Health Me

เปิดแล้วจริง!
บรรยากาศคึกคักตั้งแต่วันแรกจนถึงวันนี้ 💚

ร้าน “เด็ดจริง” ภายใต้ Health me
รวม 3 ความอร่อยไว้ในที่เดียว

🔥 เด็ดจริง - อาหารไทยรสจัดจ้าน แต่สุขภาพดี
🥗 Health me - เมนูสุขภาพ ลด NCDs กินง่าย
🦐 ทะเลแท้ - ซีฟู้ดคุณภาพ คัดสรรจากทะเลไทย

ใครมาแล้วบอกเลยว่า
“อร่อยจริง ไม่ต้องเลือกระหว่างสุขภาพกับความอร่อย”

📍 อาคาร Gold Market ชั้น 1
แวะมาลองกันได้แล้ววันนี้ 💚

**ที่สำคัญสมัครสมาชิก LINE + ทำแบบสอบถาม
รับทันที 200 คะแนน**
👉 https://linktr.ee/HealthMeKinDeeYuDee

#เด็ดจริง #ทะเลแท้ #อาหารสุขภาพ #เปิดร้านใหม่ #ร้านอร่อย

อร่อยง่าย ๆ ได้สุขภาพที่ดี 💚

พบกับร้าน "เด็ดจริง"
ร้านอาหารที่รวม 3 ความอร่อยไว้ในที่เดียว

🔥 เด็ดจริง - อาหารไทยรสจัดจ้าน แต่สุขภาพดี
🥗 Health me - เมนูสุขภาพ ลด NCDs กินง่าย
🦐 ทะเลแท้ - ซีฟู้ดคุณภาพ คัดสรรจากทะเลไทย

📍 เปิดอย่างเป็นทางการ 16 มีนาคม นี้
ที่ อาคาร Gold Market ชั้น 1

มาเริ่มต้นมื้ออาหารดี ๆ ไปด้วยกัน
ทั้งอร่อย อิ่ม และดีต่อสุขภาพ

สมัครสมาชิกผ่าน LINE
พร้อมทำแบบสอบถาม วันนี้
รับทันที 200 คะแนน !!

📍สนใจอาหารทางเลือกเพื่อสุขภาพ Health Me
https://linktr.ee/HealthMeKinDeeYuDee

#เด็ดจริง #ทะเลแท้ #อาหารสุขภาพ #อาหารเพื่อสุขภาพ #รีวิวร้านอาหาร

หลายคนเห็นฉลากโภชนาการแล้วรู้สึกเหมือนอ่านสูตรคณิต
ตัวเลขเต็มไปหมด ดูแล้วก็… ปิดไปดีกว่า 😅

จริง ๆ แล้วโฟกัสแค่ 4 อย่างนี้ก็พอ 😁
👉🏻 พลังงาน (แคลอรี) ไม่ควรเกิน 400 - 600 kcal / มื้อ
ถ้าเกินบ่อย ๆ น้ำหนักขึ้นง่าย

👉🏻 น้ำตาล ไม่ควรเกิน 6 ช้อนชา / วัน หรือประมาณ 24 กรัม
ยิ่งน้อย ยิ่งดีต่อร่างกาย

👉🏻 ไขมัน ไม่ควรเกิน 20 - 30% ของพลังงานต่อวัน
เลือกไขมันดี ดีกว่าไขมันอิ่มตัว

👉🏻 โซเดียม (โซเดียม/เกลือ) ไม่ควรเกิน 2,000 มก. / วัน
กินเค็มบ่อย เสี่ยงความดันสูง

แค่ดู 4 จุดนี้ ก็ช่วยให้เราเลือกอาหารได้ดีขึ้น โดยไม่ต้องอดของอร่อย

💚 Health Me เชื่อว่า สุขภาพดีเริ่มจาก “การรู้จักเลือก” ตั้งแต่หน้าฉลาก ไปจนถึงในจานอาหารของคุณ

📍สนใจอาหารทางเลือกเพื่อสุขภาพ Health Me
https://linktr.ee/HealthMeKinDeeYuDee

#โครงการตักบาตรไร้โรค #องค์การตลาดกระทรวงมหาดไทย #อาหารเพื่อสุขภาพ

กิจกรรมครั้งนี้สนุกมากจริงๆ 💪🥗
ขอบคุณทุกท่านที่มาเยี่ยมชม บูธ "Health me" ในกิจกรรม “POWER FIT WITH FRIENDS” ดีใจที่ได้เป็นส่วนหนึ่งในการเติมพลังสุขภาพ ให้กับทุกคนที่มาร่วมกิจกรรมในครั้งนี้ ✨

แล้วพบกันใหม่ในกิจกรรมครั้งต่อไปนะคะ ❤️ Power Gym

📍สนใจอาหารทางเลือกเพื่อสุขภาพ Health Me
📍สามารถสั่งล่วงหน้าได้ที่ inbox เพจ Health Me

#อาหารสุขภาพ
#โครงการตักบาตรไร้โรค

Health Me ชวนชาวแก๊งรักสุขภาพ มาอิ่มอร่อยแบบหุ่นไม่พัง! 🥬✨

ชาวแก๊ง คนไหนที่ไปร่วมงาน Power Fit with Friends อย่าลืมแวะมาทักทายพวกเรา
ที่บูธ Health Me นะ เราได้รับเกียรติจากทาง Power Gym ให้ไปเปิดบูธเติมความสดชื่นและสุขภาพดีให้กับทุกคน

ใครว่าอาหารสุขภาพต้องน่าเบื่อ? ลองมาชิม 3 เมนูเด็ดจากเรา แล้วจะรู้ว่าความอร่อยกับสุขภาพดีไปด้วยกันได้
🐷 หมูลวกพริกเผา แซ่บแบบคลีนๆ โปรตีนเน้นๆ
🐔 ไก่ผัดเม็ดมะม่วงหิมพานต์ รสชาติกลมกล่อม เคี้ยวเพลิน ดีต่อใจ
🌯 แร็ป เมนูยอดฮิต ถือทานง่าย สารอาหารครบถ้วน
มากินดี อยู่ดี สุขภาพดีไปด้วยกันนะ!
📍 เจอกันที่ ศูนย์กีฬานิเวศน์
🗓 วันที่ 28 กุมภาพันธ์ 2569
แล้วพบกันที่งาน 🤍❤️
#กินดีอยู่ดีสุขภาพดี #อาหารเพื่อสุขภาพ

ตักบาตรทั้งที เลือกให้ดี 🙏🌸
สุขภาพดีทั้งผู้ให้และผู้รับ

การตักบาตรคือการเริ่มต้นวันด้วยสิ่งดี ๆ ทั้งกับใจ และกับร่างกาย หลายคนเลือกใส่บาตรด้วย “อาหารสำเร็จรูป” เพราะสะดวก รวดเร็ว และหาง่าย

แต่รู้ไหมว่า…? ถ้าเลือกไม่เหมาะ อาหารบางอย่างอาจมี น้ำตาล ไขมัน และโซเดียมสูง ซึ่งส่งผลต่อสุขภาพในระยะยาวได้ ถ้าอยากตักบาตรแบบ “ได้บุญ + ได้สุขภาพ” ลองเลือกอาหารที่
✨ รสไม่จัด
✨ ไขมันไม่สูง
✨ โซเดียมไม่เกิน
✨ มีผักหรือโปรตีนคุณภาพ

เพราะอาหารที่ดี ไม่ใช่แค่ทำให้อิ่ม แต่ช่วยดูแลสุขภาพของพระสงฆ์ในทุกวัน

💚 Health Me เชื่อว่า การดูแลสุขภาพเริ่มได้จากทุกมื้อ แม้แต่ในมื้อแห่งการให้ นี่คือแนวคิดของโครงการ “ตักบาตรไร้โรค” ที่อยากเห็นทั้งผู้ให้และผู้รับมีสุขภาพดีไปพร้อมกัน

📍สนใจอาหารทางเลือกเพื่อสุขภาพ Health Me
📍สามารถสั่งล่วงหน้าได้ที่ inbox เพจ Health Me
#โครงการตักบาตรไร้โรค #องค์การตลาดกระทรวงมหาดไทย #อาหารเพื่อสุขภาพ

ข้าวมันไก่ที่ดีต่อสุขภาพ ไม่ใช่แค่เปลี่ยนไก่
แต่เริ่มตั้งแต่ “ข้าว” ที่เลือกใช้ 🍚

เมนูนี้ใช้ ข้าว GI ต่ำ ช่วยให้ร่างกายรับพลังงานแบบค่อยเป็นค่อยไป ไม่วูบ ไม่พุ่ง ไม่อิ่มแล้วง่วง มาดูว่าแต่ละวัตถุดิบในจานนี้ ช่วยอะไรกับร่างกายบ้าง 👇

🍚 ข้าวมัน GI ต่ำ (ผสมคีนัวร์)
✨ ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
✨ อิ่มนาน ไม่หิวเร็ว
✨ พลังงานค่อย ๆ ปล่อย เหมาะกับคนทำงานและสายสุขภาพ
🍗 อกไก่นุ่ม ซูวี 65°C นาน 3 ชั่วโมง
✨ โปรตีนสูง ช่วยซ่อมแซมร่างกาย
✨ เนื้อนุ่ม ฉ่ำ ย่อยง่าย ไม่ฝืดคอ
🥣 น้ำจิ้ม & น้ำราดสูตรพิเศษ
✨ รสกลมกล่อม ไม่จัด
✨ เพิ่มความอร่อยโดยไม่ทำให้เลี่ยน
🍲 น้ำซุปใส
✨ ช่วยให้มื้ออาหารเบาสบาย
✨ เติมความอิ่มโดยไม่เพิ่มความหนัก

ทั้งหมดนี้รวมกันคือข้าวมันไก่ซูวีที่ยังหอม นุ่ม ฉ่ำ แบบต้นตำรับ แต่ดูแลระดับน้ำตาลและพลังงานได้ดีกว่า

Health Me เลือกใช้วัตถุดิบ ที่ดีต่อร่างกายตั้งแต่รากฐานของจาน เพื่อให้ทุกมื้ออร่อยและดูแลสุขภาพไปพร้อมกันได้จริง

📍สนใจอาหารทางเลือกเพื่อสุขภาพ Health Me
📍สามารถสั่งล่วงหน้าได้ที่ inbox เพจ Health Me

#โครงการตักบาตรไร้โรค #องค์การตลาดกระทรวงมหาดไทย #อาหารเพื่อสุขภาพ

รู้ไหมว่า ?… ลำไส้ไม่ได้มีหน้าที่แค่ย่อยอาหาร
แต่ยังส่งผลกับทั้ง อารมณ์ ภูมิคุ้มกัน และพลังงานในแต่ละวัน

ถ้าลำไส้ไม่สมดุล อาจเจอปัญหาอย่าง ท้องอืด อ่อนเพลีย ภูมิตก หรืออารมณ์แปรปรวน อยากให้ลำไส้แฮปปี้ ลองโฟกัส 4 เรื่องนี้ 👇

1️⃣ ใยอาหาร : ช่วยให้ลำไส้ทำงานดี เช่น ผัก ผลไม้ ธัญพืช
2️⃣ โพรไบโอติก : เสริมจุลินทรีย์ดีในลำไส้ เช่น โยเกิร์ต อาหารหมัก
3️⃣ ดื่มน้ำให้พอ : ช่วยให้ระบบขับถ่ายลื่นขึ้น
4️⃣ ลดของหวานจัด ไขมันสูง : เพราะจุลินทรีย์ไม่ค่อยปลื้มของพวกนี้

ลำไส้ดี = ร่างกายสดใส
เริ่มง่าย ๆ จากสิ่งที่เรากินทุกวัน

Health Me เชื่อว่า อาหารที่ดีต่อระบบย่อย
คือพื้นฐานของสุขภาพดีทั้งร่างกาย

📍สนใจอาหารทางเลือกเพื่อสุขภาพ Health Me
📍สามารถสั่งล่วงหน้าได้ที่ inbox เพจ Health Me
#โครงการตักบาตรไร้โรค #องค์การตลาดกระทรวงมหาดไทย #อาหารเพื่อสุขภาพ

เคยไหม?… นั่งทำงานอยู่ดี ๆ สมองเริ่มช้า
ง่วงง่าย คิดอะไรไม่ออก ทั้งที่ยังไม่ถึงเวลาพัก 😴

🥗 บางทีปัญหาอาจไม่ใช่งานแต่อยู่ที่ “อาหาร” ที่เรากินเข้าไป ถ้าอยากให้สมองสดใส คิดไว โฟกัสดี ลองโฟกัสอาหาร 4 กลุ่มนี้ 👇🏻

1️⃣ โปรตีนคุณภาพ : ช่วยซ่อมแซมสมองและเสริมสมาธิ เช่น ไก่ ปลา ไข่ ถั่ว
2️⃣ คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน : ให้พลังงานกับสมองแบบไม่วูบ เช่น ข้าวกล้อง ธัญพืช มันเทศ
3️⃣ ไขมันดี : บำรุงระบบประสาท เช่น ปลา ไข่ อะโวคาโด ถั่วเปลือกแข็ง
4️⃣ ผักและผลไม้สีเข้ม : ช่วยลดความเครียดของสมอง เช่น บรอกโคลี เบอร์รี่ ผักใบเขียว

และที่สำคัญ* อย่าลืมดื่มน้ำให้พอ เพราะสมองขาดน้ำเมื่อไหร่ ความไบรท์ก็หายไปทันที

💚 Health Me เชื่อว่า อาหารที่ดี ไม่ได้แค่ดูแลร่างกาย แต่ช่วยให้สมองพร้อมคิด พร้อมลุยในทุกวันด้วย

📍สนใจอาหารทางเลือกเพื่อสุขภาพ Health Me
📍สามารถสั่งล่วงหน้าได้ที่ inbox เพจ Health Me
#โครงการตักบาตรไร้โรค #องค์การตลาดกระทรวงมหาดไทย #อาหารเพื่อสุขภาพ

สวัสดีปีใหม่ 2569
Health Me ขอขอบพระคุณคุณลูกค้าทุกท่าน
ที่ร่วมเป็นพลังสำคัญในการส่งต่อสุขภาพและความสุขเสมอมา

ขออำนาจคุณพระศรีรัตนตรัยและสิ่งศักดิ์สิทธิ์ทั้งหลาย
โปรดประทานพรให้ท่านและครอบครัว
มีสุขภาพกายแข็งแรง สุขภาพใจแจ่มใส
และมีความสุขตลอดปีใหม่ 2569

ขอบพระคุณที่ไว้วางใจให้ Health Me ดูแล 💚
📍สนใจอาหารทางเลือกเพื่อสุขภาพ Health Me
📍สามารถสั่งล่วงหน้าได้ที่ inbox เพจ Health Me
#โครงการตักบาตรไร้โรค #วัดพูนพิมลราช #โรงพยาบาลสงฆ์ #องค์การตลาดกระทรวงมหาดไทย #ทำบุญจังหวัดนนทบุรี #ถวายภัตตาหาร