Vi har ADHD

Äntligen har jag den i min hand. Det var bara en månad sen som jag bad mitt bibliotek att köpa in den. Ska bli en fröjd att läsa boken av 📗

Varit på gång 4 av 5 i ADHD-utbildning arrangerad av Region Gotland. Bra tips som vanligt. Läs i stories eller höjdpunkter. 💃🏼

Det här praktiserade jag redan innan jag visste att jag hade ADHD.

1️⃣ Stäng av ljud helt på telefonen. Så att jag inte skulle bli störd av vare sig sms eller telefonsamtal.

2️⃣ Stäng av alla notiser från sociala medier så att jag inte får något pling eller markering på vare sig telefon eller dator.

3️⃣ Sätta alla meddelanden på Messenger på mute och ibland även de som jag egentligen vill ha kontakt med. För hur mycket jag än älskar dem så går det inte vara tillgänglig hela tiden. Det går att välja olika tidsintervall du vill muta dem på.

4️⃣ Bara svara på meddelanden från kunder där vi redan bestämt att vår konversation ska ske. I mitt fall på så har jag en community i mitt program 1000 leads på 30 dagar 🧡 där jag finns och svarar på frågor tis-tors kl 13-17.

5️⃣ Läser mejl en gång om dagen. Och vissa mejladresser kontrollerar jag mer sällan. Den jag alltid kollar är min företagsadress där prenumeranter och kunder svarar på mejl.

Lyckas jag alltid hålla det här... nej så klart inte för som du vet så vill vi med ADHD alltid hjälpa till och vi får också en dopaminkick av notiserna.

För mig är det ett måste att göra så här 95% av min tid då min ställtid mellan saker är enormt lång. Speciellt när det gäller tråkiga saker i mitt företag. Saker som är viktiga men som inte är direkt det som intresserar mig.

Har du några tips för oss entreprenörer med ADHD. Hur gör du för att få saker gjorda? Berätta gärna i en kommentar.

Intressant artikel. Jag fick min diagnos sent i livet och riskerade att inte kunna ta medicin då jag har en del problem med hjärtat.

Adhd knyts till hjärtstopp och stroke - forskning.se Det finns starka samband mellan adhd och vissa hjärt- och kärlskjukdomar, enligt en ny studie.

Utan mina promenader vid havet så blir jag ännu mer splittrad. Jag vet inte om just vatten har en lugnande effekt på mig. 🤔 Har du något särskilt som har en lugnande effekt på dig?

Nu är jag igång med Vi har ADHD.

1125 dagar tog det från att jag berättade för min husläkare att jag misstänkte att jag hade ADHD till jag fick min diagnos.

Första remissen fick avslag för att jag inte hade förstört mitt liv än. De tyckte i princip att jag skulle förstöra mitt liv först innan jag kunde få en utredning.

Det var förfärligt att få det beskedet.

Andra gången jag försökte få en remiss så fick jag en tid hos en arbetsterapeut som skulle hjälpa mig att skapa struktur.

Vi provade under ett halvår. Det gick inte. Jag var inte förvånad.

Jag är idag såååååå tacksam att jag läste boken "Adhd - från duktig flicka till utbränd kvinna" av så att jag fick upp ögonen för vad mina problem berodde på så att jag fick fler argument och till sist fick till en remiss. Så tack för den Lotta!

Det som är beklämmande är att inte en enda av de läkare eller psykologer jag träffat på vägen har läst boken.

Hur lång tid tog det för dig att få en diagnos?