The Hundred Studio
แชร์
Authentic Pilates
Private & Duo Sessions
Stretch • Strength • Control
Function Training [1:1] [2:1]
12/09/2026
เสียงจากนักเรียนของเรา
ขอบคุณสำหรับทุกรีวิวและความไว้วางใจที่มอบให้ The Hundred Studio
เรายังคงตั้งใจดูแลทุกการฝึก และให้ความสำคัญกับพื้นฐานที่ถูกต้องเสมอ
THE HUNDRED STUDIO | Authentic Pilates
10/09/2026
Pilates ไม่ใช่แค่การทำท่าให้ได้
แต่คือการเรียนรู้ที่จะ “ควบคุม” ร่างกายให้ดีขึ้น
ในแต่ละคลาส เราให้ความสำคัญกับพื้นฐาน
การจัดตำแหน่งร่างกาย การควบคุมการเคลื่อนไหว
และค่อย ๆ พัฒนาไปตามความพร้อมของแต่ละคน
ไม่จำเป็นต้องเก่ง ไม่ต้องยืดหยุ่นมาก่อน
เพราะทุกอย่างสามารถเริ่มเรียนรู้ได้ทีละขั้น
ที่ THE HUNDRED STUDIO
เราเน้นการฝึกแบบ Authentic Pilates
พร้อมดูแลและปรับการฝึกให้เหมาะกับแต่ละคน
เริ่มจากพื้นฐาน แล้วค่อย ๆ พัฒนาอย่างมีคุณภาพ
สอบถาม / จองคลาส Private Pilates
ทักแชทเพื่อเช็กรอบว่างได้เลย
THE HUNDRED STUDIO | Authentic Pilates
#อุบลพิลาทิส
#พิลาทิสอุบล
09/09/2026
“อายุเยอะแล้ว…ยังเริ่ม Pilates ได้ไหม?”
คำตอบคือ เริ่มได้
สิ่งสำคัญไม่ใช่ว่าเราอายุเท่าไร
แต่อยู่ที่ว่า วันนี้ร่างกายของเราอยู่ตรงไหน และควรเริ่มอย่างไร
Pilates ไม่จำเป็นต้องเริ่มจากท่ายาก
แต่สามารถเริ่มจากพื้นฐาน เรียนรู้การควบคุมร่างกาย และค่อย ๆ พัฒนาให้เหมาะกับแต่ละคน
เพราะเป้าหมายไม่ใช่แค่ “ทำท่าให้ได้”
แต่คือ การรักษาร่างกายให้เคลื่อนไหวได้ดีในทุกวัน
👉 เลื่อนอ่านต่อในโพสต์
THE HUNDRED STUDIO | Authentic Pilates
สอบถาม / จองคลาส ทักแชทได้เลย
#พิลาทิสอุบล
#เรียนพิลาทิสอุบบ
"Rolling Like a Ball"
ไม่ใช่แค่ “กลิ้งไป–กลับ”
ท่านี้ฝึกทั้ง
✅Core / Powerhouse Control
✅Spinal Articulation
✅Balance
✅Coordination
ความท้าทายคือ กลับขึ้นมาแล้วหยุดได้อย่างมี Control
โดยไม่ใช้แรงเหวี่ยงช่วย
เพราะ Pilates ไม่ได้ฝึกแค่ให้ “ทำท่าได้”
แต่ฝึกให้ ควบคุมการเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น
The Hundred Studio
Authentic Pilates
บางครั้ง…
การเริ่มต้นที่ดีที่สุด
ไม่ใช่การทำท่ายาก
แต่คือการเรียนรู้พื้นฐาน
ให้ร่างกายเคลื่อนไหวอย่างถูกต้อง
ที่ The Hundred Studio
ทุกคลาส Private เราออกแบบการฝึกให้เหมาะกับแต่ละคน พร้อมดูแลทุกการเคลื่อนไหวอย่างใกล้ชิด
เพราะ Authentic Pilates ไม่ได้สอนให้ทำท่าได้
แต่สอนให้ร่างกายเคลื่อนไหวได้ดีขึ้นในทุกวัน
📩 สนใจเริ่มเรียน Private Pilates
ทักแชทมาปรึกษาเราได้เลย
#สอนพิลาทิสอุบล
#อุบลพิลาทิส
08/08/2026
เล็ก…แต่ท้าทายกว่าที่คิด
Wunda Chair คือหนึ่งในอุปกรณ์คลาสสิกของ Authentic Pilates ที่ช่วยพัฒนาทั้งความแข็งแรง การทรงตัว และการควบคุมร่างกาย
เพราะการเคลื่อนไหวที่ดี เริ่มต้นจากพื้นฐานที่ถูกต้อง
มาลองสัมผัส Wunda Chair ด้วยตัวเองได้
📍ที่ The Hundred Studio
#พิลาทิสอุบล
07/08/2026
ปวดต้นคอ.... อาจไม่ได้เกิดจากคอเสมอไป
หลายครั้ง ต้นเหตุคือ
การนั่งทำงานนาน ๆ
ไหล่ห่อ หน้าอกตึง และหลังส่วนบนอ่อนแรง
Chest Expansion หนึ่งในท่าคลาสสิกของ Authentic Pilates ช่วยฝึกให้ร่างกายกลับมาจัดแนวได้ดีขึ้น
✅เปิดหน้าอกอย่างมีการควบคุม
✅เสริมความแข็งแรงของหลังส่วนบน
✅เพิ่มการเคลื่อนไหวของหัวไหล่
✅ฝึก Core ให้ทำงานร่วมกัน
เพราะ Authentic Pilates ไม่ได้ฝึกแค่กล้ามเนื้อ แต่ฝึก “คุณภาพของการเคลื่อนไหว” เพื่อให้ร่างกายใช้งานได้ดีในชีวิตประจำวัน
📩 สนใจเริ่มฝึก Authentic Pilates ทักมาปรึกษาได้เลย
#พิลาทิสอุบล
#เรียนพิลาทิสอุบล
Tree 🌳
หนึ่งในท่าคลาสสิกของ Short Box Series
แม้จะดูเหมือนเป็นการยืดขา
แต่จริง ๆ แล้วคือการฝึกทั้งร่างกาย
✓ Spinal Articulation
✓ Core Control
✓ Hip Stability
✓ Hamstring Mobility
✓ Coordination
ทุกการเคลื่อนไหวเริ่มจาก Powerhouse
ไม่ใช่การดึงด้วยแขน
เพราะใน Authentic Pilates
การควบคุม สำคัญกว่าความยืดหยุ่น
The Hundred Studio
Authentic Pilates
#เรียนพิลาทิสอุบล
#สอนพิลาทิสอุบล
26/07/2026
ร่างกายของคุณ…
กำลังเรียนรู้มากกว่าที่คิด
Pilates ไม่ได้ฝึกแค่ ”Core“
แต่คือการฝึกให้ทั้งร่างกายทำงานร่วมกัน
อย่างสมดุล มีประสิทธิภาพ และมีคุณภาพ
ทุกการเคลื่อนไหว
คือการพัฒนา
• ความแข็งแรง
• การทรงตัว
• การเคลื่อนไหว
• การรับรู้ร่างกาย
เพราะการเคลื่อนไหวที่ดี
เริ่มจากการเข้าใจร่างกายของตัวเอง
— The Hundred Studio
#เรียนพิลาทิสอุบล
#อุบลพิลาทิส
คลิกที่นี่เพื่อเป็นสมาชิก?
ประเภท
ที่อยู่
107-109 โรงแรมเจริญสุข ถ. สถิตย์นิมาลกาล ต. วาริน อ. วารินชำราบ
Ubon Ratchathani
34190
เวลาทำการ
| จันทร์ | 08:30 - 20:30 |
| อังคาร | 08:30 - 20:30 |
| พุธ | 08:30 - 20:30 |
| พฤหัสบดี | 08:30 - 20:30 |
| ศุกร์ | 08:30 - 20:30 |
| เสาร์ | 08:30 - 20:30 |
| อาทิตย์ | 08:30 - 20:30 |