Atit Trakoolsopit

แก่แล้วต้องเคร่งครัดทุกเรื่องไหม?... Rangsan.T​

ต้องกินคลีน นอนตรงเวลา เดินวันละหมื่นก้าว ห้ามหวาน ห้ามเค็ม ห้ามมัน?
คุณหมอญี่ปุ่นคนนี้บอกว่า…
“ช้าก่อนโยม”
วัย 65-80ไม่ใช่วัยฝึกทหาร
มันคือวัยเก็บดอกไม้ระหว่างทาง

1. อย่าบ้าจี้ตามตัวเลข
ความดันขึ้นนิด น้ำตาลเกินหน่อย
อย่าเพิ่งทำหน้าซีเรียสเหมือนผู้จัดการธนาคาร(ที่ผลงานไม่ถึงเป้าฯ)
คุมมากไป บางทีหมดแรงก่อนโรคจะมา
ชีวิตไม่ใช่ตารางเอ็กเซล
มันคือเช้าวันใหม่ที่ยังได้หายใจ

2. กินของที่อยากกินบ้าง
วัยนี้ “อวบนิด ๆ มีพุงหน่อยๆ” ดีกว่าซูบผอม
มีแรง มีภูมิ มีพลังจะเดินดูโลก
ของอร่อยคือความทรงจำ
ข้าวมันไก่จานหนึ่ง อาจมีรสชาติของวัยเด็กซ่อนอยู่

3. เลิกฝืนใจ
ไม่อยากไปงานไหนก็ไม่ต้องไป
ไม่ชอบใครก็ไม่ต้องให้ความสนใจเขา ถอยห่างแบบสุภาพ
อายุ เกือบ 70 แล้ว
ไม่มีใครต้องพิสูจน์อะไรอีก
ทำสิ่งที่ทำแล้วหัวเราะได้
แค่นั้นพอ

4. ขยับเท่าที่ไหว
เดินช้า ๆ ก็ยังดีกว่านั่งเฉย
เคี้ยวช้า ๆ ก็ยังดีกว่ากลืนผ่าน ๆ
การเคลื่อนไหวคือการบอกสมองว่า
“ฉันยังอยู่นะ”

5. ง่วงก็นอน
ถ้านอนไม่หลับก็ไม่ต้องโกรธตัวเอง
ลุกมาอ่านหนังสือ เปิดเพลงเบา ๆ
พอเพลีย… เดี๋ยวมันก็หลับเอง
ชีวิตวัยนี้ไม่ต้องมีระฆังบอกเวลาแล้ว

6. ใจกล้าเข้าไว้
อยากเรียนภาษาใหม่
อยากนั่งรถไฟไปดูภูเขา
อยากลองอะไรที่ไม่เคยทำ
ทำเลย
การเรียนรู้ไม่มีวันเกษียณ
และคนแก่ที่ยังสงสัยโลก… จะดูเด็กเสมอ

7. หลงลืมบ้างก็ได้
ลืมชื่อคน ลืมวางแว่นไว้ไหน
อย่าเพิ่งตื่นตกใจ
สมองก็เหมือนบ้านเก่า
มีบางมุมที่ฝุ่นจับ
แค่ยอมรับมัน
อย่าไปสู้กับธรรมชาติจนใจเหนื่อย

8. ผ้าอ้อมไม่ใช่ศัตรู(ถ้าไม่ต้องใส่คือโชคดี)
ถ้ามันทำให้เราออกไปเดินห้าง
ไปเที่ยวต่างจังหวัด
ไปดูทะเลได้สบายใจขึ้น
มันคืออิสระ
ไม่ใช่ความพ่ายแพ้

9. ออกไปโดนแดดบ้าง
แดดอ่อน ๆ ตอนเช้า
เสียงหัวเราะของเพื่อน
บทสนทนาเล็ก ๆ ที่ไม่มีสาระ
สิ่งเหล่านี้คือวิตามินชีวิต

10. วันนี้สำคัญที่สุด
อนาคตยังมาไม่ถึง
อดีตก็ผ่านไปแล้ว
วันนี้ต่างหาก
ที่เรายังจับต้องได้
กินให้อร่อย
คุยให้เต็มเสียง
ยิ้มให้สุดใจ

#คนสูงวัยใจเกิน100
#ขอบคุณแง่คิดดีดีจากนิรนาม