Shape & Create

Idag blir en self care Sunday. Jag satt i bilen påväg hem från en underbar lunch i solen med en vän och slogs bara av ett stort extremt behov av en rejäl self care-kväll. Ta hand om mig. Vad jag behöver.
Det är mycket på gång nu och då gäller det att även pausa och landa mellan varven. Så planen för resterande dag: smoothie och admin-jobb, yogaklass och sedan helt helt ledig. Ta hand om mig.

Ha en fin söndag!🙌🏽🤍

Skapa en unik yogsklass med hjälp av yogakuben!

Hitta minst fem olika positioner i kuben och det blir din klass för dagen!
Hur blev din klass? Berätta i kommentarerna!🌟❤️

Längtar du också efter fysiska yogaklasser på plats i studio? Jag med!
Jag har i snart ett år enbart haft onlineklasser och jag saknar mina fysiska klasser SÅ mycket! Jag saknar min lilla studio. Min grupp.
Kontakten, stämningen, gemenskapen.

Skriv upp dig på intresselistan för mina fysiska klasser. Länk i bio!
❤️

Jag är så taggad och glad över detta härliga retreat!✨
Ihop med har fått äran att anordna sitt första dags-retreat.

Perfekt för dig som behöver få en paus, landa, samla kraft, inspiration och energi. Och upptäcka och utveckla din mer spirituella sida tillsammans med andra!

Ladda ned appen GoFrendly du med och få all övrig information under kategorin aktiviteter och scrolla ner till 1 maj!

Obs!
Begränsat antal platser!
🌟

Glad påsk!🐣💛
Oavsett om du firar med vänner, familj eller ensam, njut. Unna dig något gott, unna dig något härligt, ge dig själv något bra. En promenad i solen, ett bad, din favoritchoklad, dansa fritt till din favoritlåt. Och ta hand om dig.
☀️

Andra dagen på min utbildning i mindfulness och meditation med fantastiske

Fått släppa hjärtat fritt och vara helt öppen och ärlig mot mig själv.
Och efter gråt, shaking och fri dans kommer i sista meditationen en mening till mig. Den är på spanska. Jag kan inte spanska.
Jag skulle spontant stava det: Estoi Aqi. Om och om igen i mitt huvud går det på repeat.

När dagen är slt vill jag inte fråga någon i gruppen utan vill ringa min syster som talar spanska och fråga vad det som kom till mig betyder.
Hon svarade: ”Estoy aqui, jag är här.”

Och det var precis så jag kände mig. Men det kom till mig i en mening, från ingenstans, på spanska.

En så kärleksfull, givande och värdefull dag. Både för hjärta och sinne.❤️

🐥Glad påsk Yogis!🐥

Här kommer ett soligt påskerbjudande!

Nu får du som ny yogi 20% alla kort för vårterminens onlineklasser!
Välj klippkort om 10 eller 5 gånger och njut av energigivande och avslappnande yogaklasser under hela april och maj!

Erbjudandet gäller från 31/3 - 5/4

Länk i bio!🐣💛

https://www.shapeandcreate.se/kop-presentkort-klippkort/

Hörni!

En ny idé! Vore det inte härligt att dra igång lite full moon yoga online en gång i månaden? Jo!

Under fullmånen släpper vi taget om saker som inte längre gynnar oss, tynger oss. Förlåta sig själv och ge sig själv frid och ro i hjärtat. Och få möjligheten att släppa fram en mer spirituell sida av dig själv och se hur den kan hjälpa dig framåt. Stärka dig. 🌕

En liten miniritual hör ju givetvis till.
Känner du dig nyfiken? Signa upp på intresselistan. Länk i bio!

https://www.shapeandcreate.se/intresseanmalan/


🤍

Morgondagens Re-charge Yin finns att boka på hemsidan.
Låt oss avsluta veckan tillsammans harmoniskt, lugnt och stärkande!
Och gå in i kommande vecka med styrka och kraft! Det kan vi alla behöva!

Länk i bio!✨

Jag pratar ofta om energier, vilket kan verka konstigt för vissa. Men i min värld består allt av energier. Bra energier, dåliga energier, rätt energier, fel energier.
Och utan energi finns just ingenting.

Energi är kraft, liv, skapande, utveckling, glädje, sorg.
🧡