Modish Health Shop

ีย 🫶🏻

เมื่อหมอบอกให้กินโปรตีน 40 กรัม แล้วเราต้องทำยังไง ?

เพราะเนื้อสัตว์ 40 กรัม ไม่เท่ากับการได้โปรตีน 40 กรัมนะคะ

หากเป็น “มื้อทั่วๆไป“
Modish Health Shop แนะนำแบบนี้ค่ะ
• ข้าวแบ่งตามมื้อที่ทานชอบได้เลย ว่าท่านทานเย็นเป็นมื้อเบา หรือเช้าเบาๆ แต่ขอข้าววันละไม่เกิน 5 ทัพพี ต่อวัน
• เนื้อสัตว์ ทานได้วันละ 6 ช้อนโต๊ะ + ไข่ 1 ฟอง (หรือจะปรับเป็นไข่ขาว 2 ฟอง) หากไม่ทานไข่ สามารถปรับเพิ่มเนื้อสัตว์ ทดแทนได้ 2 ช้อนโต๊ะ จะรวมได้ทั้งวันเป็น 8 ช้อนโต๊ะ (หากไม่มีไข่)
🔅 อย่าลืมใช้น้ำมันรำข้าว น้ำมันมะกอกหรือน้ำมันคาโนล่าในการปรุงประกอบ เพื่อให้ได้พลังงานที่เหมาะสม
🔅 สามารถเพิ่มวุ้นเส้นเป็นกับข้าวได้ โดยปราศจากโปรตีน
————————
หากต้องการความสะดวก สบาย ได้โปรตีนครบ พลังงานถึง เลือกมื้ออาหารจาก Modish Health Shop ที่ผ่านการคำนวณสารอาหารอย่างละเอียด
• เพียง “บวก” ปริมาณโปรตีนในเมนูที่ท่านสนใจ ให้ครบ 40กรัม ก็จะได้โปรตีนที่เพียงพอ ส่วนพลังงานนั้น 3 เมนูในรูปให้พลังงานได้เพียงส่วนหนึ่ง คุณลูกค้าสามารถเพิ่ม วุ้นเส้น หรือผลไม้เพื่อทำให้พลังงานเพียงพอต่อไปได้ค่ะ

สามารถปรึกษาเรื่องการเลือกอาหารกับทางแอดมินได้นะคะ
เพราะ Modish Health Shop ห่วงใยคุณ
รีบกักตุนความอร่อย ส่งถึงบ้านคุณ ได้เลยนะคะ

ดูแลไต ดูแลใจไปพร้อมๆกับ Modish Health Shop นะคะ 💛🩵💚

———————————————

🚩สนใจผลิตภัณฑ์ สามารถสั่ง Modish Health Shop ได้ทุกช่องทางแล้ววันนี้

☀️ Line official account
https://lin.ee/JEcHBdEq

☀️ Shopee official store
https://s.shopee.co.th/gAmeu6knQ

☀️ Line my shop
https://shop.line.me/

☀️ โทรศัพท์ : 085-804-6542

#สำรับไต #สำรับเบาหวาน #โซเดียมต่ำ #ลดน้ำหนัก #อาหารเบาหวาน #อาหารสุขภาพ #อาหารโรคไต

#สาระไต

ดื่มน้ำง่ายๆ ได้ประโยชน์กับไต 🧊

https://youtu.be/yZyjbG1MYBA?si=b2ewWLnY1m1ymRAv

ดื่มอย่างไรให้เหมาะสม เพื่อสุขภาพไตที่ดี ไปฟัง อ.หมอนุ้ย
ผศ.พญ.ศานิต วิชานศวกุล
แพทย์อายุรศาสตร์โภชนคลินิก

เล่าให้ฟังกันเลยค่ะ 😀

เรื่องอาหารไม่เชื่อหมอด้านอาหารจะเชื่อใคร จริงไหมคะ 😀
#ไตเรื้อรัง #โรคไต # #โรคไตวายเรื้อรัง #โรคไตเรื้อรัง

EP.20 ดื่มน้ำอย่างไร ให้สุขภาพไตดี "น้ำ" ดื่มแค่ไหนถึงพอดี มาฟังคำตอบไปพร้อมกันค่ะ💧👩🏻‍⚕️โดย ผศ.พญ. ศานิต วิชานศวกุล (หมอนุ้ย) แพทย์เฉพาะทางด้า.....

ร่วมกันแชร์ความคิดเห็น
ชิง 5 รางวัลแรก
น้ำตาล vs ความเค็ม
คุณคิดว่าอะไรร้ายกว่ากัน ?
พิมพ์คอมเมนต์กันเลย
ประกาศผลวันที่ 15/5/69

เจาะเลือดห้ามดื่มน้ำเปล่า จริงไหม ?

❌ ไม่จริง ❌

หากท่านต้องเจาะเลือด “สามารถดื่มน้ำเปล่า” ได้ตามปกตินะคะ เพราะหากงดน้ำเปล่าไปด้วยจะทำให้เลือดข้นหนืด เสี่ยงต่อการเจาะเลือดยากขึ้น แล้วทำให้เม็ดเลือดแดงแตก และอาจส่งผลต่อค่าเลือดบางตัว มีค่าสูงกว่าปกติ โดยเฉพาพ Hemoglobin (Hb), Creatinine (Cr), และ Blood Urea Nitrogen (BUN)

ดังนั้น “ดื่มน้ำเปล่าได้เลย”

ส่วนสิ่งที่ควรงดคือ
• อาหารทุกชนิด
• เครื่องดื่มทุกชนิด ยกเว้นน้ำเปล่า

อ้างอิงจาก สมาคมเทคนิคการแพทย์ 2569

#เจาะเลือด #โรคไตเรื้อรัง #เบาหวาน #ลดน้ำหนัก

สวัสดีวันทูน่าโลก 🐟

เราเลยเอาความลับจาก “ปลา” คุณค่าที่คุณคู่ควรมาฝากกันค่ะ นอกจากทูน่าแล้วยังมีปลาอีกหลายชนิดที่สามารถทานทดแทนทูน่า แต่ได้คุณค่าด้านโภชนาการไกล้เคียงกัน ไม่ว่าจะเป็น

• กลุ่มปลาทะเลไทย เช่น กะพง เก๋า เต๋าเต้ย อินทรีย์ ปลาอังเกย ปลาโอ หรือปลาทู

• กลุ่มปลาน้ำจืด มักพบมากในปลาดุก ปลาสวาย (แนะนำว่าควร อบ นึ่ง หรือย่างแทนการทอด เพราะไขมันอิ่มตัวสูงเช่นกัน)

ปลาดังกล่าว มีดีที่
• โอเมก้า 3 มีส่วนช่วยลดการอักเสบ ช่วยบำรุงหลอดเลือดให้แข็งแรง ทั้งหลอดเลือดหัวใจและสมอง
• มี DHA มีส่วนช่วยเรื่องความจำ และสมอง
• เป็นโปรตีนคุณภาพที่ให้ไขมันต่ำ เหมาะกับทุกช่วงวัย และ โรคภัยประจำตัวใดๆก็ทานได้
• มีวิตามิน D มีส่วนข่วยเรื่องภูมิคุ้มกัน กระดูก แนะนำควรปรุงประกอบด้วยน้ำมันดี เช่น น้ำมันมะกอก น้ำมันรำข้าว น้ำมันคาโนนลา จะช่วยให้การดูดซึมวิตามิน ดี ดีขึ้น
• ที่สำคัญ ใครเป็นกรดไหลย้อน อาหารไม่ย่อย คุณแม่ตั้งครรภ์ ลองเลือกเมนูปลาทะเลไทยดู จะทำให้คุณรู้สึกแตกต่างจาก เนื้อวัว เนื้อหมู ได้อย่างแน่นอน เพราะย่อยง่าย สบายท้อง

ดังนั้น ลองเลือกเมนูปลา เป็นเมนูหลักประจำวันกันนะคะ 🐟
————————————-

#สบายท้อง

เพราะ Modish Health Shop ห่วงใยคุณ
รีบกักตุนความอร่อย ส่งถึงบ้านคุณ ดูแลคุณในช่วงสงกรานต์นี้

ดูแลไต ดูแลใจไปพร้อมๆกับ Modish Health Shop นะคะ 💛🩵💚

———————————————

🚩สนใจผลิตภัณฑ์ สามารถสั่ง Modish Health Shop ได้ทุกช่องทางแล้ววันนี้

☀️ Line official account
https://lin.ee/JEcHBdEq

☀️ Shopee official store
https://s.shopee.co.th/gAmeu6knQ

☀️ Line my shop
https://shop.line.me/

☀️ โทรศัพท์ : 085-804-6542

#สำรับไต #สำรับเบาหวาน #โซเดียมต่ำ #ลดน้ำหนัก #อาหารเบาหวาน #อาหารสุขภาพ #อาหารโรคไต

กับ MODISH HEALTH SHOP

กลับมาอีกครั้ง ในช่วงอากาศร้อนสุดจะทน แต่ก็กังวลกับน้ำหนักตัว เลยอัดผลไม้รัวๆ ลดความอ้วน จริงไหม?

พูดได้ว่า “ไม่จริงทั้งหมด”

หากมองในมุม ของการกินข้าว ก๋วยเตี๋ยว ขนมปัง ในปริมาณที่เท่ากับผลไม้ มุมมองนี้ ในเชิงแคลอรี่ ผลไม้ให้แคลอรี่ทีาต่ำกว่า และยังได้ใยอาหาร ช่วยเรื่องอิ่มนานได้อีกด้วย 😊

แต่หากมองในมุมคุณค่าสารอาหารลึกๆ แน่นอนว่าผลไม้คือคาร์บ หรือ คาร์โบไฮเดรต ล้วนๆ ส่วนใหญ่แล้วมีไขมันและโปรตีนน้อยกว่า หากจะทานในปริมาณเยอะๆ แทนข้าว 1 มื้อเพื่อให้อิ่ม รับรองว่าจะได้น้ำตาลในเลือดสูงเป็นของแถมแน่นอน

เราจึงมี เทคนิคการกินเพื่อดูแลน้ำหนักมาฝากง่ายๆกันค่ะ

🔆 เลือกทานผลไม้สด ที่ล้างสะอาด วันละ 2-3 ส่วน (วันละนะคะ ไม่ใช่ครั้งละ 😛) พูดง่ายๆ 1 ส่วนประมาณ 6-8 ชื้นคำ (ที่ไม่ใช่ 1 กิโล 1 หวี หรือ 1 พวงนะคะ 😛) และหากสามารถเลือกผลไม้ที่มีดัชนีน้ำตาลต่ำได้ด้วย ก็ยิ่งดีค่ะ เช่น แอปเปิ้ล สาลี่ ฝรั่ง แก้วมังกร ชมพู่ พุทรานมสด ตระกูลเบอร์รี่ และกีวี่

🔆 เพิ่มโปรตีนให้อิ่มนานขึ้น แต่ยังคงรักษามวลกล้ามเนื้อ เช่น ไข่ต้ม ไข่ขาวตุ๋น อกไก่ย่าง นมไขมันต่ำ หรืออาหารทางการแพทย์ที่ แพทย์โภชนาการ/นักกำหนดอาหารแนะนำนะคะ

🔅 ส่วนจำพวกผักปั่น ผลไม้ปั่น คั้น แยกกากใดๆ ล้วนได้แค่น้ำตาลและเกลือแร่ ดื่มมากไประวังน้ำตาลขึ้นและไตทำงานหนักมากขึ้นนะคะ

ด้วยรักและห่วงใย
MODISH HEALTH SHOP 🧡

เข้าหน้าร้อนทั้งที ทุเรียนมีปีละครั้งว่าไง 😛
คนโรคไตตาละห้อยแล้วนะ 🥹

มาฟังสาระความรู้ดีๆกับ อ.หมอนุ้ย 🔆
ผศ.พญ.ศานิต วิชานศวกุล
แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านอายุรศาสตร์โภชนคลินิก

https://youtu.be/yzkeXHuhVVw?si=0lu0phWMf3NE8MXh

#ทุเรียน #โรคไต #โรคไตวายเรื้อรัง #โรคไตเรื้อรัง #โรคไตวาย

สาระไต 178 likes, 9 comments. "EP.19 โรคไต กินทุเรียนได้มั้ย!?"

เล่นเกมส์ชิงรางวัลกันค่ะ

แตงโม vs ชมพู่

อะไรที่คู่ควรแก่การดับร้อนสำหรับคนเป็นเบาหวาน