Sexy Mee Fit

❤️

💕รีวิวจริงเดอลูน่า ตัวแม่วงการเลเซอร์กำจัดขน
ไม่เจ็บ ไม่ดีด ไม่เบิร์น เพราะเราใช้เครื่อง AFT LASER
(Advanced Fluoresence Technology)✨
👌Pain Free Laser ปลดล็อคทุกความเจ็บ
มาพร้อมกับระบบ Cooling ช่วยปล่อยความเย็น❄️
เป็นเครื่องกำจัดขนถึงรากเทคโนโลยีใหม่ล่าสุด
กำจัดขนได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยพลังงานจะถูกส่งตรง
ไปในชั้นผิวสู่รากขน เลเซอร์ชนิดนี้มีความเฉพาะเจาะจง
กับเม็ดสีในรากขน ไม่ทำให้ผิวหนังข้างเคียงเกิดรอยไหม้
ทำไมต้องกำจัดขนที่ De LUNA Clinic ?
✅ผ่านประสบการณ์ดูแลมากกว่า 30,000 เคส
✅ผู้เชี่ยวชาญผ่านการสอบและอบรมก่อนปฏิบัติงาน
✅เครื่องเลเซอร์ผ่านมาตราฐานความปลอดภัย 𝗨.𝗦. 𝗙𝗗𝗔
_________________________________
💟 ติดต่อ/สอบถาม/จองคิว/ปรึกษา/ร้องเรียน
📥Line :
(อย่าลืมใส่@ ด้วยนะคะ)
⏰ เปิดให้บริการทุกวัน เวลา 10.00-20.00 น
#เดอลูน่าคลินิก
#กำจัดขนไว้ใจเดอลูน่า #ลูกสาวเดอลูน่า
#กำจัดขนรักแร้ #กำจัดขนจุดซ่อนเร้น #เลเซอร์
#เลเซอร์หนวด #เครา #ขนขา #ขนหน้าแข้ง #รักแร้
#เลเซอร์ขน #บิกินี่ #ขนน้องสาว #ขนจ๋าพี่ลาก่อน
#เดอลูน่าคลินิกตัวแม่เรื่องเลเซอร์กำจัดขน

2560 เริ่มเข้าวงการใหม่ๆ วินัยดีโคตรๆ

❤️เริ่มต้นด้วยการหักดิบตัวเอง งดน้ำหวาน งดขนมที่ชอบกินทั้งหมด งดอาหารประเภทผัด ทอด หันมากินคลีนด้วยการทำอาหารเอง เน้นโปรตีนเยอะๆ กินแต่อกไก่และเวย์โปรตีน

🏋️‍♀️ออกกำลังกายเช้าคาร์ดิโอด้วยการว่ายน้ำหรือวิ่งวันละ 1 ชม. ตกเย็นไปเวทต่ออีก 1 ชม. เท่ากับวันละ 2 ชม. ออกกำลังอาทิตย์ละ 5 วัน ภายใน 3 เดือนได้ผลลัพธ์ตามรูปแรก เทรนหุ่นของผู้หญิงช่วงนั้นเน้นลีน เน้นมีซิกแพค ทำมาได้ 1 ปี และคิดว่าเราไม่เหมาะกับทางนั้น คือมันตึงเกินไป มันไม่มีความสุข แมร่งเครียด แรกๆนี่ถึงกับนอนไม่หลับร่างกายและสมองตื่นตัวตลอด(กลัวไปออกกำลังกายไม่ทันและไม่ได้ตามแผน) พอนอนไม่ได้ติดกันเกือบอาทิตย์ต้องไปหาหมอเพื่อขอยานอนหลับมากิน หมอให้ลดการออกกำลังกายลง และสุดท้ายหาทางออกให้ตัวเองได้

2561 เริ่มไม่กินคลีนจ๋าทุกมื้อ

❤️เน้นเลือกกินมากกว่า เลี่ยงอาหารที่โซเดียมเยอะ ถ้ามื้อไหนกินหนัก อีกมื้อก็จะเบาลง แต่กินให้ครบ 3 มื้อ ไม่เคยอดอาหาร (ไม่ทำ IF) เพราะเราทาน 3-5 มื้อมาตลอด การอดอาหารมันทำให้ระบบเผาผลาญของร่างกายรวน (สังเกตุจากวันที่เรากินอาหารไม่ครบมื้อ) แต่ยังคงงดของผัด ทอดอยู่ ส่วนขนมหวานกลับมากินแบบเดิม แต่เดือนนึงกินได้สักสองสามครั้ง และน้ำหวานกลับมากินแบบเดิม แต่ปรับสูตรการชง คือลดน้ำตาลทั้งหมด ถ้าร้านไหนมีน้ำผึ้งให้ใส่น้ำผึ้งแทน ร้านไหนไม่มีก็นมข้นครึ่งชอตพอ

🏋️‍♀️ออกกำลังกายไม่หนักมากเพราะเริ่มไม่ค่อยมีเวลา(งานเลิกไม่เป็นเวลาและวันหยุดไม่ค่อยมี) แต่ก็ยังจัดเวลาให้ตัวเองได้ออกกำลังกายอาทิตย์ละ 3 วัน วันละ 1 ชม. มาเรื่อยๆ บางอาทิตย์ทำได้แค่ 2 วันก็มี เลี้ยงร่างตัวเองไว้ตลอด 3 ปี คิดว่าถ้าตัวเองมีเวลามากเหมือนปีแรกๆคงพัฒนาหุ่นให้ไปได้ไกลกว่านี้อีกเยอะ

ปล. ตอนนี้ก็รู้สึกชอบหุ่นตัวเองนะ ถึงยังไม่ดีพอแต่ก็ดีกว่าเมื่อก่อนที่ดูผอมไปหมด ตอนนี้มีทรวดทรงองค์เอวมากขึ้น เพราะร่างเดิมเราเป็นคนตัวแบนและตรงดูไม่มีส่วนเว้าส่วนโค้ง 😅

Christmas isn’t a season. 🎄🎉
It’s a feeling ❤️

#อย่าปล่อยพี่ไว้กับไฟ #แก่แล้วจะแรดแค่ไหนก็ได้
#จะจีบก็รีบจีบนะเพราะปีหน้าจะสวยขึ้นอีก #ยิ่งแก่ยิ่งสวยและรวยมาก #โนแอปโนฟิลเตอร์

ปวัดได้บุญ ไปห้องคุณ ได้กัน 😘

ปล.กลับมา Tranform หุ่นอีกแล้ว

#แม่สะดวกแต่งตัวแบบนี้ #ใครไม่ชอบก็เรื่องของมรึง

น่าทานมาก🥰

กลับสู่โหมดลดไขมันอีกครั้งในรอบ 6 เดือน

ทำนน.ขึ้นมา 2 กก.ตามเป้า จาก 48➡️50 kg.
แต่ค่าไขมันขึ้นเยอะมากจนน้ำตาไหล 😭

➡️ที่ผ่านมาออกกำลังกายเยอะ แต่ก็ทานเยอะเช่นกัน อาหารไม่คลีนจัด แต่.....ติดกินขนมกับน้ำหวาน(ชาเขียวนม)เกือบทุกวัน รู้ว่ากินเข้าไปสุดท้ายก็เบิร์นออก แต่ประเด็นบางวันทำงานเหนื่อยมากๆเสร็จงานเบิร์นต่อก็ไปเบิร์นได้นิดหน่อย คิดว่าพรุ่งนี้ค่อยเอาออกเยอะๆก็ได้ทดแทนวันนี้ (ความคิดของพวกคิดว่ารู้เยอะ) สรุปก็เอาออกแค่วันละหน่อย ไขมันสะสมสิคร้ารออะไร (อย่าหาทำ) 🙄

➡️ร่ายมาซะยาวขนาดนี้ ประเด็นสำคัญเลยจะบอกแค่ว่า ต่อให้คุมอาหาร กินคลีน กินคีโต รึกินดีแค่ไหน ถ้าลดของหวาน พวกขนม น้ำหวาน ไม่ได้ หุ่นก็พังอยู่ดี (ไม่เชื่อลองดูได้) นี่ขนาดพี่มีวินัยกับการออกกำลังกายพอประมาณร่างยังหลุดขนาดนี้ คือตั้งใจหลุดเพราะจะทำน้ำหนักจะปั้นดากเพิ่ม (เกือบหลุดยาวๆเพราะรู้สึกตัวติดชาเขียวจริงจัง) ยังดีมีสติก็เบรคได้ คิดดูนี่ถ้าไม่ออกกำลังกายเลยกินๆไม่ยั้งแบบคนไม่มีจุดหมายหลุดยาวๆ คงอ้วนตัวแตกเป็นน้องๆธิดาช้างไปแล้วแน่นอน

สรุป : อาหารนั้นสำคัญต่อหุ่นมาก กินได้เอาออกเป็น มีสติกับการกินเยอะๆ หุ่นจะได้ไม่พัง

สูตรการกินของพี่ : ไม่อด ไม่ลดคาร์บ

🥗อาหาร 3 มื้อ เน้นผัก โปรตีน คาร์บ(ข้าวกล้องหรือข้าวไรท์เบอร์รี่)
🍏อาหารว่างระหว่างมื้ออาหารเน้นผลไม้น้ำตาลต่ำหรือโยเกิร์ต 2 มื้อ
💧น้ำวันละ 3 ลิตร 🥰

ถ้าอยากได้นางฟ้า เชิญป้ายหน้า

แต่ถ้าอยากได้สายป้า เชิญทางนี้

#อายุ 36 แต่อายุร่างกายเท่ากับเด็ก 20
#รักตัวเองจัง🥰
#ออกกำลังกายวันละนิดจิตแจ่มใส

มอนิ่งคร่าาาา 🥰

อาทิตย์นี้ใครออกกำลังกายแล้วบ้าง ?

รีบไปออกกำลังกายกันน๊า หวั่นจะมีล็อคดาวน์รอบสอง😥

มีเงินมากแค่ไหนก็ซื้อเวลาและสุขภาพที่ดีไม่ได้