101plus

ของว่างคนโรคไต กินอะไรได้บ้างไปดูกันค่ะ 😊


#อาหารโรคไต

ของว่างสำหรับผู้ป่วยโรคไต เลือกอย่างไรให้ปลอดภัยและยังอร่อย 🥠

ผู้ป่วยโรคไต โดยเฉพาะระยะ 3b–5 ควรเลือกของว่างอย่างเหมาะสม เพราะไตทำหน้าที่กรองของเสียและควบคุมสมดุลสารอาหาร หากได้รับ โซเดียม โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส หรือโปรตีนมากเกินไป อาจทำให้ไตทำงานหนักขึ้น

หลักการเลือกของว่าง 🔎
• โซเดียมต่ำ เลี่ยงขนมเค็มจัด เช่น มันฝรั่งทอด ขนมกรุบกรอบ
• โปรตีนต่ำ เลือกขนมที่ทำจากแป้งปลอดโปรตีนเป็นหลัก
• ระวังโพแทสเซียมและฟอสฟอรัส โดยเฉพาะในอาหารแปรรูป ถั่ว ไข่แดง และนม
• พลังงานพอเหมาะ รับประทานปริมาณเล็กน้อยระหว่างมื้อ

ตัวอย่างของว่างที่เหมาะ
📍ขนมจากแป้งที่มีโปรตีนต่ำ เช่น
🍧สาคูเปียก
🍧ลูกชิดน้ำเชื่อม
🍧วุ้นลอยแก้ว
🍧ลอดช่องสิงคโปร์
🍧ซ่าหริ่ม (เลี่ยงน้ำกะทิ)
🍧ขนมชั้น

Modish Tips 💡
✅ เลือกขนม หวานน้อย เค็มน้อย
✅ หลีกเลี่ยงขนมที่มี ถั่ว ไข่ หรือ นมในปริมาณมาก
✅ รับประทาน ปริมาณเล็กน้อย วันละ 1–2 ครั้ง
✅ อ่านฉลากอาหารทุกครั้ง หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีโซเดียมและโพแทสเซียมสูง

——————————————————
บทความโดย สิริชาญ รัตนโชติช่วง
(นักกำหนดอาหารประจำร้านโมดิช)
ยินดีให้คำปรึกษาด้านโภชนาการและจัดคอร์สอาหารเพื่อสุขภาพ ลดน้ำหนัก เสริมสร้างกล้ามเนื้อและผู้ป่วยเฉพาะโรค เช่น โรคไต โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคมะเร็ง
สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมที่
• โทร : 090-919-7414
• Line ID : (มี@ด้านหน้า)
• คลิ๊กแอดไลน์ที่ http://line.me/ti/p/%40rje5924p
• IG : modishfooddesign
• www.modishfooddesign.co.th

แหล่งอ้างอิง
1. โรงพยาบาลศิริราช ปิยมหาราชการุณย์. อาหารสำหรับผู้ป่วยโรคไตเรื้อรัง [อินเทอร์เน็ต]. 2568 [เข้าถึงเมื่อ 11 มีนาคม 2569]. เข้าถึงไก้จาก: https://www.siphhospital.com/th/news/article/share/food-for-kidney #:~:text=รับประทานอาหารจำพวกแป้ง%20เช่น,เช่น%20อาหารใส่กะทิ%20เค้ก

📢 ประกาศแจ้งวันหยุด เนื่องในเทศกาลวันสงกรานต์ 🔫💦

ทางบริษัทจะปิดให้บริการและงดการจัดส่งสินค้า
ในวันที่ 12 - 15 เมษายน 2569

📌 เริ่มเปิดให้บริการและจัดส่งตามปกติ ในวันพฤหัสบดี ที่ 16 เมษายน 2569

ขออภัยคุณลูกค้าในความไม่สะดวกอย่างยิ่งค่ะ 🙏🏻

✨ กินยังไงให้ดีต่อใจ
อ้างอิงจาก คำแนะนำล่าสุดจาก American Heart Association (AHA) 2026
📌 Dietary Guidance to Improve Cardiovascular Health

1️⃣ กินพอดี ไม่มากเกินไป
ปรับพลังงานให้สมดุล เพื่อควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ

2️⃣ เน้นผักและผลไม้ให้หลากหลาย
เพิ่มความหลากหลายของพืช เพื่อให้ได้สารอาหาร phytonutrients และสารต้านอนุมูลอิสระครบถ้วน

3️⃣ เลือกคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน (Whole grains)
เช่น ข้าวกล้อง ธัญพืชไม่ขัดสี แทนแป้งขัดขาว

4️⃣ เลือกแหล่งโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ เน้น plant-protein

เน้นโปรตีนจากพืช เช่น ถั่ว ธัญพืช
รับประทานปลาและอาหารทะเลเป็นประจำ
เลือกนมไขมันต่ำ
หากกินเนื้อสัตว์ ให้เลือกเนื้อไม่ติดมัน และหลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์แปรรูป

5️⃣ เลือกไขมันดี แทนไขมันอิ่มตัว
เน้นไขมันไม่อิ่มตัวจากพืช เช่น น้ำมันมะกอก ถั่ว อะโวคาโด

6️⃣ กินอาหารธรรมชาติ ลดอาหารแปรรูป โดยเฉพาะ ultra-processed foods

7️⃣ งดเติมน้ำตาลเพิ่ม (added sugar)
โดยเฉพาะในเครื่องดื่มและอาหารสำเร็จรูป

8️⃣ ลดโซเดียม
ปรุงอาหารรสไม่เค็มจัด และลดการใช้เกลือ/เครื่องปรุง

9️⃣ แอลกอฮอล์

ถ้าไม่ดื่ม → ไม่ต้องเริ่มดื่ม
ถ้าดื่ม → ควรจำกัดปริมาณให้ลดลง

💡 สรุปสั้นๆ: หากกินตามนี้มักได้สารอาหารครบถ้วน ไขมันอิ่มตัวไม่เกิน
“กินอาหารธรรมชาติ เน้นพืช ลดแปรรูป ลดหวาน มัน เค็ม และควบคุมน้ำหนัก” = หัวใจแข็งแรงในระยะยาว ❤️

Reference : Circulation. 2026;153:e00–e00. DOI: 10.1161/CIR.0000000000001435

#เครื่องปรุงสุขภาพ

#ลดเค็มลดโรค #โภชนาการ #ลดโซเดียม #ลดหวาน #เครื่องปรุงคลีน #อร่อยไม่รู้สึกผิด #เมนูสุขภาพ

หมูต้มน้ำปลาอร่อยมากกก 😍

บอกเลย น้ำปลาของแอดมิน อร่อย กลมกล่อม หลายเสียงยืนยัน‼️

นอกจากรสชาติอร่อยแล้ว ความปลอดภัยก็สำคัญนะ 🩵
โซเดียมต่ำ ผู้ป่วยโรคไตทานได้ เนื่องจากไม่เติมโพแทสเซียม 😊


#ซอสโรคไต
#ซอสโซเดียมต่ำ
#ซอสปรุงรส

ขอบคุณรีวิวจาก tiktok ช่อง มีคุณของมี๊ มากนะคะ ❤️

1 For All สามารถทานได้ทั้งครอบครัวเลย🥰

💝ผลิตภัณฑ์ 101 Plus💝
✅ลดโซเดียม 70%
✅ไม่เติมโพแทสเซียม
✅ไม่ใส่น้ำตาล น้ำตาลเทียมและสารให้ความหวาน
✅ไม่ใส่วัตถุกันเสีย
✅ไม่ใส่ผงชูรส (MSG, ไดโซเดียม 5’-ไรโบนิวคลีโอไทด์)
✅ไม่ใส่วัตถุเจือปนในอาหาร
✅ไม่ใส่สี
✅ไม่มีสารก่อมะเร็ง (3-MCPD)
✅ผลิตจากวัตถุดิบธรรมชาติ

ซอสโซเดียมต่ำของเรามี 4 ชนิด

💛 ซีอิ๊วขาว
❤️ ซอสหอยนางรม
💙 น้ำปลา
💚 ซอสเห็ดชิตาเกะ

สามารถสั่งซื้อช่องทางออนไลน์โดยกดลิงค์ข้างล่างได้เลยค่ะ👇🏻
📌LINE : https://lin.ee/WIPN4fJ
📌 facebook : https://www.facebook.com/share/YLXbFhErRCtNPGS1/?mibextid=LQQJ4d

#คุณค่าที่มากกว่าความอร่อย #โซเดียมน้อยอร่อยมาก #อร่อยได้เฮลธ์ตี้ด้วย #ซีอิ๊วขาว #ซอสหอยนางรม #อาหารโรคไต #ซอสเด็ก #ซอสโซเดียมต่ำ #ซอสปรุงอาหารคลีน #ซอสปรุงอาหารเด็ก #อาหารคนท้อง #อาหารเพื่อสุขภาพ #อาหารลดความอ้วน #อาหารลดน้ำหนัก #โรคไต #ซอสคนป่วยโรคไต

TikTok · มีคุณของมี๊♡· ̊ ถูกใจ 492 ครั้ง 24 ความคิดเห็น "❌โนสปอนเด้อค่าาซื้อเองจ่ายเอง❌ เครื่องปรุงที่ใช้ทำกับข้าวทั้งบ้าน สูตรคลีนลด.....

เมนูที่กลับมาฮิตอีกแล้ว กับผักบุ้งฝอย ลองไปทำกันรึยังคะ 😋🍽️

ใช้ซอสปรุงรสของ 101plus รับรองเลย มื้ออาหารอร่อยแถมปลอดภัย สุขภาพดีแน่นอนค่ะ 🥰💗


#ซอสปรุงรส
#ซอสโซเดียมต่ำ
#ซอสโรคไต

กินส้มตำ ก๋วยเตี๋ยว ของโปรดได้แบบไม่ต้องรู้สึกผิด!

สายแซ่บสายเส้นต้องดู! เมนูยอดฮิตที่เราทานกันบ่อยๆ มี
ปริมาณโซเดียมสูงจนน่าตกใจ อย่างส้มตำปูปลาร้าจานเดียว
โซเดียมก็พุ่งทะลุเกณฑ์ที่ควรได้รับต่อวัน (2,000 มก.) ไปแล้ว
ถ้าไม่อยากให้ไตทำงานหนักเกินไป ลองสลับมาปรุงอาหารเองที่
บ้านด้วย ซอส 101 Plus

✨ลดโซเดียมลง 60-70% แต่ยังคงความอร่อย กลมกล่อม
✨มั่นใจได้เพราะ ไม่มีสารกันบูด

จะเมนูไหนก็อร่อยได้ สบายไตด้วย ให้ 101 Plus เป็นตัวช่วยใน
ครัวของคุณนะคะ 🏠🍳

ขอบคุณสาระดีดีจาก : เพจ ลดเค็ม ลดโรค


#ซอสปรุงรส
#ซอสโรคไต

🧂 เค็มแค่ไหน…ที่ไตไหว?

องค์การอนามัยโลก (WHO) แนะนำให้บริโภคโซเดียม ไม่เกิน 2,000 มก./วัน หรือเทียบเท่า เกลือประมาณ 1 ช้อนชา

แต่คนไทยส่วนใหญ่บริโภคเฉลี่ยสูงถึง 3,636 มก./วัน มากกว่าคำแนะนำเกือบ 2 เท่า ⚠️

เมื่อร่างกายได้รับโซเดียมมากเกินไป จะทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำ ความดันโลหิตสูงขึ้น และ ไตต้องทำงานหนักเพื่อขับโซเดียมส่วนเกินออกจากร่างกาย

🍜 เมนูยอดฮิตที่มีโซเดียมสูงที่ควรระวัง‼️
ส้มตำปูปลาร้า • ก๋วยเตี๋ยว • บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป

💚 เริ่มลดเค็มวันนี้ เพื่อช่วยให้ไตทำงานไม่หนักเกินไป

#วันไตโลก

#ลดเค็มลดโรค
#ลดโซเดียม
#ไตแข็งแรง
#เครือข่ายลดบริโภคเค็ม