Tullinge Gym

Starka tillsammans 🐢…

Lunchdax på Tullinge Gym😎

Nu blir det varmare men det motverkar vi genom att Ventkompaniet jobbar på med nya kylanläggningen. 💨

☀️ Sommarpaus för provträningen

Sommaren är här – och vi tar det lite lugnare med provträningarna under vecka 27–31. Då är det paus, men vi är såklart öppna som vanligt för alla medlemmar! 🌿

Vill du prova på Tullinge Gym? Välkommen att höra av dig före vecka 27 eller från vecka 32 och framåt – då fixar vi en provträning åt dig.

Och du som redan tränar hos oss: njut av sommaren, ta med en vän som är medlem och passa på att köra dina pass när det är härligt luftigt på gymmet. ☀️

Vi ses! 💛

💦 Det rinner. Det droppar. Det blir varmt.

Sommaren är här och så även svetten – vilket är ett tecken på att du jobbat hårt. Bra jobbat! 👏

Men... bänken som du precis lämnade ser ut som en liten insjö. 🌊

Så, ta en torkrulle och torka av efter dig. Det tar tio sekunder, det luktar bättre, och nästa person som ska köra bänkpress slipper undra om hen råkat hamna på ett spa.

Pappret står utplacerat. Sprayflaskorna med. Kärleken till varandra likaså. 💛

Onsdagsben med Niklas! Vem hakar på? 😆

❄️ SkiErgen – vinterträning mitt i sommaren

En av de bästa konditionsmaskinerna som finns – aktiverar i princip hela kroppen, är skonsam mot lederna och ger en härligt svettig pust på bara några minuter.

Bonus: du behöver inte vänta på snön för att längdåka.

Kom in, dra några intervaller och tacka oss sen. ❄️

Ett gym i toppform efter en hel dag med fix 💪

Det är putsat, fejat, lagat och torkat så nu hälsar vi alla medlemmar tillbaka 🤩

Ett stort tack till alla som hjälpt till under dagen. Ni är guld värda!

Den ser oansenlig ut där den står lutad mot väggen. Men träpinnen är ett av de bästa redskapen vi har för att göra dig redo för ditt pass.

Prova den här sekvensen innan du drar igång:
🔹 Skulderrotationer – pinnen i brett grepp, för den i en båge från höfter till ländrygg
🔹 Runt jorden – cirkla pinnen runt kroppen, öppnar upp axlarna
🔹 God morgon – pinnen på axlarna, fäll framåt med lätt böjda knän
🔹 Sidoböjningar – kontrollerat från sida till sida
🔹 Rotationer – vrid överkroppen lugnt åt båda håll

Fem minuter. Hela kroppen vaken. Mycket bättre träning.

😊 Dela ett hej eller ett leende

En liten påminnelse mitt i veckan:

Det kostar inget att möta blicken på den som kör bredvid dig. Att nicka åt någon i omklädningsrummet. Att flytta på sig från bänken när någon väntar.

Ett gym blir en bättre plats av små saker. Ett hej. Ett leende. En tumme upp för ett tung set.

Vi ses på gymmet 💛