Clean Wednesday

🥑อะโวคาโด...ประโยชน์ดีๆของสายสุขภาพ🥑

🥑อะโวคาโด เป็นผลไม้ที่มีผิวที่มีลักษณะขรุขระ เปลือกหนา มีสีเขียวเข้ม เมื่อสุกจัดจะเปลี่ยนเป็นสีม่วงหรือดำ เนื้ออะโวคาโดจะมีลักษณะเป็นครีม อ่อนนุ่ม มีรสชาติคล้ายเนย อะโวคาโด ประกอบไปด้วยไขมันดีที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย และมีสารอาหารอีกหลายอย่างที่มีประโยชน์
✅ อะโวคาโดประกอบไปด้วยไขมันดี ชนิดไม่อิ่มตัว ซึ่งมีประโยชน์ต่อการลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและการเกิดอัมพฤกษ์ในหลอดเลือด อีกทั้งยังช่วยเพิ่มระดับความสมดุลของคอเลสเตอรอลในร่างกายด้วย
✅ อะโวคาโดมีปริมาณแคลอรี่สูงมาก ซึ่งเป็นแหล่งพลังงานที่ดีสำหรับการเติมพลังงานให้กับร่างกาย นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตที่ดี ทำให้ร่างกายเติบโตและฟื้นฟูเนื้อเยื่อได้อย่างดี
✅ มีสารต้านอนุมูลอิสระ อะโวคาโดเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระ (antioxidants) ที่ช่วยปกป้องร่างกายจากอนุมูลอิสระที่สร้างความเสียหายต่อเซลล์ มีสารอะโวคาทินบี (avocatin B) ที่มีฤทธิ์ต้านมะเร็งได้และช่วยลดการอักเสบในร่างกาย
✅ มีสารอาหารสำคัญอย่างวิตามิน K, วิตามิน E, วิตามิน C, และวิตามิน B-complex ที่มีบทบาทสำคัญในการส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกัน สมดุลการทำงานของระบบประสาท และสุขภาพของผิวหนัง
✅ มีปริมาณใยอาหารสูง ซึ่งช่วยในกระบวนการย่อยอาหารและการขับถ่ายอย่างเรียบร้อย ช่วยลดความดันโลหิต และเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวานได้
✅ มีการส่งเสริมให้ระดับฮอร์โมนเติบโตได้อย่างสมดุล เช่น ฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการเจริญเติบโตของผม ผิวหนัง และระบบสืบพันธุ์

#วิตามิน #อะโวคาโด 🥑

FRESH vs DRIED
เราจะเลือกทานแบบไหนดีกว่ากันนะ
วันนี้ทางเพจ Clean Wednesday เอามาเปรียบเทียบให้เห็นชัดๆกันเลย
#ผลไม้

"คุณค่าทางโภชนาการของผัก" 🥦
ผักสลัดทั้งหมดอร่อยและเต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ
ผสมและจับคู่ผักเหล่านี้เพื่อเพิ่มโภชนาการในสูตรสลัดที่คุณชื่นชอบ
#ผัก #ผักสลัด #วิตามิน

วันนี้ cleanwednesday จะพามาเปรียบเทียบไขมัน ระหว่าง อะโวคาโด กับเนย
ติดตาม cleanwednesday ได้ที่
Facebook: cleanwednesday
Instagram: cleanwednesda
#วีแกน #อะโวคาโด #ไขมัน

เคล็ดลับการกิน
สับปะรด...ไม่ให้แสบลิ้น
หลายๆคนกินสับปะรดแล้วแสบลิ้น มาดูกันว่ามีสารอะไรใน
ผลไม้ชนิดนี้บ้าง
สับปะรด อุดมไปด้วยวิตามินซี วิตามินบีกรดโฟลิก แคลเซียม
และกรดสำคัญที่ทำให้สับปะรดมีรสเปรี้ยว ได้แก่ กรดชิตริก กรด
มาลิก
นอกจากนี้ยังมี บรอมมีเลน (Bromelain) ที่มีคุณสมบัติในการ
ย่อยสลายโปรตีนในลิ้นของเราจึงทำให้เกิด การระคายเคือง รู้สึก
แสบ คัน ซึ่งจะพบปริมาณมากบริเวณแกน
ติดตาม cleanwednesday ได้ที่
Facebook: cleanwednesday
Instagram: cleanwednesda
#วีแกน #สับปะรด #เคล็ดลับการกินสับปะรด

Vegetarian and Vegan Restaurant in Khao-Sarn Area https://www.facebook.com/profile.php?id=100063574062215

“ Vegan Pumpkin Soup “

Mango Opening Hours 🌿

Monday-Tuesday 🍎
11:00 am. until 9:00 pm.

Wednesday 🍐 Closed

Thursday - Sunday 🍊
11:00am. until 9:00 pm.

For any Information & Reservation please call
093-445-1515
061-412-6325

ไอศกรีมวีแกน ใครว่าหาทานยาก ต้องที่นี่เลย https://web.facebook.com/oganicconcept

ไอศกรีมวีแกน เมนูสำหรับคนไม่อยากแพ้
🥰คงไม่มีอะไรทำให้เราตกหลุมรักได้ง่าย และรวดเร็วไปกว่า 🍧 “ไอศกรีม” 🍨 อีกแล้ว ด้วยรสชาติหวานมัน ความเย็นชื่นใจ ร่วมกับความครีมมี่นุ่มละมุนลิ้น เป็นขนมหวานแสนอร่อยที่กินเท่าไหร่ก็ไม่เคยพอ แต่บางคนกลับทานไม่ได้เพราะ แพ้นมวัว
🍨 ไอศกรีมวีแกน จึงเป็นทางเลือกที่ดี เพราะ ผลิตจากวัตถุดิบธรรมชาติโดยไม่ใช้ผลิตภัณฑ์จากนมวัวมาเป็นส่วนผสมเลย ซึ่งถือว่าดีต่อสุขภาพ และ คนที่แพ้นมวัวเป็นอย่างมาก แถมไอศกรีมที่ได้ก็เนื้อเนียนละเอียด หอม นุ่มหนุบหนับ ไม่ต่างจากไอศกรีมจากนมวัวเลยด้วย🥰
ที่ O’ganic Concept เรามีโฮมเมดไอศกรีม หลายรสชาติความอร่อยพร้อมเสิร์ฟ ทั้งไอศกรีมเคลออร์แกนิค 🍨🥬 ที่ทำจาก #ผักเคล ออร์แกนิคแท้ ๆ 🥭 🍧 ไอศกรีมมะม่วงน้ำปลาหวาน และ 🌰 🍨 ไอศกรีมขิงงาดำออร์แกนิค ทุกรสชาติ #ไม่มีนมวัว เป็นวีแกน 100% #อร่อยแบบตะโกน

🥝 ใครชอบรสแบบไหนต้องมาจัดเลยนะ เรารอคุณอยู่ที่ O’ganic Concept ซอยอารีย์สัมพันธ์ 1 #มานะอยากเจอ และยังมีอีกหลายเมนูทั้งคาว หวาน อิ่ม ครบ จบในที่เดียวเลยค่ะ
กดสั่ง #เดลิเวอรี ผ่านแอพ. .
🛵 คลิก 👉 https://shorturl.asia/wg1ZB
🛵 คลิก 👉 https://lin.ee/rqVqvH4
📱 #จองโต๊ะ โทร. 064-151-7996
🚗 มีที่จอดรถ (สามารถจอดหน้าร้านได้เลยค่ะ)
🏡 #เปิดบริการทุกวัน 08.00-20.00 น.
✔ ลง BTS อารีย์ (ทางออก3) อยู่ซอยอารีย์สัมพันธ์1 นะคะ
🛵สามารถสั่ง ผ่านแอพ และ สะดวกรวดเร็ว
💙Facebook: O’ganic Concept
💚Line: (มี@ด้วยน้า)
💖Website: www.oganicconcept.com
#ของอร่อยย่านอารีย์ #รีวิวของกิน #รีวิวคาเฟ่
#อาหารสุขภาพ #อาหารคีโต #อาหารเหนือ
“ให้อาหารเป็นยาของคุณ”
🍀 #อาหารออร์แกนิคเพื่อสุขภาพ
🍀 #ผักสดจากฟาร์มอินทรีย์ #มาตรฐานระดับโลก
🍀 #เนื้อสัตว์เลี้ยงปล่อย #อาหารทะเลปลอดสารเคมี
🍀 #อาหารมังสวิรัติ #อาหารรอว์ฟู้ด #อาหารวีแกน

วันนี้ CleanWednesday จะพาทุกท่านมารู้จักสารอาหารทดแทนสำหรับสายวีแกน หรือกำลังคิดจะมาทานวีแกน .... ว่ามีอะไรบ้าง
ติดตาม cleanwednesday ได้ที่
Facebook: cleanwednesday
Instagram: cleanwednesda
#วีแกน #สารอาหารทดแทน

วันนี้ CleanWednesday มาบอกสูตรลับผลไม้และผักที่ให้ความชุ่มชื่นกับผิว ที่คนรักสุขภาพ...ไม่ควรมองข้าม จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย....
ติดตาม cleanwednesday ได้ที่
Facebook: cleanwednesday
Instagram: cleanwednesda
#วีแกน #ผัก #ผลไม้ #ผิวชุ่มชื่น #คนรักสุขภาพ

🎊ประกาศรายชื่อผู้โชคดี กิจกรรม Vegan Meal Challenge #1
👉ยินดีกับผู้โชคดีทั้ง 5 ท่าน ที่ได้รับรางวัล เป็นอาหาร "วีแกน" ฟรีจากลำแพน 1 มื้อ/วัน เป็นเวลา 7 วัน!
ส่งตรงถึงหน้าบ้านคุณ โดยไม่มีค่าใช้จ่าย (เฉพาะ กรุงเทพฯ และ ปริมณฑล)
👉ผู้โชคดีสามารถติดต่อรับรางวัลได้ผ่านทาง Inbox Fanpage ได้เลย ...
#วันพุธหยุดเนื้อ

วันนี้ทาง Clean Wednesday จะพาทุกคนมาดูกันว่า ระหว่างนมอัลมอนด์กับนมวัว มีความแตกต่างกันอย่างไร..
ติดตาม cleanwednesday ได้ที่
Facebook: cleanwednesday
Instagram: cleanwednesda
#วีแกน #นมอัลมอนด์