamalı aktivite artışları, mobilite değerlendirme, kuvvet ve esneklikte aşamalı geçişler önemli olacaktır. Bu noktada egzersiz, myofasyal ve garklı yöntemlerle masaj & uygulamalar ve bantlama kullanabiliriz.

Sevgiler 🌼

Birçok ülkeyi bisikletine atlayıp gezmiş koca yürekli bir kadının hikayesini dinledik dün. Elif Üzer’e teşekkürler ve kocaman tebrikler yolu açık olsun çünkü yola kısa bir moladan sonra devam edecek sanırım.
Ayrıca Lindacığım bu güzel söyleşi organizasyonu için çok teşekkürler. ufuk açan şeyler için yürekten uğraşmayı çok sever kendisi ve iyi ki var. Ve iyi ki beni de davet etmiş…
Kendisi pedallayan kadınlar .kadinlar adına gönüllü çalışıyor. Arkadaşları ile birçok kadına bisiklet öğretiyorlar. Birbirine destek olan kadınları görmek ne güzel, kadınları sporda hayatın tam içinde görmekte çok güzel… kafası çalışan ve gücünü ve de zamanı güzel şeylere harcayan kadınları çok seviyorum….Kendilerine müteşekkiriz 🤗🧿
Ayrıca kendi adıma bu söyleşi ile şunu farkettim ki pandemi vs vs derken uzun zamandır bu kadar iyi gelen bir etkinlikte olmamışım, çok özlemişim.
Ufkumun açıldığı ve adeta beyin kıvrımlarımın arttığı bu organizasyon için çok mutluyum 🎈😉

Makaleler ile gerçek hayat aynı olmayabilir.

Burda eforlu bir aktivite sonrası aktif pasif recovery yani toparlamak için yapılanlar bir şeye yarıyor mu ona bakmışlar.

Yok falan denmişte bir fizyoterapist olarak başlarım öyle işe demek isterim :)))

Geçtiğimiz haftalarda esneyemedim az esnedim. Bir gece bacaklarımın sızısı ile uyandım. Böyle içten içe yanıyordu sabah kalkar kalkmaz esnedim. Ve egzersiz biter bitmez esnenilen ilk saat çok önemli yoksa katılık ,sertlik diyebileceğim bir durum yaşanıyor. Bunu yaşatmadan kendinize esneyin hemen. Hatta ör: sabah yaptığınız bir aktivite için akşamda esneyin sıhhat bulun🎈😉☺️☀️

Bilgi paylaşınca çoğalır. Paylaştıkça ve bunu sevdikçe, paylaşmayı sevenlerle karşılaşılır. Aslında Dünya çok güzel bir yer bu açıdan 🫶

Bu paylaştığım makale bu alanda iyi olanlara ait. Biliyorsunuz ben yüksek lisans tezimi fasya üstüne tamamladım. Doktora da bu şekilde devam ediyor. Daha fazlasını öğrenmek için zaman para vs vs gerekecek, ben de yapmak için hep çabalayacağım.

Manuel terapide de uğraşım bu yönde ve yaralanmaları tek boyutlu değil bir çok doku boyutundan ele alıp tedavide de bu süreçleri unutmayalım.

Doğru tedavi için bu işin ilimi yapanlara ulaşalım 😊🥰

Runner’s High SRC iftihar ile sunar…⚡️⚡️🫶

Vee çok güzel koşuldu. Nasıl paylaşmayayım :)

Vee klasik bir resmi tatil gününde tabii ki dinlenecek değildik. Yine yeteri kadar kendimizi yorduğumuza emin olana kadar koştuk.

Herkese sağlık ve sıhhat dilerim, size iyi gelen aktiviteleriniz bol olsun💫☺️🎈