Opera

https://youtu.be/HKOIYu6pgnM?si=Ehct8xS3jGo2N1xk

ทำสมาธิแบบนี้ 5 นาทีก่อนนอน รวยแน่ l Bundit Ungrangsee ==============================▼ พูดคุยกับผมได้ที่นี่► LINE OA :: http://line.me/ti/p/%40mdl4971x► Facebook :: m.me/BunditUngrangsee==========================...

…ในการนั่งสมาธิแต่ละครั้ง ให้ทำสติกับกายเสียก่อน ตั้งแต่ศีรษะลงไปถึงเท้า แล้วก็ทำความคุ้นเคยนี้พร้อมกับลมหายใจ ลมหายใจเป็นกรอบของการวิจัย กายนี้เราแบ่่งออกเป็น ๔ ส่วนได้ ส่วนที่หนึ่งก็คือ ศีรษะกับคอ ส่วนที่สองก็คือ หัวไหล่ แขน มือทั้งสองข้าง ส่วนที่สามคือ ลำตัว ส่วนที่สี่ก็ร่างกายช่วงล่างตั้งแต่สะโพก ตลอดไปถึงเท้า นิ้วเท้า

การทักทายร่างกาย การทำให้เราสำนึก ให้เรารู้สึกต่อร่างกายของเราในปัจจุบัน หายใจเข้าหายใจออก เราดูความรู้สึกที่กำลังปรากฏอยู่ในศีรษะและคอ และการรับรู้ต่อความรู้สึกมีข้อสังเกตว่า หนึ่งรับรู้อย่างไม่ยินดีไม่ยินร้าย คือไม่ให้ความรู้สึกว่าชอบหรือไม่ชอบมีบทบาทเลย ให้จิตเป็นกลาง เรามีหน้าที่รับรู้อย่างเดียว อันนี้เราเข้าสู่การภาวนาตรงนี้แล้ว ที่เรากำลังฝึก ฝึกตนในการรับรู้ต่อความจริงด้วยจิตเป็นกลาง…

พระอาจารย์ชยสาโร
นำสมาธิภาวนา ในวาระปฏิบัติธรรมออนไลน์ ครั้งที่ ๑
วันที่ ๔ มีนาคม ๒๕๖๕ ณ ภาวนาราม วัฒนา กรุงเทพมหานคร

EP.77 5 ขั้นตอนแก้ปมค้างใจ Facebook LIVE จากเพจหมอประเวช ตันติพิวัฒนสกุล วันอาทิตย์ที่ 12 สิงหาคม 2561 เวลาสองทุ่ม หากท่านสนใจอบรมเพื่อจัดการโจทย...

www.facebook.com