Modish Food Design

ความอร่อยที่คุณคุ้นเคย…ในเวอร์ชันที่ “ดีกว่าเดิม” ✨
กลับมาตามคำเรียกร้อง! เมนูที่ยกระดับทั้งรสชาติและความใส่ใจ คัดสรรวัตถุดิบคุณภาพ เพื่อทุกมื้อที่คุณมั่นใจ

🍝 พาสต้าโรเซ่กุ้ง – ซอสนัวเข้มข้น กุ้งตัวโตเต็มคำ
🌯 ปอเปี๊ยะโรลกุ้งซอสมิโซะ – กรอบ สดชื่น หอมมิโซะลงตัว

อร่อยได้…แบบสบายใจ 🤍
ดีต่อสุขภาพ กินได้ทุกวัน โดยไม่ต้องรู้สึกผิด ✨

สนใจคอร์สอาหาร ทักแอดมินได้เลย 👇
📞 090-919-7414
📲 Line ID:
👉 http://line.me/ti/p/%40rje5924p
#อาหารโรคไต #อาหารสุขภาพ

สูงวัย สุขภาพดี เริ่มที่วิตามินและแร่ธาตุใกล้ตัว 👨🏻‍💼

เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายของเราจะเปลี่ยนแปลงทั้งการดูดซึมอาหาร การเผาผลาญ และการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ ทำให้ “วิตามินและแร่ธาตุ” กลายเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยดูแลสุขภาพผู้สูงอายุให้แข็งแรงและลดความเสี่ยงของโรคต่าง ๆ ได้อย่างมาก บทความนี้จะพาไปรู้จักวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญต่อผู้สูงอายุ

1. แคลเซียม (Calcium)
ช่วยเสริมสร้างและคงความแข็งแรงของกระดูกและฟันของผู้สูงอายุ
แหล่งสำคัญ: นม โยเกิร์ต ปลาเล็กปลาน้อย และผักใบเขียว

2. วิตามินดี (Vitamin D)
ช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้ดีขึ้น
ช่วยเสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
แหล่งสำคัญ: แสงแดดอ่อน ๆ ตอนเช้า รวมถึงปลา ไข่ และนม

3. วิตามินบี 12 (Vitamin B12)
สำคัญต่อระบบประสาทและการสร้างเม็ดเลือดแดงในผู้สูงอายุ
แหล่งสำคัญ: เนื้อสัตว์ ไข่ นม และผลิตภัณฑ์จากสัตว์

4. ธาตุเหล็ก (Iron)
ช่วยป้องกันภาวะโลหิตจาง ทำให้ร่างกายไม่อ่อนเพลีย
แหล่งสำคัญ: เนื้อแดง ตับ ไข่แดง และผักใบเขียวเข้ม

5. โพแทสเซียม (Potassium)
ช่วยควบคุมความดันโลหิตและการทำงานของกล้ามเนื้อ
แหล่งสำคัญ: พบมากในกล้วย มันฝรั่ง ถั่ว และผักผลไม้ต่าง ๆ

6. วิตามินซี และ วิตามินอี (Vitamin C & E)
เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ เสริมภูมิคุ้มกัน และลดความเสี่ยงโรคเรื้อรัง
แหล่งสำคัญ: ผลไม้ เช่น ส้ม ฝรั่ง เบอร์รี่ และถั่วต่าง ๆ

Modish Tips💡
🥛1. เติมแคลเซียมทุกวัน ด้วยนม โยเกิร์ต หรือปลาเล็กปลาน้อย เพื่อดูแลกระดูก
☀️2. รับแดดอ่อนยามเช้า วันละ 10–15 นาที ช่วยเพิ่มวิตามินดี
🍽️3. กินอาหารให้หลากหลาย เน้นผัก ผลไม้ และโปรตีนคุณภาพดี เพื่อให้ได้วิตามินครบถ้วน
💊4. ระวังการใช้อาหารเสริม ควรปรึกษาแพทย์ก่อน โดยเฉพาะผู้ที่มีโรคประจำตัว

——————————————————
บทความโดย สิริชาญ รัตนโชติช่วง
(นักกำหนดอาหารประจำร้านโมดิช)
ยินดีให้คำปรึกษาด้านโภชนาการและจัดคอร์สอาหารเพื่อสุขภาพ ลดน้ำหนัก เสริมสร้างกล้ามเนื้อและผู้ป่วยเฉพาะโรค เช่น โรคไต โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคมะเร็ง
สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมที่
• โทร : 090-919-7414
• Line ID : (มี@ด้านหน้า)
• คลิ๊กแอดไลน์ที่ http://line.me/ti/p/%40rje5924p
• IG : modishfooddesign
• www.modishfooddesign.co.th

แหล่งอ้างอิง
1. National Institute on Aging. Vitamins and minerals for older adults [Internet]. [cited 2026 Apr 6]. Available from: https://www.nia.nih.gov/health/vitamins-and-supplements/vitamins-and-minerals-older-adults.

เพราะ “สุขภาพที่ดี” ไม่ได้เริ่มจากการงด
แต่เริ่มจาก “ความเข้าใจที่ถูกต้อง”

Food Talk EP.4 ชวนทบทวนมุมมองเกี่ยวกับ “คาร์โบไฮเดรต” 🍚🥖
หนึ่งในสารอาหารสำคัญที่มักถูกเข้าใจผิดในยุคของเทรนด์ลดน้ำหนัก

ถ่ายทอดความรู้โดย
👩🏻‍⚕️ ผศ.พญ.ศานิต วิชานศวกุล (หมอนุ้ย)
อายุรแพทย์โภชนาการ และผู้ร่วมก่อตั้ง Modish Food Design

เพื่อให้ทุกมื้ออาหารของคุณ
ยังคง “สมดุล อร่อย และยั่งยืน” ไปพร้อมกัน

รับชมเนื้อหาฉบับเต็มได้ที่
📺 https://www.youtube.com/watch?v=p0hoSH_H9Xs

#โภชนาการ #สุขภาพยั่งยืน #สสส #ลดน้ำหนัก

Food Talk EP.4 งดแป้ง ลดน้ำหนักได้จริงหรือ? 🍚 ข้าวคือผู้ร้ายจริงหรือ? ร่วมหาคำตอบใน Food Talk EP.4! 🚫🥖เทรนด์ลดน้ำหนักแบบ "นับคาร์บ" หรือการลดแป้งกำลังเป็นกระแส...

สงกรานต์นี้...ให้การดูแลสุขภาพเป็นเรื่องง่ายกว่าที่เคย 💙

✨ ซื้อคอร์สอาหาร 24 วัน
รับสิทธิ์ “ฟรีค่าส่ง 13 วัน” (มูลค่าสูงสุด 650.-)

ให้ทุกมื้อของคุณ…ทั้งสะดวก สมดุล และใส่ใจในทุกรายละเอียด
พร้อมเสิร์ฟถึงหน้าบ้านอย่างพิถีพิถันในทุกวัน

📅 16 – 28 เมษายน 2569 เท่านั้น

เงื่อนไขโปรโมชัน
- ไม่สามารถใช้ร่วมกับโปรโมชันอื่นๆ ได้
- สามารถใช้ร่วมกับคูปอง 300.- จากโปรโมชันเดือนมี.ค.ได้
- ไม่จำกัดจำนวนมื้อขั้นต่ำ (1 มื้อ/วัน สามารถร่วมโปรโมชันได้)
- จำกัด 1 ท่าน / 1 สิทธิ์
- เงื่อนไขอื่นๆ เป็นไปตามที่บริษัทกำหนด

ให้โมดิชช่วยดูแลมื้ออาหารที่ออกแบบมาเพื่อคุณโดยเฉพาะ
สนใจรับสิทธิพิเศษทักหาแอดมินได้ที่...
📞โทร : 090-919-7414
📲Line ID : (มี@ด้านหน้า)
👉คลิ๊กแอดไลน์ที่ http://line.me/ti/p/%40rje5924p
#อาหารสุขภาพ #อาหารเฉพาะโรค

อร่อยได้…แบบใส่ใจไตทุกมื้อ 🤍

เมนูหมุนเวียนใหม่ทุกสัปดาห์ ไม่ซ้ำ ไม่จำเจ
ออกแบบรสชาติและโภชนาการอย่างสมดุล
พร้อมจัดส่งถึงบ้าน ให้คุณดูแลตัวเองได้ง่ายขึ้นในทุกวัน

อาหารคอร์สไต✨
เริ่มต้นเพียง 420.- /วัน

ทักหาแอดมินเพื่อรับคำแนะนำและเลือกคอร์สอาหารที่เหมาะกับคุณ
📞โทร : 090-919-7414
📲Line ID : (มี@ด้านหน้า)
👉คลิ๊กแอดไลน์ที่ http://line.me/ti/p/%40rje5924p
#อาหารสุขภาพ #อาหารเฉพาะโรค