Samatha Yoga by Su

💥ประกาศวันหยุดสงกรานต์
สตูดิโอโยคะจะปิดให้บริการระหว่างวันที่ 13–17 เมษายน และจะกลับมาเปิดให้บริการอีกครั้งในวันที่ 18 เมษายน

นักเรียนหลายคนถามว่า ต้องใช้เวลานานไหม?
คำตอบคือ ไม่ต้องรีบ… แต่ต้องไม่หยุด.

✨ก่อนจะมั่นคงแบบนี้พวกเราเคยสั่น เคยล้ม และเคยทำไม่ได้มาก่อน. ทุกความแข็งแรงในวันนี้มาจากการฝึกเล็กๆ ซ้ำๆ อย่างสม่ำเสมอ
🧘‍♀️โยคะไม่ใช่เรื่องของความเก่ง
แต่คือเรื่องของความต่อเนื่อง 🤍

ตรุษจีนหรือวันไหน ๆ วินัยและรอยยิ้มไม่เคยหยุด

🌿 เปิดอก เปิดใจ ปล่อยความตึงเครียด 🌿Supported Bridge Pose
ท่าสะพานรองบล็อกที่ช่วย
✨ เปิดหน้าอกและหัวไหล่
✨ คลายอาการปวดหลังล่าง
✨ กระตุ้นการไหลเวียนเลือด
✨ ฟื้นฟูร่างกายหลังวันเหนื่อยล้า

บางครั้งการ “ยกตัวขึ้น” ไม่ได้หมายถึงการออกแรงมาก
แต่คือการเลือกวางร่างกายอย่างถูกจุด แล้วปล่อยให้ลมหายใจทำงานแทน 💛

มาฝึกด้วยกันนะคะ
ให้ร่างกายได้พัก…แต่ยังคงพลังอยู่ภายใน

#ดูแลตัวเอง

ผู้ชายตัวแข็ง ไม่ยืด ไม่อ่อนตัว ❌
ไม่ใช่ข้อจำกัดของโยคะเลย
โยคะช่วยเพิ่มทั้งความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และการควบคุมร่างกาย
เหมาะกับผู้ชายที่อยากขยับตัวดีขึ้น ลดตึง ลดเจ็บ และใช้ร่างกายได้อย่างสมดุล
เริ่มได้จากจุดที่คุณเป็น 💪🧘‍♂️