RUTIN

Det här blir kul!
Har du det som krävs? Klart du har - för allt som krävs är att du dyker upp på Muskelcentrum (Björkgatan 4) fredag 8 maj kl.16:00!

Vi lyfter lite, springer lite, puttar nån släde och framförallt peppar varandra.. och sen pausar vi en stund med dryck och snacks och sen kör vi mera träning. En riktig pangfredag utlovas av coacherna alltså! 💪🏼

Välkommen alla som behöver lite sommartränings-pepp, gillar att ta i och svettas tillsammans - inte bara för våra medlemmar alltså!

🫵🏼Anmälan: 100kr via Swish till 073-5500311
▪️25 platser ▪️
👜Goodie bags till alla

Kom och kör ett HYROX-inspirerat pass med grymma i gymmet TORSDAG 12/2 kl. 18:00-19:00 🔥

Du behöver inte ha puttat släde eller gjort hundratals wall balls innan, utan alla kan vara med - men var redo för att pulsen lär gå upp! 🫀
Välkommen även om du inte är medlem i gymmet, men begränsat antal drop-in platser så skicka DM om du vill komma! 💪🏼

2️⃣0️⃣2️⃣6️⃣
Gott nytt träningsår!
Är du team nyårslöften och nystart eller rullar rutinerna på från 2025?
Kul att så många kom och sprang med oss på New Years social run! En fin milrunda i magiskt vinterväder med sol, det var vi verkligen värda efter en så mörk period.
Är det något vi ska göra mer av under 2026?

Hoppas de första dagarna på nya året börjat lugnt och att du fått både landa i det som varit och samla kraft och lite inspiration till det som kommer.

✨Låt oss sätta lite färg på nyårsafton oavsett väderlek och få lite frisk luft tillsammans - New Years Social Run - med och Johanna ✨

📍Vi ses 10:00 i gymmet på Muskelcentrum, Björkgatan 4.
Parkering finns utanför eller på Willys Björkgatan. Det går att lämna väska/jacka i gymmet.
🗺️ Vi springer 5-10 km och du väljer själv om du hänger på hela eller halva. Fart efter kamrat och vi håller prat-tempo och stannar lite här och var - alla ska kunna vara med, bjud med en kompis eller familjemedlem!
Gratis och kul! 🎉
📲 Anmäl dig gärna här så vi har lite koll på hur många vi blir: https://forms.gle/TV3cxGhhKAR11KeQA

🪩HAPPY NEW YEAR! 🪩

🎄Jul och nyår innebär förhoppningsvis mycket återhämtning och vila, och där emellan några roliga träningspass! 💪🏼
Hemmaträningen fortsätter i Rutin Online och i gymmet ser schemat ut såhär!

💪🏼MAMMATRÄNING 2026
(pappor är också välkomna!)
🔸6 veckor träning, START 19/1
🔸Måndagar & Onsdagar 10:00-11:00
🔸1600kr
📍Muskelcentrum, Björkgatan 4
Anmälan: https://www.rutinworkout.se/program/mammatraning

Mammaträning 2026!?!?
Har vi några nyblivna mammor som vill börja träna med oss i januari 2026?
Det börjar vara ett tag sen jag själv födde barn så nätverket är inte så stort bland föräldralediga i stan längre. Hjälp mig gärna nå ut till härliga mammor som kanske vill komma igång med styrketräning i grupp! ❤️ Det är en så otroligt mysig grupp att coacha och jag, och avslutar snart årets mammagrupp!

Släng gärna iväg ett mail till [email protected] eller kommentera här om du är intresserad så ska vi planera för mera Mammaträning 2026! 💪🏼💪🏼

MAMMATRÄNING nov-dec i gymmet på Björkgatan 4 - platser finns!
*mån+ons kl 10-11
*styrketräning för dig som nyligen fått barn och vill träna tillsammans med andra mammor.
Anmälan hittar du på: rutinworkout.se/program/mammatraning

Passen coachas av och
Har du friskvårdsbidrag så passa på att nyttja det nu!

Häng med och träna här i s*x veckor från och med imorgon 11/8 - UTEBOXEN
https://www.rutinworkout.se/program/uteboxen-aug-sept

Kom och fira in midsommarveckan med vårt årliga SwimRun där alla kan vara med!! 🥳🥳🌸🌸

Såklart vi kör detta i år igen!
UTEBOXEN SWIMRUN 2025
Måndagen 16/6 17:30 🌊🏃‍♀️‍➡️🏃‍♂️‍➡️
Kom och ha kul, spring, simma, lyft lite - allt går att anpassa efter förmåga och eftersom jag vet att vissa Uppsalabor ALDRIG skulle bada i ån så måste man inte det (but you are missing out😄)! Ta med barnen, hunden och en handduk för bästa starten på midsommarveckan! 🌸