Snapat

อีกเดือนนึง ก็จะถึงสิ้นปีแล้ว 🍃
อยากมาแชร์เรื่องนี้ ที่ทำแล้วจะรู้สึกว่าไม่ได้เป็นปีที่ผ่านไปเฉยๆ วอร์มอัพไว้เลย ปีใหม่มา จะได้สำเร็จทุกอย่าง
1. สร้างทุกอย่างให้เป็นระบบ ไม่ใช่แค่เป้าหมาย 📊
: ใครๆก็ตั้งเป้าได้ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะทำสำเร็จตามนั้น
- แพลนทุกสัปดาห์ ทุกวันอาทิตย์ลอง reflect แต่ละวีค
- แทรคผลลัพธ์ประจำวัน ไม่ใช่แค่สิ่งที่ตั้งใจจะทำ
บางทีแค่ความตั้งใจอย่างเดียวไม่พอค่ะ มันเขว มันลืมได้
- ให้ความสม่ำเสมอ กับสิ่งที่ตั้งใจ แรงเหวี่ยง ไม่สู้ ความถี่

2. สร้างสรรค์ ไม่ใช่มัวแต่เสพ
: ในยุคที่ใครๆก็อวดความสำเร็จเต็มไปหมด หยุดเลื่อนฟีดสนใจแต่ชัยชนะของคนอื่น หันมาเริ่มสร้างเส้นทางสู่ชัยชนะและ ความสำเร็จของตัวเอง
- ลงผลงาน ลงความเก่งของตัวเอง ความคิด ยุคนี้้เก่งแต่ไม่เล่า ไม่ทำ personal branding อาจจะพลาดโอกาสไปหลายอย่างเลย
- เริ่มบางอย่าง ที่ถึงแม้ จะเล็ก แต่เป็นของเรา! เหนื่ิิอยเพื่อให้คนอื่นรวย กับ โอกาสในการรวยเอง แรงถีบมันต่างกัน

3. จริงจังกับการแบ่งใช้พลังงานของตัวเอง
ทุกการตอบ“ตกลง” มีราคาที่เราต้องโฟกัส
: อะไรที่ไม่ได้อยากทำจริงๆ หรือ เบี่ยงเบนไปจากเป้าเรา ให้ say no ไม่เสียเวลาใคร และไม่ให้ใครมาทำให้เสียเวลา

- อย่าไล่ตามใคร ให้เกียรติทุกคน แต่ตั้งคำถามไว้ในใจด้วยก็ดี อย่าหน้ามืดตามัว ยอมรับ เชื่อถือให้ใจใคร แค่ เพราะเค้าโตกว่า รวยกว่า มีชื่อเสียงอำนาจมากกว่า สิ่งเหล่านี้ไม่เคยเป็นตัวชี้วัดค่าจริงๆ อย่าอินเกิน กับทุกอย่าง บางคนวันนี้สนิทมาก เดือนต่อๆไป ไม่คุยกันอีกเลย ก็เกิดขึ้นได้ ธรรมดาของโลกมาก

- เอเนอร์จี้ของเรามีค่า คิดให้ดีก่อนจะลงใจ ลงเวลา
ลงเงินไม่ว่าจะทำอะไร

4. เช็ควงสังคมของตัวเอง

-ตัดความสัมพันธ์ที่มัน เดรน เอเนอร์จี้ ตัดช่องทางการดูสื่ออะไรที่ มันไม่ได้เกี่ยวข้องหรือมีประโยชน์ต่อ เป้าหมายชีวิตในระยะยาวของเรา

-เราจะเป็นเหมือนค่าเฉลี่ยของคน 5 คนที่เราอยู่ใกล้มากที่สุด คุยด้วย และใช้เวลาด้วยมากที่สุด เลือกให้ดี

5. สร้างวินัยทางสุขภาพ และร่างกายที่แข็งแรง เป็นพื้นฐานที่ ส่งผลไปในหลายๆด้านของชีวิตเลย

นิสัย วินัย คุณภาพอาหารที่กิน การนอนหลับ ทัศนคติเหมือนเป็นนามบัตรเดินได้ มันส่งออกมาหมด ออร่า พวกนี้ มีค่ายิ่งกว่า วัตถุสิ่งของใดๆ

เอาตัวเองไปคว้าสิ่งใหม่ๆ โอกาสใหม่ๆเปลี่ยนสถานที่ใหม่ๆ การเลือกที่จะไม่เปลี่ยน เท่ากับผลเป็นแบบเดิม

เริ่มเขียนเป้าปีหน้าเลยค่ะ 12 เดือน มายด์แมพ ให้เป็นภาพชัดเจน 3 โกลที่เราต้องเริ่มแล้ว
ทุกวันต่อจากนี้ ทำตัวเองให้เข้าใกล้สิ่งนั้น
ขอให้เป็นปีที่ดี ที่เติบโตมากๆของทุกคนค่ะ 💕

มอยส์ประจำบ้าน 💙 ที่ติ๊กถูกทุกข้อ สำหรับทั้งครอบครัว
เข้าหนาวหนาวแบบนี้ บ้านไหนที่กำลังเจอปัญหาผิวแห้ง ต้องเลิฟเหมือนกันแน่ๆ กระปุกเดียวคือจบทุกปัญหาผิวแห้ง คัน แพ้ง่าย ✨

จริงๆครีมที่ใช้กันได้ทั้งครอบครัวไม่ได้หาง่ายๆนะคะ
ไหนจะมี conditions นู่นนี่ บางตัวสามีก็ไม่ใช้เหมือนเรา หรือบางตัวก็แรงเกินไปสำหรับเด็ก รู้สึกว่าถ้าได้ครีมสักตัวนึงที่ใช้ได้ทั้งบ้าน ก็คงจะสะดวกขึ้น เจอรีวิวตัวนึง
ที่ผ่านฟีดมาหลายรอบ จนโดนตกเลยเอฟมาลอง

เป็นมอยซ์ครีมเนื้อเข้มข้นของ NU FORMULA ที่ไม่เหนียวเหนอะหนะ ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น และลดการระคายเคือง เวลาเท็ดดี้ มีผด ผิวแห้ง เราใช้ครีมตัวนี้ทาเลย คือใช้แบบไม่กังวลเพราะผ่านการทดสอบแล้วว่าผิวเด็กใช้ได้
ใช้ได้ทุกเพศ ทุกวัย แม้ผิวบอบบางแพ้ง่าย
* ลดอาการแสบ แดง คัน
* เติมน้ำ + เพิ่มความชุ่มชื้น
* เสริมปราการผิวจากมลภาวะและฮอร์โมน ล็อคความชุ่มชื้นยาวนานถึง 72 ชั่วโมง
พูดจริงๆนะว่า กู้ผิวให้แข็งแรงได้ตั้งแต่ครั้งแรกที่ใช้เลย ใช้ได้ทั้งผิวหน้าและผิวกาย ที่สำคัญอ่อนโยนมาก

จนตอนนี้พ่อแม่ใช้ด้วยแล้ว เวลาบินบ่อย ✈️
อากาศเปลี่ยน
ผิวแห้งง่าย โบกไปเลยค่า เอาอยู่จริงๆ ล็อคความชุ่มชื้นไว้ได้ยาวๆเลย

มี 2 แบบ มีกระปุกที่เราไว้ติดบ้าน และ แบบหลอดพกพาง่าย เราติดไปทุกทริปเลย
❤️ ลิงค์ : http://bit.ly/3L9Rn6j (shopee)
https://s.lazada.co.th/a.22fcK (lazada)

ลองนึกดูนะ เดทกับผู้ชายที่..
-จะทักหา ส่งข้อความมาหาเราก่อนเสมอ เพราะเค้าอยากคุย คนที่ไม่เคยทำให้แชทหนักขวา

- ตอบไว แบบไม่ได้รู้สึกว่าเป็นพันธงพันธะ แต่เราสำคัญไง
งานเขาก็เยอะ แต่ notification ของเราคือตอบ ชอบไปเที่ยว ชอบพาไปเดท ไปเที่ยวที่สวยๆ

- เลือก“ความรัก” มากกว่า“อีโก้หรือ pride” คอยเป็นห่วง ระวังหลังให้ ปกป้องเราคือสัญชาติญาณ อดทนเป็นที่หนึ่ง ไม่เคยปล่อยให้เสียใจคนเดียวเลย ไม่ว่าจะเป็นเรื่องอะไร

- ไม่สนใจและไม่มองคนอื่นเลย มีตาคู่นี้ให้เราคนเดียว ซัพพอร์ตชัยชนะและความฝันของเรา อย่างกับเป็นเรื่องของตัวเอง

- พูดถึงเราในแง่ดีตลอด กับทุกคน แบบ แอพพรีชีเอทและโชคดีที่มีเรา ทั้งต่อหน้าและลับหลัง

- รู้ทุกความไม่สมบูรณ์ บกพร่อง แต่ยังคงเลือกเราในทุกๆวัน

และมันก็เป็นแบบนี้มา เรื่อยๆ ตั้งแต่วันแรก จนจะ สิบปีแล้ว 🤍 ถ้าเจอผู้ชายแบบนี้ รักษาให้ดีเลยย และเป็นคนแบบเดียวกันกลับไปด้วย เพราะมันไม่ง่ายที่จะเจอ

การเลือกแต่งงานกับใครสักคน ส่งผลต่อชีวิต
ยิ่งกว่า อาชีพที่เราเลือกทำอีก ค่อยๆเลือก
คู่ชีวิต เหมือนกับหุ้นส่วนนะ เป็นส่วนสำคัญครึ่งนึงของชีวิตที่ต้องใช้เวลา ใช้ใจ ร่วมกัน co-founder ที่ดี ความฝันและเป้าหมายของเราก็งอกเงย หรืออาจจะ ล้มละลาย พังความมั่นใจไปจนหมด
แต่งงานกับคนที่ ถ้าวันนี้เกิดสงครามขึ้นมา เราจะไปกับเค้าคนนี้ได้ เพราะบางวันมันไม่ง่าย แต่ถ้าหันมามีคนสู้ไปด้วยกัน มันง่ายขึ้นมาก สู้ชีวิตไปด้วยกัน แต่ต้องไม่สู้กันเอง
แต่งงานกับคนที่ เทิดทูน Prioritize ให้ความสำคัญเราและ ความสัมพันธ์ มากๆเสมอ และ ขอบเขตชัดเจน ที่จะเลือกกันและกันในทุกๆวัน
แต่งงานกับคนที่ตื่นเต้น ตื่นตัวกับ โกล ของเราเสมอ บางครั้งสามีเราเชื่อว่าเราจะทำได้ ก่อนตัวเราจะเชื่อด้วยซ้ำ แล้วเหมือน ความฝันมีแรง แมนิเฟส ดับเบิ้ลอ่ะ หวังอะไรก็มาไว

แต่งงานกับคนที่มี empathy ความเห็นอก เห็นใจ ใจดี
คนที่ respect เคารพให้เกียรติ ทั้งต่อหน้าและลับหลัง
คนที่มีวุฒิภาวะ ไม่เอาเรื่องเก่าๆมาเป็นประเด็น เคลียร์จบแล้วคือจบ
แต่งงานกับคนที่ผิดแล้วขอโทษเป็น และ แก้ไข ไม่ใช่ขอโทษไปเรื่อยๆ แล้วทำเหมือนเดิม
ความสัมพันธ์ที่มัน toxic จะค่อยๆบั่นทอนไปเรื่อยๆ และส่งผลต่อชีวิตแน่นอน ในขณะที่ คนที่ใช่ ก็ติดสปีดให้ชีวิตปังขึ้นรอบด้านเช่นกัน ❤️👩‍❤️‍👨

ความรักที่ สนับสนุนกัน รับผิดชอบ จุนเจือให้กันและกัน ไปถึง best version ของกันและกันไปจนแก่ คือที่สุดแล้ว

คำแม่สอน ที่ ทำให้ชีวิตดีรอบด้าน ตั้งแต่เด็กๆ
จนตอนนี้ แม่กลายเป็นยายๆแล้ว สวยเกิ้นนน 😂
เราในฐานะที่วันนี้เป็นทั้ง ลูก และ แม่ อยากมาเล่าต่อ

1. ความรักจะไม่เจ็บปวด รักที่ดี จะนำความสงบ อิ่มเอม
ไม่ใช่ความลังเล เจ็บปวด

2. อย่าไล่ตามผู้ชายหรือ ความสัมพันธ์อะไรก็ตามแต่ที่รู้สึกเหมือนพยายามอยู่ฝ่ายเดียว

3. ความเคารพ respect และ ขอบเขต boundaries เป็นสิ่งที่ต่อรองไม่ได้ ถ้าใครข้ามเส้น ไม่ให้เกียรติ ห้ามทน
แม่เลี้ยงดูมาอย่างดี อย่าให้ใครก็ได้มาล้ำเส้น

4. สวย เก่ง ฉลาด ก็สำคัญ แต่เป็นคนดีแม่จะภูมิใจที่สุด
หน้าตาดี ความสามารถมี มันก็ดี แต่สิ่งที่จะประทับในใจคนมันมากกว่านั้น

5.ใครบอกว่ารักเรา ไม่ดูเพียงแค่คำที่พูด ดูสิ่งที่เค้าทำ

6. มีเงิน และความมั่งคั่งด้วยตัวเองเสมอ ก็จะมีทางเลือกให้ตัวเองเสมอ อย่าหวังพึ่งผู้เพียงฝ่ายเดียว identity และ security ถึงผู้จะดีขนาดไหน แต่สิ่งเหล่านี้เราต้องมีเอง แล้วจะมีค่าเสมอ

7. จงเป็นคนที่คนอื่นไว้ใจได้

8. ความแข็งแกร่งที่แท้จริงคือ ความดี ความนอบน้อมไม่ใช่อำนาจ

9. อย่าให้ความกลัว มาหยุดหนูจากการพยายาม ลองก่อน!

10. ช่วยเหลือคน เวลาที่คนต้องการความช่วยเหลือ

11. มารยาท กาลเทศะ ความอ่อนน้อม พาหนูไปได้ไกลยิ่งกว่าเม็ดเงิน

11. ความมั่นใจเกิดจากการ เตรียมตัว ฝึกซ้อม และ รักตัวเอง

12.อย่าเสียเวลาพิสูจน์ตัวเองกับใคร

13. inner peace, inner circle สำคัญมาก แคร์คนที่แคร์เราจริงๆ ครอบครัว , เพื่อน และ เวลาคุณภาพที่ได้ใช้ร่วมกันยิ่งโตขึ้นมีลูกเอง จะรู้เลยว่าแม่รักเราขนาดไหน 🌳🏞️หนูภูมิใจและโชคดีที่ได้เป็นลูกแม่มากๆ แม่เป็นเหมือนเพื่อนสนิท และไอดอลในทุกๆด้าน ความสวย ความเก่ง ความรักในศิลปะ และ การเดินทาง

📍Kalanan riverside : เป็นโรงแรมติดริมน้ำที่ครบมากทั้ง บรรยากาศดีๆ vibe ที่ family friendly , Workshop sup yoga โยคะที่แม่ชอบ กับการผสมผสานบนบอร์ด
อาหาร healthyfood แสนอร่อย ล่องเรือไปทำบุญ ที่วัดบนเกาะเกร็ด และ บรรยากาศที่เหมาะกับทุกคนในครอบครัวจริงๆค่า

วันแม่ปีนี้ 💙อยากชวนทุกคนมาฉลองเดือนแห่งวันแม่ที่ Megabangna ศูนย์การค้าโปรดของบ้านเราเลย
พร้อมเติมเต็มประสบการณ์การใช้ชีวิตให้ทุกๆ วันมีความสุขมากยิ่งขึ้น ชวนทุกครอบครัวมาร่วมเฉลิมฉลองเดือนแห่งวันแม่ในแคมเปญ “MEGA BLOOMING LEGACY” 🌸ระหว่างวันที่ 1 – 31 สิงหาคม 2568 เพื่อถ่ายทอดเรื่องราวแห่งความรัก ความผูกพัน และความทรงจำดีๆ ระหว่างคนที่คุณรักในทุกเจเนอเรชัน เพราะทุก “MOMent”
คือช่วงเวลาสุดพิเศษที่ควรค่าแก่การจดจำ

วันนี้ถงกับเท็ดดี้พามาอัพเดท One day กิจกรรมแม่ลูก
ว่าเราเลือกแวะตรงไหนเพื่อสร้างโมเม้นท์ดีๆด้วยกันบ้างน๊า ที่นี่ครบจบมากทั้งช้อปปิ้ง กินข้าว ทำกิจกรรม แม่ลูกแฮปปี้สุดๆ เลยค่ะ

ตอนนี้เมกาบางนามีกิจกรรมจุ่มกาชาปอง เท็ดดี้ชอบมากก
สำหรับสมาชิกใหม่ สมัครสมาชิกเมกา สไมล์ รีวอร์ดส พร้อมแสดงใบเสร็จ (ไม่มีขั้นต่ำ) หรือใช้คะแนนเพียง 10 คะแนน รับสิทธิ์เล่นเกมลุ้นรับของรางวัลสุดพิเศษได้เลย

กินช้อปเพลินๆก็อย่าลืมนำไปแลก
MEGA VOUCHER สูงสุด 600 บาท!
แลกรับฟรี! Mega Voucher มูลค่า 100 บาท
เมื่อทานครบ 2,500 บาทขึ้นไป / ใบเสร็จ*

แลกรับฟรี! Mega Voucher มูลค่า 200 บาท
เมื่อทาน / ช้อปครบ 20,000 บาทขึ้นไป / ใบเสร็จ*
ยกเว้นการใช้จ่ายในหมวด Home & Décor และ IT

แลกรับฟรี! Mega Voucher มูลค่า 300 บาท
เมื่อช้อปครบ 40,000 บาทขึ้นไป / ใบเสร็จ*
เฉพาะการใช้จ่ายในหมวด Home & Décor และ IT

พิเศษ! กับ WOW MOMent รับฟรี! KIKI BEAUTY SPACE VOUCHER มูลค่า 2,000 บาท เมื่อช้อปสินค้าในหมวดแฟชั่นครบ 15,000 บาทขึ้นไป / ใบเสร็จ*

*เงื่อนไขเป็นไปตามที่บริษัทฯ กำหนด
*โปรดตรวจสิทธิ์และเงื่อนไขเพิ่มเติมที่แอปพลิเคชันเมกาบางนา

#เมกาบางนา

ทุกคนนน เราสองคนมีอะไรจะบอก 💛 Porjai royaljelly
ตื่นเต้นมากกก ยาวแต่อ่านเถอะ สำหรับ supplement แบรนด์แรกของพวกเรา เดี๋ยวคืนนี้มาไลฟ์ด้วย
“นมผึ้ง” 🐝 เป็น superfood ที่ิอินมากเกินสิบปีจริงง
บางคนงงว่า เฮ้ย ผึ้งมีนมด้วยหรอ มี! Royal jelly เป็นเหมือนเป็นโคลุสทรุมที่เหล่าผึ้งงานผลิตให้ผึ้งนางพญาเท่านั้น เลยอุดมไปด้วย สารอาหาร มัลติวิตามิน zinc ดูแลทั้งผิว ผม เล็บ ลดการอักเสบของเซลล์ คนเราเวลาจะผิวแก่ aging เพราะเซลล์มันอักเสบ ด้วยความที่ไลฟ์สไตล์เราเดินทางก็บ่อย
เสริมภูมิคุ้มกันด้วยนะ ใครทำงานดึก หลับยาก ตัวนี้เก๋ตรงที่ตอนทานคือ Boost energy สดชื่น ตื่นเลย แต่กลับช่วยปรับให้การนอนเป็นปกติ ในวันถัดๆไป หลับง่ายขึ้น 💛
ลดปวดไมเกรน ลด PMS ปรับฮอร์โมนให้บาลานซ์
ควบคุมน้ำตาลในเลือด ไม่สวิง
สมาธิ โฟกัสดี วัยเรียน วัยทำงาน

มันครอบมากก เป็น world’s multiporpose ที่มีงานวิจัยรองรับ เหมาะกับชะนีมัลติทาสแบบพวกเราป่ะ สวยก็ต้องสวย ถึกก็ต้องถึก สมองก็ต้องชาร์ป อารมณ์ก็ต้องดีอีกก ชีวิตที่พอดีและพอใจ ถงเป็น artist เลยออกแบบให้ดูน่ารัก
สารสกัดนำเข้าจากฟาร์มผึ้งญี่ปุ่นที่ kamicochi เราทำมาในฟอร์มของ powder ทานง่ายเป็นรส ยูสุ ฮันนี่อร่อยมาก แต่น้ำตาล ศูนย์เปอร์ ใส่ Liposomal C จาก USA ไปอีกกก โรงงานผลิตก็โคตรปัง

แล้ว friend of porjai คนแรก ที่จะมาแจมในไลฟ์คือปังแน่นอนน วันจันทร์ที่ 4 สิงหา ( คืนนี้ ) มาเป็นกำลังใจให้ supplement แบรนด์แรกในชีวิตเราด้วยนะ ทุกคนรู้เราเป็นคนทำอะไรใส่สุด เลือกสิ่งที่ดีที่สุดให้พวกเธอเสมออ กดกัน earlybird คืนนี้ 2 ทุ่มนะคะ

“พอใจ“ Isn’t just a brand but statement 🥰🖍️
เราคราฟท์ทุกส่วนจริงๆ เราวาดมือตั้งแต่ ตัวน้องพอใจ และ โลโก้ 💛 คำว่า พอใจ มันเป็นคำไทยที่น่ารัก และอยู่บนภาษาอะไรก็เป็นความหมายที่ดี 满意 pleasing มัน Satisfied
พอใจ เป็น statement นำชีวิตเลยแหละ
“พอใจ” ในทุกสิ่งที่เราเลือกทำ
“พอใจ” ที่จะเริ่มต้นใหม่ ได้ในทุกๆวัน
“พอใจ” ที่จะสร้าง ชีวิตในแบบที่เราอยากใช้
“พอใจ” ที่จะฮีลเติมตัวเองจนเต็ม
จะได้มีพลังใจไปเติมให้คนรอบข้าง
“พอใจ” ที่จะลิมิตความสำเร็จในแบบของตัวเอง
โดยไม่ต้องให้บรรทัดฐานใดๆ มาตีค่า
ทุกครั้งที่ ทุกคนที่ได้ไป หยิบกล่องนี้ขึ้นมา
รู้ไว้เสมอเลยว่า ความสุขเกิดจากความพอใจเลย
พวกเราชัดทุกกระบวนการ อยากพา T beauty
โบยบินมากๆ รอเลยทุกคน ตั้งใจสุดๆกันทุกกระบวน

สูตรโกงที่ทำให้ ชีวิต รอบด้านพุ่งอย่างไว ♥️
7 C’s of champion 🏆 มายด์เซ็ท ที่เอาชนะได้ทุกสิ่งเป็นสิ่งที่สร้างได้ ถ้าเปรียบชีวิตเป็นเรือ ทัศนคติที่ดี ก็เป็นเหมือนหางเสือ กำหนดทิศทางของมัน
1. Confident ความมั่นใจ🤍 = คนเรายิ่งมั่นใจในสิ่งไหน โอกาสสำเร็จในสิ่งนั้นยิ่งมากขึ้น เชื่อในตัวเอง แม้ในสถานการณ์ที่ไม่มีใครเชื่อมั่นในตัวเราก็ตาม

วิธีสร้าง : “ห้ามพูดด้อยค่าตัวเอง หรือ คิดว่าตัวเองทำไม่ได้ แทนที่ความคิดว่า “ฉันทำไม่ได้” เป็น เอาวะ “ฉันจะทำ”

-กล้าเสี่ยงเสมอ เสี่ยง ดีกว่าไม่ได้ลองนะ หลายๆโอกาสที่เข้ามาในชีวิตเรา เพราะเราออกไปคว้านี่แหละ เฟลก็แค่เอาใหม่ แต่ถ้าได้ ก็ยิ่งกว่าคุ้ม

รักษาสัญญาที่ให้กับตัวเองเสมอ ถ้าบอกตัวเองว่าจะทำอะไร ต้องทำให้สุดตัว

2. Courage ความกล้าหาญ 💙 = ทำ! ทั้งๆที่กลัว
วิธีสร้าง : ลองทำสิ่งที่ไม่ถนัด วันละอย่าง
ถ้าเจออะไรยากๆ ค่อยๆทำทีละขั้น อย่าเพิ่งดึงมาทั้งยวง
จำไว้ว่า “ ความกลัวอยู่แค่ชั่วคราว แต่ความเสียดายอยู่ตลอดไป”

3. Consistency ความสม่ำเสมอ 💗 = สิ่งเล็กๆ ซ้ำๆแต่มั่นคงในทุกวัน สร้างผลลัพธ์ที่ยิ่งใหญ่
วิธีสร้าง : สร้างนิสัยอะไรบางอย่าง ว่าเราจะทำสิ่งนี้ทุกวันนะ เป็นเรื่องที่ง่ายๆก็ได้ แต่ต้องทำทุกวัน

4. Control การควบคุม ❤️= ฝึกควบคุมอารมณ์
และ โฟกัส
วิธีสร้าง : ไม่ต้องตอบรับรีแอคอะไรในทันที หายใจลึกๆ คิดก่อนจะตอบ

โฟกัสแค่สิ่งที่เราควบคุมได้ ( การกระทำ / ความคิด )
ตัดสิ่งน่ารำคาญออกไป เอเนอร์จี้ของเรามีค่า อย่าให้เรื่องนอยด์ แค่ 5 นาที กลายเป็น 5 ชั่วโมง หรือทั้งวัน

5. Commitment ความรับผิดชอบ 💙 = ทุ่มเทแม้ในวันที่ไม่ได้มีแรงกระตุ้น
วิธีสร้าง : เขียนออกมาว่าทำไมถึงอยาก commit กับสิ่งนี้ตั้งแต่แรก แล้วอ่านมันทุกวัน
ลบแผนสำรองออกไปจากหัว ดับเครื่องชน
ทำแม้ในวันที่ไม่อยากทำ

6. Clarity ความชัดเจน 🤍=
“รู้ว่าตัวเองต้องการอะไร และ ทำไม”
วิธีสร้าง : ตอบตัวเองให้ได้ว่า 3 เป้าหมายที่ตั้งไว้ให้ตัวเองคืออะไร ใน 6 เดือนข้างหน้า
ทำสมาธิ 5-10 นาทีทุกวันและนึกถึงภาพ“ความสำเร็จ”ในนิยามของตัวเอง
และปฎิเสธทุกสิ่งรบกวนสิ่งเร้าที่จะฉุดเราจากเป้านั้น

7. Conviction มุ่งมั่นตั้งใจ ♥️=
“เชื่อในจุดมุ่งหมายของตัวเอง แบบไม่สั่นคลอน“
วิธีสร้าง : ไม่ต้องไปมองหาการยอมรับจากใคร เชื่อในสัญชาตญาณตัวเอง
แวะไปดู เป้าหมายความสำเร็จที่เราเคยทำได้แล้ว ไม่ใช่เพื่อจมปลัก แต่เพื่อ reinforce ว่าทำได้แล้ว ก็ทำได้อีก !

Champions aren’t born. They’re made✨
เป็นสิ่งที่บอกตัวเอง และ ลูกเสมอ

ในช่วงวัย 25 - 40 สิ่งเหล่านี้ คือสิ่งสำคัญที่ควรรู้ 🕚

หากเมื่อไหร่ที่รู้สึกว่า ชีวิตช่วงนี้มันน่าเบื่อ
นั่นแปลว่า นั่นคือบททดสอบวินัยของเรา “ความสำเร็จ” สำเร็จได้บนความนิ่ง สงบ ไม่ใช่ อะดรีนาลินพลุ่งพล่าน
ฝึก“การทำซ้ำๆ” ให้เก่ง ให้พร้อม
หยุดไล่ตามความรัก! โฟกัสกับตัวเอง ทำให้ตัวเอง
เป็นบุคคลที่ไม่น่าสูญเสีย และรู้ค่าของตัวเอง
ใครอยากอยู่ อยู่, ใครจะไป ก็ไป.. ปล่อยเค้า
แฟนที่ดี เพื่อนที่ดี สังคมดีๆที่เหมาะกับเราจะอยู่เอง
สิ่งที่ลิมิตชีวิตได้จริงๆ คือ“ความคิด” ที่เรามีต่อตัวเอง
เท่านั้น ถ้าคิดว่าตัวเองได้แค่นี้ ชีวิตก็จะไปได้แค่นี้
ตั้งเป้าเป็นคนที่เราอยากเป็น และ พัฒนาตามนั้น แล้วชีวิตก็จะโฟลวตามแบบไม่น่าเชื่อ
บางทีคนส่วนใหญ่ที่เข้ามาในชีวิต ที่เราเรียกว่าเพื่อน
แต่จริงๆอาจจะไม่ได้จริงใจและหวังดีกับเราจริงๆ ลองดูให้ดีว่ามีกี่คนที่ปรบมือ และดีใจกับเราจริงๆ ในวันที่เราสำเร็จ Fake friends don’t clap when you win! สังเกตได้ง่ายๆจากเราได้อะไรมา แล้ว ชีเงียบ ชีแปลกๆ ชีช๊อตฟีล นั่นแหละ
โตขึ้นคุณจะรู้ว่า คนส่วนใหญ่ใส่หน้ากาก เรียนรู้การอ่านจากสีหน้า และ ดีเทลเล็กๆ “การหัวเราะแหยๆที่ไม่จริงใจ” การรีแอคต่างๆ ทุกอย่างเป็นข้อมูล เพราะร่างกายไม่เคยโกหก
ลงทุน พัฒนากับสกิลการใช้“อำนาจ”ให้เป็น
การโน้มน้าวคน - การคอนโทรลอารมณ์ - การต่อรอง- การสังเกตสถานการณ์ สิ่งเหล่านี้ทำให้เราเป็นต่อ เก่ง.. มาจากไหนก็แพ้หัวใจอย่างเทอ 🎶 เย้ย! เก่งอะไรไม่เท่าเก่งคน
เราไม่ได้ติดค้างอะไรใครทั้งนั้น ไม่ต้องไปกลัวใคร
การยอมรับ ไม่ต้องไปหาจากที่ไหน รับรู้และเคารพตัวเองเป็นพอ
ดูดีอยู่เสมอ และ รู้สึกดีกับตัวเอง
เป็นรูปแบบนึงของ การรักและเคารพตัวเองนะ
เลือกคนที่จะเข้ามาใน วงจรชีวิตดีๆ ไม่ใช่ทุกคนที่คู่ควรจะมารับรู้ ความฝัน ปัญหา ความลับ บางคนมาแค่เพื่อเก็บข้อมูล ไม่ได้มาเพื่อเก็บความทรงจำร่วมกัน 💙

ใจเย็น ชิลล์ แต่ก็ Alert ตื่นตัวตลอดเวลา
รีแลกซ์ แต่ ชวนมา ก็พร้อมเสมอ
อ่อนนุ่ม แต่ หลักแหลม
ถ่อมตัวมากก แต่ ก็มีความมั่นใจ 🦋
นี่ก็คงเป็นนิสัยที่ทำให้เราหลงรักก
และชอบพาเรามาเที่ยวด้วยยยย🤣

ใครอ่านตั้งแต่แรก ตอนพวกเราเจอกันครั้งแรกก็ตอนเป็นวัยรุ่น sukhumvit นี่แหละ
ที่นี่คือ โรงแรมสุดหรูใจกลางเมือง ตั้งอยู่กลางสุขุมวิทคือ vibe แบบ สงบ อบอุ่น เหมือน oasis ใจกลางเมือง ที่มีต้นไม้เต็มไปหมด 🌲
การเปลี่ยนที่นอนมา staycation ใกล้ๆ ห้องใหญ่มากมี 3 Br ( สามห้องนอน ) ชวนญาติผู้ใหญ่ หรือ เพื่อนๆมาปาร์ตี้เปลี่ยนบรรยากาศได้เลย เค้ามี Bloom Cafe
ในตัวด้วย เหมือนชาร์จแบ็ตให้ตัวเองแบบแท้ทรู

ได้ใช้ Healthy routine แบบนอนสบาย อาหาร Healthy และมี workshop น่ารักๆ ในสวนสวยๆ
ใช้ควอลิตี้ทาม ใจกลางเมืองแบบนี้ได้เลย kids friendly & pet friendly ด้วย มุมถ่ายรูปสวยชิค
📍Floral Court Hotel & Residence sukhumvit 13

สูตรโกงชีวิตปัง ที่ไม่มีใครบอก ♥️
1.ตื่นเช้าขึ้น = เพิ่มเวลาต่อวันมากขึ้น ความเครียดลด
2.จัดที่นอน = small wins สิ่งเล็กๆที่ทำสำเร็จในการเริ่มต้นวัน จะเซ็ทมู้ดที่ดีของวันนั้นไปเลย 🛌
3.Batch tasks = ทำทีละอย่าง Multitask ที่ืทำพร้อมกันไม่มีอยู่จริง ถ้ามีหลายอย่างเข้ามา ให้ย่อยมาแล้ว ทำให้เสร็จเป็นอย่างๆ ☑️
4.ดื่มน้ำก่อนเลย = Hydration จะบูสเอเนอร์จี้
5.ใช้กฎ 2 นาที = ทำสิ่งเล็กๆที่ต้องจัดการง่ายๆ
แต่ทำทันที
6.แต่งตัว ให้ดูดีอยู่เสมอ = ดูดี ความมั่นใจก็มา
7.พกเงินสด = จะคุมงบได้ดีกว่า เอะอะรูด เอะอะแสกน
8.ปิดโนติ ( notification ) ปิดแจ้งเตือนตอนทำงาน = focus ดีขึ้น ลดสิ่งกวนใจ
9.ใช้โหมด alarm ตั้งเวลาในการทำสิ่งที่ต้องทำให้เสร็จ
10.เขียนออกมา = ทำให้ลืมยากขึ้น
11.เวลาคุยตอบงานผ่านโทรศัพท์ หรือพากย์เสียง ยิ้มไปด้วย = เสียงจะดีขึ้น
12.เรียกชื่อ คู่สนทนา หรือ การจำชื่อคนได้ = เป็นการสร้าง connection ที่ดีมาก
13. เงินเก็บฉุกเฉินออมไว้เสมอ =
ชีวิตอ่ะอะไรก็เกิดขึ้นได้
14. ฟังให้มากกว่าพูด = เรียนรู้ให้มากขึ้น
อย่ามัวแต่ฝอย
15. หายใจลึกๆ = ใจจะเย็นลงมาก ทันที
16. เซ็ทแจ้งเตือนรายจ่าย เงินออม = เลี่ยงจ่ายช้า และ โดนปรับ ซึ่งเป็นนิสัยเล็กๆที่ส่งผลไปถึงความมั่งคั่ง
17. มี to go outfit เซ็ทชุดพร้อมออก = ในวันที่รีบๆลดเวลาตัดสินใจไปได้เยอะเลย
18. ลิมิตเวลาหน้าจอ = เพราะความสัมพันธ์ที่อยู่ตรงหน้าจริง สำคัญที่สุด ♥️
19: จบวันด้วยการ นึกถึง และ ขอบคุณสิ่งดีๆที่เกิดขึ้นและยังอยู่ Gratitute = ทำให้เรานอนหลับสบายขึ้นจริงนะ

นี่ก็เป็นรูทีนในการใช้ชีวิตในทุกๆวัน ทำให้ครบ
มันเปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้นหลายๆด้านจริงนะ