Worksstationcsd

Water treatment supply svay rieng

ส่งมอบสินค้า เครื่องมือช่าง OSUKA แท้100% ขอบคุณ พี่เอ๋ บริษัท โปรเวิร์ก เอ็นจิเนียริ่ง จำกัด ที่ใช้บริการ WS

ไหว้เจ้า เจ้าทาง เพื่อความสำเร็จ water treatment supply 15,000 cu./day

งานทำบุญประจำปี Works​ Station กราบขอบพระคุณ​แขกผู้​มีเกียรติ​มา​ ณ​ ที่นี้ครับ

รู้ว่าต้องทำ..แต่ไม่อยากทำ
วิธีกระตุ้นให้ตัวเองทำในสิ่งที่ไม่อยากทำ
มีใครเคยเป็นแบบนี้หรือเปล่า? รู้ทั้งรู้ว่าตัวเองมีหน้าที่ที่ต้องรับผิดชอบมากมาย ไม่ว่าจะเป็น งานมากมายจากที่ทำงาน แต่ในบางคนที่ยังเป็นนักเรียนหรือนักศึกษาก็ต้องรับผิดชอบต่อหน้าที่ของตัวเองอย่างการอ่านหนังสือเตรียมสอบ หรือแม้กระทั่งหน้าที่ที่ต้องรับผิดชอบทั่วไปอย่างการทำความสะอาดบ้าน อาบน้ำ ทำอาหาร และอะไรก็ตามอีกมากมายที่เราจำเป็นต้องทำ แต่เราดันไม่มีแรงจูงใจที่จะทำ เอาแต่ลีลา ไม่ยอมทำอยู่นานสองนาน
จะมองว่าเราขี้เกียจมันก็ใช่แหละ เพราะไม่งั้นเราจะไม่อยากทำเหรอ? แต่ก็อย่างว่าถ้าเราไม่ทำ เราก็จะโดนบ่น โดนว่า และอาจจะทำให้ภาพลักษณ์ของเราแย่ไปอีก เพราะคนอื่นจะมองว่าเราเป็นความที่ไม่มีความรับผิดชอบ แล้วอย่างนี้เราจะทำยังไงให้ตัวเองมีแรงจูงใจหรือแรงผลักดันที่ทำให้รู้สึกอยากที่จะทำสิ่งต่าง ๆ ดีล่ะ?
จากปัญหาเหล่านี้ เราจึงอยากที่จะมาแนะนำวิธีการดี ๆ ที่ช่วยกระตุ้นให้คุณทำในสิ่งที่คุณไม่อยากทำ ดังนี้
1. ขับไล่อารมณ์ที่ไม่ดีทิ้งไป
สิ่งที่จะทำให้เรารู้สึกไม่อยากทำอะไรก็ตามแต่นั้น มักจะมาจากการที่เรามีอารมณ์และความรู้สึกแย่ ๆ อย่างเช่น ความขี้เกียจ หรือ ความรู้สึกโกรธ เศร้า ไม่พอใจ เพราะสิ่งเหล่านี้ เป็นสิ่งที่จะเบี่ยงเบนให้เราไม่อยากที่จะทำในสิ่งที่เราต้องรับผิดชอบ เพราะฉะนั้น ก่อนที่เราจะเริ่มทำงานอะไรก็ตาม ควรทำจิตใจให้สงบ ไม่คิดมากหรือฟุ้งซ่าน
2. จัดลำดับหน้าที่ที่ต้องทำจากเล็กไปใหญ่
ในวัน ๆ หนึ่ง เรามีหน้าที่ที่ต้องรับผิดชอบมากมาย จนอาจจะทำให้เรารู้สึกสับสน เพราะไม่รู้ว่าตัวเองควรจะทำอะไรก่อนอะไรหลังดี ดังนั้น การที่เราจัดลำดับหน้าที่ที่เราต้องรับผิดชอบโดยเริ่มจากสิ่งเล็ก ๆ ก่อนแล้วค่อย ๆ ทำไปจนถึงหน้าที่รับผิดชอบใหญ่ ๆ ก็จะทำให้เรามีแรงผลักดันที่จะทำงานต่อ ๆ ไปได้
3. กำหนดเวลาในการทำแต่ละอย่างให้ชัดเจน
คล้าย ๆ กับการจัดลำดับหน้าที่ที่ต้องรับผิดชอบ แต่ในที่นี้คือการกำหนดเวลาในการทำสิ่งต่าง ๆ ให้แน่ชัด เพราะวัน ๆ หนึ่ง คนเรามีหน้าที่ที่ต้องรับผิดชอบมากมาย เป็นไปไม่ได้เลยที่เราจะทำทุก ๆ อย่างให้สำเร็จได้ภายในวันเดียว เพราะฉะนั้น การกำหนดเวลาในการทำสิ่งต่าง ๆ เอาไว้ก็จะทำให้เราสามารถทำสิ่งต่าง ๆ ได้อย่างเหมาะสม เช่น เราจะทำงานเพียงแค่ 20 นาทีต่อวันสำหรับงานนี้ และเมื่อถึงเวลาที่กำหนด เราจะหยุดทำงานนี้ทันที
4. ให้รางวัลกับตัวเอง
การที่เรารู้สึกไม่อยากที่จะทำงานหรืออะไรก็ตามนั้น สาเหตุอาจจะมาจากการที่เรารู้สึกว่าเราไม่ได้รับสิ่งตอบแทนจากการทำสิ่ง ๆ นั้น ดังนั้น เมื่อเราทำงานอะไรก็ตามเสร็จ เราควรให้รางวัลตัวเองเล็ก ๆ น้อย ๆ อย่างการไปกินอาหารอร่อย ๆ ที่เราชอบ หรือ การซื้อของที่เราอยากได้
5. อย่ากลัวที่จะล้มเหลว
จงระลึกเอาไว้เสมอว่า ก่อนที่คนเราจะประสบความสำเร็จอะไรสักอย่างหนึ่งได้ เราทุกคนก็ต้องเคยผ่านความล้มเหลวมาด้วยกันก่อนทั้งนั้น ดังนั้น เมื่อเราคิดที่จะทำอะไรก็ตาม ขอให้เราลงมือทำมันออกมา
6. พาตัวเองไปอยู่ในสังคมที่ดี
ในบางครั้ง แรงผลักดันที่ดีก็ไม่ได้มาจากตัวของเรา การที่เราพาตัวเองไปอยู่ในสังคมหรืออยู่ในสภาพแวดล้อมที่ดี อย่างการอยู่กับคนที่มีพลังงานบวก มีความคิดสร้างสรรค์ มีแรงบันดาลใจ ก็จะทำให้เราได้รับพลังงาน และแรงบันดาลใจดี ๆ กลับคืนมานั่นเอง
7. เพียงแค่ลงมือทำ
ถึงแม้ว่าเราไม่ได้อยากที่จะทำงานนั้นเลยก็ตาม แต่แรงผลักดันและแรงบันดาลใจที่ดีนั้นมาจากการที่เราลงมือทำ ในช่วงแรกมันอาจจะยังไม่มีมากนัก แต่เชื่อเถอะว่า ถ้าเราได้เริ่มลงมือทำไปแล้ว แรงบันดาลใจและแรงผลักดันที่รู้สึกว่าอยากจะทำต่อไปมันจะออกมาเอง
หากว่าคุณลองทำตามคำแนะนำต่าง ๆ แล้วยังมีความรู้สึกที่ไม่อยากจะทำอยู่ เราขอแนะนำให้คุณลองหากิจกรรมที่ช่วยสร้างแรงผลักดันและแรงบันดาลใจดี ๆ เช่น การฟังเพลงที่มีความหมายดี ๆ การดูหนังที่สร้างแรงบันดาลใจ และการงีบสัก 15 นาที สิ่งเหล่านี้ก็อาจจะช่วยให้คุณรู้สึกดีมากขึ้น และพร้อมต่อการที่จะทำสิ่งต่าง ๆ ต่อไปได้

#ด้านพฤติกรรม

พฤติกรรมการแสดงออกของเราเปลี่ยนแปลงด้วย เช่น หากเราเครียดมากๆ บางคนจะมีอาการเบื่ออาหารหรืออาจจะรู้สึกว่าตัวเองหิวอยู่ตลอดเวลาและทำให้มีการทานอาหารมากกว่าปกติ มีอาการนอนหลับยากหรือนอนไม่หลับหลายคืนติดต่อกัน ประสิทธิภาพในการทำงานน้อยลง และเผชิญกับความเครียดอย่างโดดเดี่ยว

#ด้านจิตใจและอารมณ์

หากจิตใจของเรามีความเครียด มันจะเต็มไปด้วยการหมกมุ่นครุ่นคิด ไม่สนใจสิ่งรอบตัว ใจลอย ขาดสมาธิ ความระมัดระวังในการทำงานลดลง ทำให้เกิดอุบัติเหตุได้ง่าย จิตใจขุ่นมัว โมโหโกรธง่าย สูญเสียความเชื่อมั่นในความสามารถที่จะจัดการกับชีวิตของตนเอง เศร้าซึม คับข้องใจ วิตกกังวล ขาดความภูมิใจในตนเอง หากเราตกอยู่ในภาวะเครียดอย่างยาวนานมาก อาจก่อให้เกิดอาการทางจิต จนกลายเป็นโรคจิตโรคประสาทได้

ด้านร่างกาย

หากเรามีความเครียด มันจะกระตุ้นระบบประสาทอัตโนมัติ ทำให้เกิดอาการหน้ามืด เป็นลม เจ็บหน้าอก ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ หลอดเลือดอุดตัน โรคอ้วน แผลในกระเพาะอาหาร ซึ่งถ้าเราตกอยู่ในความเครียดเป็นเวลานาน จะทำให้สุขภาพร่างกายแย่ลง

ความเครียดคืออะไร?

ความเครียดคือสภาวะทางอารมณ์ หรือความรู้สึกเมื่อเรากำลังเผชิญหน้ากับปัญหาต่างๆ ทำให้รู้สึกกดดัน วิตกกังวล ไม่สบายใจ กลัว ซึ่งเมื่อเราได้ประเมินว่าสถานการณ์ตรงนั้นเป็นที่คุกคามของจิตใจ เราก็จะตอบสนองต่อความเครียดนั้น

เครียดไม่กลัว แต่กลัวจัดการกับมันไม่ได้มากกว่า

ช่วงนี้คุณเครียดรึเปล่า?

ในทุกๆวันนั้นล้วนมีการเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา มีทั้งข่าวใหม่ๆ สังคม เศรษฐกิจ ทุกอย่างล้วนไม่หยุดนิ่ง ทว่าการเปลี่ยนแปลงบางอย่างที่เกิดขึ้นนั้น ก็กลับสร้างความกังวลใจให้กับหลายๆคน ทำให้เกิดภาวะเครียดขึ้นมา