Cozy Pilates
แชร์
ข้อมูลการติดต่อ, แผนที่และเส้นทาง,แบบฟอร์มการติดต่อ,เวลาเปิดและปิด, การบริการ,การให้คะแนนความพอใจในการบริการ,รูปภาพทั้งหมด,วิดีโอทั้งหมดและข่าวสารจาก Cozy Pilates, ครีเอเตอร์ดิจิทัล, Ramkhamhaeng, Bangkok.
𝐂𝐨𝐳𝐲 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 Private Pilates สำหรับคนที่อยากดูแลร่างกายและใจ ในพื้นที่ปลอดภัย ออกแบบเฉพาะคุณ เพราะสุขภาพดีที่แท้จริง…คือความสมดุลในแบบของคุณ
Booking Here👉🏻https://lin.ee/Rg21Dey
29/05/2026
3 วิธีคายประจุความเครียดหลังเลิกงาน
เราไม่ได้เหนื่อย เพราะงานหนักอย่างเดียว
แต่เหนื่อยเพราะ…
ระบบประสาทยังอยู่ในโหมด “ตื่นตัว”
แม้ตัวจะกลับถึงบ้านแล้ว
แต่ความคิด ความกังวล
หรือเรื่องที่ยังจัดการไม่จบ
อาจยังค้างอยู่ในร่างกาย
ลองทำ 3 วิธีคายประจุความเครียด
ด้วยการ…
1. ทำอะไรเดิม ๆ หลังเลิกงาน
เพื่อให้สมองรู้ว่า “หมดเวลางานแล้ว”
เช่น อาบน้ำ เปลี่ยนชุด เปิดเพลงเบา ๆ
2. เขียนสิ่งที่ยังค้างในหัวออกมา
เพื่อลดการวนคิดซ้ำก่อนนอน
3. ปล่อยความตึงออกจากร่างกาย
ด้วยการเดิน ยืดตัว หรือหายใจช้า ๆ
การดูแลร่างกายที่ดี
จึงอาจไม่ใช่แค่การออกกำลังกายหนักขึ้น
แต่อาจเป็นการทำให้ร่างกายรับรู้ว่า
“ตอนนี้…ปลอดภัยแล้ว”
อ้างอิงและเรียบเรียงจากบทความ
โดย คลินิกสุขภาพจิตนายแพทย์เจษฎา
เบื้องหลังคลาสของ Cozy ไม่ได้มีแค่การสอน
แต่มีการวิเคราะห์ร่างกายอย่างละเอียดในทุกเคส
เรากำลังใช้ระบบใหม่ที่ช่วยให้ครู
เห็น posture ของลูกค้าได้ลึกขึ้น
เพื่อออกแบบ movement
ที่เหมาะกับแต่ละคนจริงๆ
ร่างกายทุกคนไม่เหมือนกัน
และไม่ควรถูกดูแลแบบเดียวกัน
#พิลาทิสรามคำแหง
28/05/2026
อาการ “เมื่อยล้า” เป็นเรื่องปกติของวัยทำงานจริงหรือ?!
การนั่งทำงานเป็นเวลานาน
ยืนนาน หรือใช้ท่าทางเดิมซ้ำๆ
ทำให้เกิดอาการปวดคอ ปวดหลัง
หรือความตึงของกล้ามเนื้อ
อย่างไรก็ตาม
อาการเหล่านี้ไม่ควรถูกมองข้ามเสมอไป
เพราะในบางกรณี
ร่างกายอาจกำลังเริ่มเสียสมดุลของโครงสร้าง
และการใช้งานกล้ามเนื้อ เช่น คอยื่น หลังค่อม
หรือการลงน้ำหนักที่สะโพกไม่เหมาะสม
ซึ่งหากปล่อยไว้นาน
อาจส่งผลให้เกิดอาการปวดสะสม
และการใช้งานร่างกายที่ผิดรูปแบบมากขึ้น
#ออฟฟิศซินโดรม
#ปวดคอปวดหลัง #คอยื่น
25/05/2026
ไม่ใช่ทุกคน
ที่จะมีเวลาให้ตัวเองในตอนเช้า
แต่คนที่เริ่มต้นวัน
ด้วยการดูแลร่างกายและใจตัวเอง
มักรู้ว่า
“พลังงานของทั้งวัน” เปลี่ยนไปแค่ไหน 🌿
Morning Reset Hours
Private Pilates Trial 1,190.-*
หากคุณกำลังมองหา
ช่วงเวลาที่ได้กลับมาอยู่กับร่างกายตัวเองอีกครั้ง
สามารถทักมาสอบถาม
หรือจองทดลองได้เลยนะคะ
Line :
________________________
*Morning Reset Rate
สำหรับช่วงเวลา 08:00–12:00 น. เท่านั้น
(ช่วงเวลาอื่นเป็น Trial Rate ปกติ 1,390.-)
#สุขภาพวัย40
“เราไม่ต้องหนีจากชีวิตที่วุ่นวาย”
เราแค่ต้องมีที่…ให้ตัวเองได้กลับมาอยู่กับตัวเองอีกครั้ง
และบางที…นั่นคือสิ่งที่ร่างกายเราพยายามบอกมาตลอด
บทบาทหน้าที่ในชีวิตเยอะ
เราไม่ได้ต้องการหนีไปไหนนะ
แค่อยากมีช่วงเวลา
ที่ได้กลับมาอยู่กับตัวเองบ้าง
back to yourself💚
แก๊งผลไม้มีปัญหา 😂
#พิลาทิสรามคําแหง
เราไปใช้เวลานอกสตูดิโอด้วยกัน
กับการตี pickleball
ทีมเราเชื่อว่า “การเคลื่อนไหว”
ไม่จำเป็นต้องอยู่แค่ในห้องออกกำลังกาย
แต่อยู่ในทุกช่วงของชีวิต
ทั้งการได้สนุก หัวเราะ ผ่อนคลาย
และใช้ร่างกายอย่างมีความสุข
เพราะคนที่ส่งต่อพลัง
และการดูแลให้คนอื่นทุกวัน
ก็ควรได้มีพื้นที่ดูแลตัวเองเหมือนกัน 💚
Healthy movement.
Healthy energy.
Healthy team.
หลายคนคิดว่าน่องตึงเป็นเรื่องปกติ
เพราะยืนเยอะ เดินเยอะ ใส่ส้นสูง
หรือออกกำลังกายหนัก
“น่องที่ตึงสะสม” อาจส่งผลต่อการเดิน
การทรงตัว รวมถึงแรงดึงที่ส่งขึ้นไป
ถึงเข่าและหลังได้เลย
ใน Pilates เราไม่ได้แค่ “ยืด”
แต่เราพาร่างกายกลับมาเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น
#สุขภาพวัย40
#พิลาทิสรามคําแหง
18/05/2026
การต้อง “พร้อม” ตลอดเวลา ทำเราเหนื่อยจริงๆนะ
#สุขภาพวัย40
#สุขภาพดีระยะยาว
คลิกที่นี่เพื่อเป็นสมาชิก?
ประเภท
ติดต่อ ธุรกิจของเรา
เบอร์โทรศัพท์
เว็บไซต์
ที่อยู่
Ramkhamhaeng
Bangkok
10240
เวลาทำการ
| จันทร์ | 08:00 - 22:00 |
| อังคาร | 08:00 - 22:00 |
| พุธ | 08:00 - 22:00 |
| พฤหัสบดี | 08:00 - 22:00 |
| ศุกร์ | 08:00 - 20:00 |
| เสาร์ | 08:00 - 20:00 |
| อาทิตย์ | 08:00 - 20:00 |