mind.scope

🤍🧠

إذا توقفنا عن محاولة معرفة عواطفنا و إدارتها فإننا نخاطر بالانزلاق إلى أماكن غير مرغوب بها، فالعواطف غير المدارة قد تدفعنا لاتخاذ قرارات متهوّرة مما قد يؤثر على حياتنا الشخصية و المهنية ، و الحفاظ على توازن عواطفنا يمكن أن يحمينا من السلوكيات الضارة و يوجهنا إلى خيارات أفضل، و تعلم طريقة إدارة عواطفنا هو الطريق إلى حياة أكثر استقراراً 🤍🧠

يميل الإنسان لمن يستطيع التصرف بينهم بعفوية دون الخوف من من أن تطلق عليه الأحكام ، يميل لمن يستطيع أن يظهر لهم طفله الداخلي دون تردّد 🤍🧠

عندما تجِد صعوبة في التّعاطف مع من أمامك و أن التواصل بينكما أصبح عنيفاً فاختر أحد الخيارات الثلاث :
1- تعاطف مع نفسك و حاورها حواراً رحيماً
2- اصرخ صخةً غير عنيفة وضّح بها مشاعرك و احتياجاتك دون هجوم
3- انسحب انسحاباً مؤقتاً حتى تهدأ
🧠🤍

يتم تلقي الطلبات على أنها أوامر عندما يعتقد الآخرون أنهم سيتعرضون للوم أو عقاب إذا لم يستجيبوا لها و هنا يكون أمامهم خياران إما الخضوع أو التمرد، و في الحالتين ينظر للشخص الذي طلب على أنه مصدر إكراهٍ و إجبار.

رغم كلّ التشابهات، إلا أن كلّ موقف من مواقف الحياة مثل الطفل الوليد، له وجه جديد لم يوجد من قبل و لن يتكرر مرةً ثانيةً أبداً، و هو يتطلب منك رد فعل لا يمكن إعداده مسبقاً، يتطلب شيئاً ليس من الماضي يتطلب الحضور و المسؤولية، يتطلبك أنت.🤍🧠

ليست الأشياء هي ما يقلق الناس، و لكن نظرتهم إليها

ما يقوله و ما يفعله الآخرون ربما يكون هو ما يثير مشاعرنا، و لكنه ليس سبباً لها على الإطلاق، فمشاعرنا تنشأ عن الطريقة التي نختار بها الاستجابة لما يقوله أو يفعله الآخرون، كما تنشأ كذلك عن احتياجاتنا و توقعاتنا في تلك اللحظة.

مشاعرك هي مسؤوليتك 🤍🧠

🤍🧠

🧠🤍

🤍🧠
#اكسبلور #عقل #اكسبلور #نفس